参加体育锻炼倡议书

1、精品文档 参加体育锻炼倡议书 你们好！ 古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧； 如果你想健康， 跑步吧； 如果你想更加健美， 跑步吧。 ”“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。 为了健康的体魄和美好的人生，让我们给健身以时间和空间，保持高昂的热情，积极参与到丰富多彩的体育运动中去。为此，校团委、学生会向全体 20112011 级同学发生倡议： 一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到体育运动中来。 二、倡导践行“三个一”的体

2、育运动计划。即：每天锻炼一小时；每人参加一项学校组织的运动；每人具备一项运动强项。具体来说，每天坚持早操锻炼，努力掌握 2 2 项以上日常锻炼的体育技能，养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。 三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。”更高、更快、更强”的奥运精神是一面旗帜，是一种追求，是一种境界，更是团队精神的最佳体现。让我们在奥运精神的感召下，快乐运动起来吧，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道，享受强身健体之益、享受科学文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益！ 四、保持良好的作息规律，告别不健康、不文明

3、的生活习惯，养成早起早餐早睡、合理使用电脑的好习惯。 同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和-谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激-情和风采！ 校团委校学生会 二 0 0 一年十月十一日 参加体育锻炼倡议书 篇 22 为了丰富老师们的业余生活，提高老师们的身体素质，增强团队精神和集体凝聚力，展现老师们积极向上的风貌。部分男教师自愿参加每周二、四下午 16:16:454517:17:5050 的篮 球锻炼活动。此活动以强身健体、增强集体凝聚力为

4、目的，期间发生的任何安全事故自行负责（包括活动时间、会餐及往返途中；切记：会餐时若饮酒后就不能再动车）。活动启 动经费每人交元，由统一保管及支配，用完后由 队员协商后自愿交纳。 活动人员： 以上人员没有特殊原因都应按时参加该项活动。 参加体育锻炼倡议书 篇 33 广大市民朋友们： 中华人民共和国第十二届运动会将于 20152015 年在辽宁召 开。这将是沈阳完善城市功能、提升城市文明、促进社会进步的历史契机。全运会的主题是“全民参与健康生活”。为进一步深化全运会的主题理念，贯彻全民支持、全民参与、惠及全民的办会方针，营造更加浓厚的社会氛围，我们倡议广大市民朋友走向户外，投身运动，健康生活！ 一

5、、倡议广大市民朋友树立积极参与户外休闲体育运动的理念。健康强壮的身体是我们一辈子的财富，只有拥有健康强壮的身体，生活才能美满，家庭才能幸福，工作才能顺利，事业才能兴旺。当今人们的学习、工作、生活节奏日益加快，户外健身运动作为一种最简单、最安全、最普及且最为时尚的健身运动，既能磨练人的意志，还是培养坚强性格的好方式，可以让人回归自然，愉悦心情，休闲健身。让我们培养积极健康的生活方式，形成户外休闲体育运动的良好习惯，以热爱生命、热爱运动的态度对待户外健身活动，以饱满的热情投入到户外体育锻炼中来，以健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。 二、倡议广大市民朋友积极参与户外休闲体育运动。

6、户 外休闲体育运动作为覆盖面广的群众体育活动，作为人与自然和睦相处、 和-谐发展的最佳运动， 它最关注生态、保护环境、 尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和自然。让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，利用节假日，利用茶余饭后，利用平时挤生的时间，走由家门，走到户外，以业余、自愿、小型、多样、因地制宜、因人而异为原则，采取健步走、自行车骑行、登山攀岩、滑雪滑冰等多种方式，长期坚持，一以贯之，锻炼身体、陶冶性情、丰富生活内容、提升生活质量。 三、倡议广大市民朋友在户外休闲体育运动中提升文明素质。倡导户外休闲体育运动， 就是让你在户外健身过程中感受自然美好，缔结真挚友谊，寻

