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文档简介

1、58拍：并步按掌全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析开始：抱拳礼第一节：起势（4X8拍）第二节：抻拉运动（4X8拍）第三节：开合运动（4X8拍）第四节：踢腿运动（4X8拍）第五节：侧展运动（4X8拍）第二个八拍：24拍：抱拳右盼第六节：拧转运动（4X8拍）第七节：俯仰运动（4X8拍）第八节：跳跃运动（4X8拍）第九节：收势（4X8拍）结束：抱拳礼抱拳礼动作要领：58拍：并步按掌（图略）并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢;右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下须平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂,拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方

2、。第一节：起势（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：14拍：抱拳左顾第三个八拍：32拍：抱拳左顾（图略）34拍：并步按掌（图略）56拍：抱拳右盼（图略）78拍：并步按掌（图略）第四个八拍：44拍：托掌上举双掌前砍35勾手左顾577四个八拍356拍：虚步亮掌第一个八拍：1 2拍：弓步击爪34拍：推手蹬脚56拍：跪步双推78拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。78拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍：开步上冲第四节：踢腿运动（4X8拍）

3、动作图文解析34拍：振脚砸拳34拍：马步压肘56拍：勾脚侧冠78拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节：拧转运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍：并步摆掌5-6拍：弓步架冲78拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节：俯仰运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍：开步推掌34拍：抡臂拍腿6拍：马步展掌578拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第八节：跳跃运动（4X8拍）动作图文解析第一个八拍：12拍：跳步双冲34拍：跳步抱拳58拍：双脚颠跳第一个八拍：12拍：摆臂左拍34拍：摆臂右拍第二个八拍：22拍：摆臂拍肩第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍：弓步推掌34拍：跳步抱拳（图略）58拍：双脚颠跳（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第九节：收势（4X8拍）动作图文解析56拍：摆臂左拍（图略）78拍：摆臂右拍（图略）34拍：双臂上举56拍：胸前按掌78拍：腹前对掌56拍：摆臂拍肩（图略）78拍：双拍右腿（图略）

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