健康养生--肝脏的保护

1、健康养生-肝脏的保护肝脏和身体内的其他器官不一样，它是一个“沉默”的器官。当肝脏开始呈现病变的同时，其剩下的健康组织尚能够应付平时代谢活动，因此不容易察觉。只有当肝损坏超由 70%70%勺时候才会呈现明显征兆。但肝脏又是一个非常重要的器官，有着“身体将军”之称，对身体健康有着特别重要的影响，可起到代谢、解毒、储存等作用。那么，如何才能知道肝脏好不好？其实，判断肝脏的好坏，只需看身体四个地方就能知道！一、看眼睛1 1、眼睛干涩：肝血不足中医认为，眼睛呈现干涩、眼睛酸痛，多半是因肝血不足，肝肾阴虚而导致的。其主要指的是近距离或者是在连续看东西以后由现的视力模糊，眼睛干涩疼痛，酸胀等，甚至会呈现恶心

2、、头痛、乏力等状况。一旦你常常对着电脑和电视，那么就很容易因过量用眼而严重损耗肝血。2 2、巩膜发黄：小心肝炎呈现巩膜发黄的状况， 一般是临床医学上诊治肝脏病症的一个重要依据。比如我们常见的急性乙肝、甲肝病人等，多数病人都会呈现不一样程度的巩膜发黄征兆。3 3、眼睛发红，有血丝日常很多人莫名其妙眼睛就红了，很多人都不以为然，认为是手不干净弄了眼睛才这样，就是怎样也没想到其实眼睛红很可能是肝火导致，如果干火振奋是因平时的生活不够规律，情绪不够积极，烟酒过量等等。肝脏经脉循于头耳以及胸肋，因此当肝火振奋的时候，人体就会呈现耳鸣、头昏以及肋痛等其他征兆。止匕外，从中医的角度上来说，肝主目，因此当肝火

3、振奋的时候，甚至更加会影响到眼睛，比如我们常见的眼睛发红、眼睛发干，眼睛分泌物增加等等。二、看身上是不是有“痣”蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面呈现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。54%54%&右的慢性肝炎及肝硬化患者可呈现蜘蛛痣。就在肝功的恢复，蜘蛛痣可由原来鲜红色变为暗色，最后消失。因此，一旦人体呈现蜘蛛痣，那么必须要去体检肝脏是不是有病变！血痣：见外科正宗卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。一旦你发现你身上长了大量血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，一般这是肝脏损伤的表现。肝脏受到损坏就引起雌激素灭活功

4、能降低，就会呈现血痣，一般见于躯干之后部位，尤以面、颈和手部多见。血痣暗示脂肪痰湿的积滞，容易由现脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的患者。三、看脸瘗疮： 肝脏毒素累积， 引起激素失衡， 内分泌的失调， 引起瘗疮。粉刺：人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能危害黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力降低会使皮脂分泌增加，最终引起粉刺。面色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到充足的滋养，就会暗淡无光。四、看大小鱼际大小鱼际处的皮肤由现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果由现肝掌，证明肝脏的代谢功能由现

5、了问题。如果上诉 4 4 个地方由现类似的现象，就需要引起警惕了，很可能是肝脏受损或者病变了，切不可抱有“小病拖延自愈”的思想，此外日常生活中也需要养肝护肝。那么，养肝护肝的方法有哪些呢？1 1、多吃蔬菜蔬菜水果，都含有丰富的膳食纤维。饮食应粗细搭配，保证有足够的膳食纤维，以利于代谢物的排除，这对调节血脂、血糖水平也有良好的作用。食物纤维还有促进排便的作用，这对消除脂肪，促进消化也有好处。2 2、多锻炼运动时间应控制在每天 3030 分钟，如果身体状况允许可增加至每天 50605060 分钟。运动初始阶段每周 3535 次较为合适，逐渐增加至每周 5 5 天以上。有氧运动能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，消耗脂肪，增强和改善心肺功能，像慢跑、骑自行车、游泳等。3 3、提高肝脏解毒、抗毒能力五味子能养肝护肝，帮助肝脏排毒，并提高肝脏的解毒能力和对毒素的耐受性，拮抗多种有毒重金属物质（如：汞、铅、苯、础等）和有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。硒具有免疫调节功能，还能预防肝硬化、肝癌的发生，对化学性肝损伤也有保护作用，日常养肝、肝病患者平时可以服用硒麦芽五味子片，它就是由五味