杨式太极拳88式动作分解口令

1、杨式太极拳88式动作分解口令（初稿）201409序号动作名称分解动作口令方向说明1预备并步站立；自然直立；正南2起势左脚开立；两臂前平举，曲腿下蹲，双手下按掌正南3揽雀尾揽雀尾左掤：1、转腰撇脚；2、抱手提脚；正南3、向前上步；4、弓步左掤；揽雀尾右掤：1、收脚抱手；2、转身上步；正西3、弓步右掤；4、转腰摆手向前送；5、坐腿转腰后捋；6、曲臂转腰搭手；7、弓步前挤；8、坐腿后引后掤；9、弓步前按；4单鞭1、转腰扣脚左云手；2、转身右云手；3、钩手提脚；4、转腰上步；5、弓步推掌；5提手1、坐腿转腰扣脚摆手；2、坐腿带手；转正南偏西45度3、虚步合手；6白鹤亮翅1、转腰摆手；2、抱手活步；P正

2、东:3、坐腿搭手；4、转腰虚步分掌；7左搂膝拗步1、左转腰摆手；2、右转腰交叉摆手收脚；3、上步曲臂；4、弓步搂手推挡；8-V" -Pz?壬工 王壬 手挥琵琶1、收脚跟步，重心后移；2、转腰带手；3、虚步合臂；9左右搂膝拗步左搂膝拗步：1、转腰摆手收脚；2、上步屈臂；3、弓步搂手推挡；右搂膝拗步：1、撇脚转腰；2、收脚转腰摆臂；3、出脚屈臂收手；4、弓步搂手推挡；左搂膝拗步：1、撇脚转腰；2、收脚摆手；3、出脚屈臂收手；4、弓步搂手推挡；10-V" -Pz?壬工 王壬 手挥琵琶1、跟步坐脚；2、带手活步；3、虚步合臂：11进步搬拦捶1、转身握拳收脚；2、上步撇脚搬拳；3、转

3、腰收拳收脚；4、上步拦掌；5、弓步打捶；12如封似闭1、穿掌翻手；2、坐脚收手后引；3、弓步前按:13十字手1、跷脚后坐分手：2 扣脚转腰:正南3、撇脚弓步4、扣脚重身右移下沉：5、收脚抱手起身：14抱虎归山1、扣脚屈蹲摆臂：2、右后上步：正南转西北3、弓步搂推：15斜揽雀尾1、摆手：2、后捋：正西偏北3、搭手：4、前挤：5、后掤:6、前按:序号动作名称分解动作口令方向说明肘底看捶1、坐腿转腰摆掌；2、转腰右摆掌，抱手；转向正东163、转腰摆脚上步；4、跟步拦掌握拳；5、虚步劈掌；左倒卷肱：1、侧手翻掌；2、提脚退步；3、虚步前推掌；17左右倒卷肱右倒卷肱：1、转腰侧手翻掌；2、屈臂退步卷肱；

4、3、虚步前推掌；左倒卷肱：1、转腰侧手翻掌；2、退步卷肱；3、虚步前推掌；18斜飞式1、转腰抱手收脚；2、转身碾脚；正南偏西3、弓步分靠；19提手1、跟步摆手；2、坐腿带手；西南3、虚步合手；20白鹤亮翅1、转挥臂分手；2、抱手活步；正东3、坐腿搭手；4、转腰虚步分掌；21左搂膝拗步1、左转腰摆手；2、右转腰收脚摆手；3、上步曲臂；4、弓步搂手推挡；22海底针1、跟前半步；2、坐腿转腰提手；3、虚步搂手插掌；23闪通臂1、合手立腰；2、上步翻掌；正东3、弓步推挡；24转身撇身捶1、扣脚转身摆掌；2、坐腿收脚握拳合手；正西偏北3、转身出脚上步举拳；4、弓步撇拳；25进步搬拦捶1、坐腿扣脚合手；2

5、、提脚上步搬拳；3、上步拦掌；4、弓步打捶；1、转腰撇脚分手；2、抱手收脚；26上步揽雀尾3、上步右掤；4、摆手坐腿后捋；正西5、转腰搭手弓步前挤；6、后绷前按；1、转腰扣脚摆手，向左云手；2、坐腿右云；27单鞭3、钩手收脚；4、转腰上步；5、弓步推挡；一：1、坐脚转腰；2、摆手松钩；3、转腰左云；4、翻掌并步；一：1、转腰右云；2、翻掌开步；3、左云并步；二 力r 二1二IX 丄匕 才二 二1 卄 心 .28云手三：右云开步；左云开步；向东侧仃四：五:29单鞭1、右云钩手：2、转身上步：东偏北3、弓步前推掌：30高探马1、跟步：2、坐脚翻掌扬手：正东方向3、虚步推掌：序号动作名称分解动作口令