7、觅生命真谛，创造人文精神。倡议广大市民朋友摒弃不良的生活方式，保持平衡的心态和健康的生活习惯，学会适时调整不健康心态和改变有害健康的生活方式，戒烟限酒、合理膳食，与人为善、善于沟通，建立和-谐的人际关系。倡议广大市民朋友在户外休闲体育运动中关注环保，关心公益事业，爱护我们城市的一山一水、一街一景、一草一木，促进人与人、人与社会、人与自然之间的和-谐关系，为建设活力沈阳、魅力沈阳、文明沈阳、宜居沈阳做由我们每个人的贡献。 四、倡议社会各界热心支持户外休闲体育运动。各相关俱乐部和协会做好积极组织和引导工作，通过开办户外休闲 体育运动知识培训及讲座等，普及户外运动相关知识，提高参与者户外运动方面的运

8、动技能、安全意识、风险意识，使人们科学运动、安全运动、快乐运动。各机关、企事业单位要关心支持户外休闲体育运动，坚持工（课）间操常态化，并结合实际，适时组织户外休闲体育活动，将户外休闲体育活动融入企业文化、校园文化、机关文化建设之中，提升人们的身体素质和文化素养，增强人们的幸福感和归属感。希望广大媒体更多加关注户外休闲体育运动，给户外活动以更多正面、积极的报道，为我市户外休闲体育活动的全面开展营造良好的环境和气氛。 广大市民朋友们：生命在于运动，幸福源于健康。如今的沈阳天蓝水绿空气清新，休闲健身场所日益拓展。让我们走由户外，投身自然，强身健体，拥抱我们健康幸福的生活。我们期望在不远的将来，户外休

9、闲体育运动在沈城蔚然成风，成为我们城市中一道靓丽的风景线。 参加体育锻炼倡议书 篇 44 老师们、同学们： 古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。 我向全校师生发生倡议： 一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育运动中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接北京 20152015 年奥运会。 二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。

10、生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。 每天坚持锻炼一小时，努力掌握 2 2 项以上日常锻炼的体育技 能，养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。 三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。”更高、更快、更强”的奥运精神是一面旗帜，是一种追求，是一种境界，更是团队精神的最佳体现。让我们快乐运动起来吧，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道，享受强身健体之益、享受科学文明的生活方式之益、享受高尚品格的

11、教育熏陶之益！ 老师们，同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和-谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标，让我们的生活永 远充满阳光，让我们永葆青春的激-情和风采！ 参加体育锻炼倡议书 篇 55 尊敬的老师、亲爱的同学们 大家早上好 为了使我们的生命焕发出热情和激-情，为了我们能有 一个强壮的身体，更好地学习、工作和生活，希望全体师生都能在工作学习之余，积极参加体育活动。为此，我向全校师生发生倡议： 一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。 二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯

12、。生命源 于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场,活跃于校园，亲近自然，释放自我。 三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。让我们在奥运精神的延续下，快乐运动起来，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道。 老师们，同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和-谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的目标。 让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。 老师们，同学们，让我们一起走向操场、走进

13、大自然、 走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐 谢谢大家 参加体育锻炼倡议书 篇 66 同学们： 古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。 “文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人经常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。根据研究的结果：要使身体锻练获得增强体质的效益，锻练的频率每周应以 3 3 一 5 5 次间隔进行，如果停止锻练 2 2 周，则需要 5 5

14、周至 2 2 个月的重新锻练才能恢复至原有水平；停止锻练 4 4- -1212 周，已改 善的心肺功能要下降 50%50%为此，向同学们发生倡议： 一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接 20122012 年的体育高考，包括高 一、高二的同学。 二、积极参加户外活动，养成良好的锻练习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲近自然，释放自我，融于团队。每天坚

15、持跑步20002000 米，努力掌握 2 2 项以上日常锻练的体育技能，养成良好的体育锻练习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。 三、选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，其间有氧运动和无氧运动要结合，并经常进行柔韧性练习。以下介绍几种简单的锻练方法（其它部分项目技术要领见背面附件）：跑步练习，由慢到快，快慢结合。 俯卧撑，（做不起不要紧，直立在墙面前，双手撑墙做，逐渐加大你与墙的距离， 使所成角度逐步的增加， 慢慢就可以转到地上） ，一周 3 3- -4 4 次，也就是隔天进行，别贪多每天都做，那样效果反而不好。 引体向上，随意，尽力而为。 跳绳，简单，不受场地和器材限制，做到感觉累就停，每次一到两