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文档简介

1、孩子变胖家长是 “帮凶孩子变胖家长是 “帮凶 13 岁的小力食量很好，喜欢吃油炸类食品，刚上中学的他， 150 公分 的身高，就有 62公斤的体重，爸妈本来不以为意， 认为青少年多吃点， 以后才长得高，直到去医院检查后，才发现他血压、血糖及三酸甘油 脂等指数都过高，代谢症候群问题相当严重。高达 9 成以上的父母不知道什么是代谢症候群，还有 5 成父母误解年 纪大才会罹患代谢症候群。 代谢症候群，是一种代谢异常聚集的情形， 病症包括：腹部脂肪蓄积、动脉粥状硬化、血脂异常、血压增高等。通常 10 岁以上的青少年，除了从血液测知身体代谢状况，最简单的方 法就是由腰围大小窥出端倪。1215 岁学生，从

2、腰围来看，男生在 8385 公分、女生在 7578 公 分左右，就是代谢症候群的高危险群，这是因青少年饮食西化、摄取 过量又缺乏运动有关，以致腰围横向开展。男生腰围每增加 1 公分， 罹患代谢症候群几率上升 14%；女生腰围每增加 1 公分，罹患代谢症 候群几率上升 5%。青少年易成为小胖子，主因是吃得多，如正餐、零食吃很多，爱吃汉 堡、炸鸡等高脂食物，又爱喝含糖饮料、尤其热量高的含糖饮料；动 得少，如喜欢看电视、打电脑、做功课、体能活动少等。医生指出， 特别是饮食习惯，常是造成小腹突出的主因一般人肚子饿会主动觅食，但常见家长自认小孩吃不够，拚命喂食， 尤其是祖父母或外公、外婆，反而害孩子营养过剩。还有，现在很多 小孩跟着家长外食，因外食常隐含高量油脂，易造成小孩摄取过多热 量，引发代谢症候群。专家建议， 12 岁的男女生腰围最好控制在 85 公分、75 公分以下。到18 岁，腰围顶多只增加 2寸，也就是男性腰围需控制在 90公分，女性 腰围在 80 公分以下。父母要注意小孩的肚围是否愈来愈粗

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