初三《走出心灵的沼泽地》主题班会

1、.面对初三，我面对初三，我 （ ）填一个描写情绪或行为的词语填一个描写情绪或行为的词语害怕害怕逃避逃避哭泣哭泣兴奋兴奋微笑微笑. 初三的你也许现在很迷茫，有些初三的你也许现在很迷茫，有些时候，你会有很多的困惑：时候，你会有很多的困惑： 为什么我每天忙忙碌碌，却在考为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？试时总与成功失之交臂？ 为什么我每天熬夜苦读，学习成为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？绩也总不见起色？ 为什么我虽然真诚待人，却难以为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？赢得友谊？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？不到快乐的感觉？ .积

2、极心态辅导积极心态辅导.少女还是老妇.心态的自我诊断心态的自我诊断考试中遇到一道难题考试中遇到一道难题例：例：你的想法与做法是怎样的？你的想法与做法是怎样的？.甲甲乙乙想法想法这道题，我难别人也这道题，我难别人也难，所以别慌，让我难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，想想，既然想不出来，先做后面的题目，回先做后面的题目，回头再来做这道。头再来做这道。真该死，这道题怎么真该死，这道题怎么做不出，万一做不出做不出，万一做不出怎么办？不行，一定怎么办？不行，一定要做出来。要做出来。情绪情绪镇定、从容不迫镇定、从容不迫急躁、冒汗、理不出头绪急躁、冒汗、理不出头绪时间时间过去过去会做的题目做好会做的题目

3、做好正仔细分析难题正仔细分析难题后面还有好多题目没做后面还有好多题目没做真心慌真心慌考试即考试即将结束将结束解出难题，复查解出难题，复查放弃解不出的题放弃解不出的题还有题目没做完还有题目没做完顾不上复查了顾不上复查了结果结果考出实际水平考出实际水平考不出实际水平考不出实际水平.心态心态情绪情绪行为行为结果结果 人与人之间只有很小的差异，但这种很人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。巨大的差异就是成功与失败。拿破仑拿破仑.

4、.希尔希尔.走出心灵的沼泽地，走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空拥抱属于自己的亮丽晴空 霍金的故事霍金的故事. 面对初三繁重的学习，巨大的压力，面对初三繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？你对自己说什么？完了，我不行，没希望了！完了，我不行，没希望了！我能行，一定有办法！我能行，一定有办法！.培养积极的心态培养积极的心态 学习是件苦差事，面临中考，每个人都不学习是件苦差事，面临中考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。让我们更振作。 千万

5、别认为是学习成绩影响了你的心态，千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。.1 1、学会微笑、学会微笑高兴高兴笑笑笑笑高兴高兴.看着这幅照片，你的心情是看着这幅照片，你的心情是？.看着这幅照片，你的心情是看着这幅照片，你的心情是？.英国作家萨克雷在其名著英国作家萨克雷在其名著名名利扬利扬中写到：中写到： 生活好比一面镜子，你对它笑，生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对他哭，它也它也对你笑；你对他哭，它也对你哭。对你哭。. 失意无时不有

6、，无处不在。如一次考试败北，是失意；失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。点和弱项，努力克服不足。 失意，会使

7、人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。脑清醒。 失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。.基础基础能力能力成绩波动成绩波动曲线图曲线图.3 3、心怀必胜、积极的想法，、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。并努力付于行动。不是因为有些事情难以做到，不是因为有些事

8、情难以做到，我们才失去自信；我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。有些事情才显得难以做到。.4 4、学会不再埋怨、学会不再埋怨我是我是：你是你是：寻找每个人身上最好的东西寻找每个人身上最好的东西坏蛋、你没有一点良心、坏蛋、你没有一点良心、你毫不讲理你毫不讲理傻瓜、白痴、笨蛋傻瓜、白痴、笨蛋.5 5、用健康、积极的暗示来帮、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染助自己，用积极的情绪感染你周围的人。你周围的人。.方法：n1、给自己一个微笑n2、设计一个鼓励自己的常用语n3、以理想中“我”的眼睛看生活n4、用日记肯定自己n5、将积极情绪与某种行为建立起联系n6、来点阿Q精神n心理暗示最重要的规律叫做重复心理暗示最重要的规律叫做重复.6 6、自律、坚持、自律、坚持自律，是另一种快乐！自律，是另一种快乐！选择你的目标，选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，放弃与此无关