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1、中医养生健康知识讲稿时间2013-6-188:00一选择正规医院二选择医生医生1. 怎样养生，首先认识中医。发热一个月没吃药，没查出病没吃药是西医是对抗医学，发现目标针对强，中医是寻求生命功能关系的科学。2. 寻找明白大夫。3. 养生不是治病，不要花大钱买保健品，对自己下黑手。养生三本1. 本之于己2. 本之于社会3. 本之于历史4. 中医没有秘方三养生秘方四1. 无事以当贵，心态放平，不攀比。2. 早睡以当富3. 安步以当车4. 晚食以当肉4 怎么养生，致病三要素1. 外感风寒，暑湿燥火2. 饮食内伤，吃出来的，不偏食3. 精神损伤，工作压力。喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，愁伤肺，惊伤肾4. 六

2、欲：生、死、听、见、食、闻5 认识自己1. 养生原则：精神知喜怒，内伤节饮食，外感避寒暑2. 认识自己体质平和体质占30%先天得良好，后天得养体态舒中，红润、精力充沛、脏腑功能，健壮合理膳食、睡眠充足，适当运动，戒烟酒。正常人阳虚内热脾湿热气虚元气不足，疲乏气短，自汗，肉松弛，舌淡红，齿痕脉弱内向归脾补中益气，吃糠米小米黄米大米鸡肉豆制品枣鱼阳虚怕冷手足不温精神不振亏淡口半沉迟，陈静内向，女不孕男痿经不调吃狗羊鹿鸡鞭类睾丸金匮附子理中阴虚老年更年妇女少睡久病，口咽干，阴液少，手足心热，秘，舌红少津细数，急好动，易患虚劳，失眠奶枸杞麦冬芝麻绿茶百合木耳葡萄西瓜当归六味大补阴丸痰湿油多汗粘痰多口粘甜喜肥苔腻滑湿和稳重善忍耐分湿或热不饮酒不抽烟辛辣不宜大补宜多菜清淡宜干燥通风血瘀皮肤晦暗黑眼斑唇暗舌瘀点紫脉涩易长肿瘤经血不调疼出血花生 醋 酒 运动丹参川芎 血府逐瘀3-5g 三七为好湿热肢湿 面黄 头发油 苔黄厚舌红痤疮 口苦 臭 易生带 结石急前列腺心烦急禁补烟酒辛辣多睡龙胆泻肝三金气郁瘦黄急烦怒忧郁淡白弦易乳腺增生痛经咽中梅核气 肝胆病 敏感多疑理气之品 萝卜 山楂不稳定海带 苦瓜 花类 舒肝调气六夏季养生1夏属火通于心其性热暑邪当令可服双花连翘菊花薄荷荷叶适量泡水2少盐6g植物油日25-30g3适当运动

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