6、方向说明31右分脚|1、穿手收脚上步；2、弓腿分手；正东偏南3 03、抱手提脚；4、分手分脚；32左分脚1、落脚穿手；2、弓腿分手；正东偏北3 03、提脚抱手；4、分手左分脚；33转身左蹬脚1、落脚转身抱手；正南2、提脚分手左蹬脚；左：1、落脚转腰摆掌；2、上步收掌；34左右搂膝拗步3、弓步搂膝推掌；右：1、撇脚转腰；2、上步收掌；3、弓步搂推；35进步栽捶1、撇脚转腰；2、摆手收脚；3、上步握拳曲收；4、弓步搂手栽拳；1、坐腿扣脚收拳；2、收脚合手握拳；36翻身白蛇吐信3、上步撇拳；4、弓步推拳；正西偏北5、坐脚虚步打拳；1、转腰收脚握拳；2、上步搬拳；37进步搬拦捶3、收脚摆掌收拳；4、上

7、步拦掌；5、弓步打拳；38右蹬脚1、转腰撇脚分手；2、抱手收脚；正东偏南3 03、分手右蹬脚；39左披身伏虎1、落脚叉步；2、提脚转身撤步；弓步正北3、弓步贯拳；40右披身伏虎1、坐腿扣脚转身；2、提脚摆掌；正南3、转身上步；4、弓步贯拳；41回身右蹬脚1、重心后转；2、两手交叉分开；正东偏南3、抱手提脚；4、分手右蹬脚；42双封贯耳1、收脚并手；2、落脚收手；3、弓步双贯拳；43左蹬脚1、撇脚转腰分手；2、抱手提脚；正东3、分手左蹬脚；44转身右蹬脚1、落脚转身抱手，提右脚：2、分手右蹬脚：正东45进步搬拦捶1、洛脚握拳：2、搬拳上步：3、拦掌:4、弓步打捶：46如封似闭1、穿手，翻掌：坐腿

8、后弓；弓步推按；1、跷脚后坐分手；2、扣脚转腰：47十字手3、撇脚弓步4、扣脚重身右移下沉；正南5、收脚抱手起身；48抱虎归山1、扣脚曲蹲：2、转身上步正西偏北303、弓步推掌；r 49斜揽雀尾:捋手前挤前按1、坐脚转腰扣脚摆手右云：2、向左云摆；50横单鞭3、钩手收脚：4、转腰上步：5、弓步推掌：一：1、抱手提脚；2、转身上步：正西偏北3、弓步分手序号动作名称分解动作口令方向说明51左右野马分鬃二：1、撇脚转腰抱手；2、提脚上步；正西偏南3、弓步分手；三：1、撇脚转腰；2、抱手收脚；3、弓步分手52进步揽雀尾1、转腰抱手；2、提脚；正西偏南3、上步；4、左掤手；5、转腰撇脚；6、抱手；正西7

9、、上步；8、右掤手；9、捋回来；10、挤出去；11、掤回来；12、按出去；53单鞭转腰坐腿坐回来；勾手；弓步推掌；54左右穿梭一：1、坐腿扣脚转身摆手；2、碾脚抱手；西南3、上步收手；4、弓步架推；二：1、坐腿扣脚；2、提脚抱手；东南3、转身上步；4、弓步架推；三：1、撇脚转腰；2、抱手收脚；东北3、上步收手；4、弓步架推；四：1、坐脚扣脚；2、抱手收脚转身；西北3、上步收手；4、弓步架推；55进步揽雀尾抱球；上步；左掤手；撇脚；转腰抱球；上步右掤手；正西偏南捋；挤；掤；按；56单鞭转腰坐腿坐回来：勾手：弓步推掌；57云手5个：右云开步：左云并步：58单鞭转腰坐腿坐回来；勾手；弓步推掌；59下

10、势1、坐腿扣脚摆掌：重心右移；正东2、右脚尖外撇，左脚跟外蹬，虚蹲，仆步穿掌；60左右金鸡独立1、左脚尖外撇，右脚内扣；2、右腿屈膝前抬，右掌挑掌；3、向后落脚，左腿提起，左掌挑掌；61左右倒卷肱62斜飞式正南偏西I 63提手P斜前方3 064白鹤亮翅转向正东r 65左搂膝拗步66海底针r 67闪诵臂:68转身撇身捶69进步搬拦捶70上步揽雀尾71单鞭72云手3个73单鞭74高探马75左穿掌1、上步弓步穿手正东序号动作名称分解动作口令方向说明76转身十字蹬脚1、坐腿扣脚；2、转身抱手提膝；正西3、分手右蹬脚；77搂膝打捶1、落脚转腰摆手；2、上步收拳；3、弓步搂手打捶；78上步揽雀尾:79单鞭80下势:1、扣脚转身摆掌；2、突步穿掌；81上步七星1、弓腿，提手；2、虚步架