田径兴趣小组活动计划_第1页
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文档简介

1、2015 年洪观学校田径兴趣小组活动计划负责人：匡威一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面， 也是社 会主义精神文明的重要内容。 参加各部门组织的体育比赛是学校体育 工作的一个组成部分。 随着学校各项工作正常有序的开展， 校田径兴 趣小组在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。二、目的任务：为丰富校园文化生活， 提高学生体育运动水平， 提高我校体育竞 赛水平，为以后的县田径运动会做人才储备。三、基本情况： 学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而 且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困 难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐

2、劳、敢打敢拼的精神。在校 领导的重视与关怀下， 上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。四、训练次数与时间：每次 1 小时左右，每周星期四课余时间。五、考核：1、各专项要求每月一次到二次的计时跑。2、学生按自己的专项每学期进行一次考核。3、学期底进行一次高要求的考核。六、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各 种练习手段尽量与游戏活动相结合， 以激发学生对田径运动的爱好与 兴趣。2、训练必须常年系统的身体系统为主。3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。七、思想教育和管理：要把训练和思想教育结合起来， 有意识地在教学训练过程中， 培 养学生 "

3、;爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦 "的品质，有计划 地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系， 使学生能安心训练，无 "后顾之忧 "。八、具体训练要求：准备期：1、招集运动员，召开全队队员会议。2、宣布训练制度纪律。3、准备训练所需器材。第一阶段：（ 3 月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。1、以力量训练为主，辅以基本技术。2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：（ 4 月）：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3

4、、：基本技术综合练习。第三阶段：( 5 月)：专项技术、战术养成阶段1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。九、具体训练内容：1、柔韧性的练习：(1) 两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的 绕环练习。(2) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。(3) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、协调性练习：(1) 各种徒手操，行进操练习。(2) 各种技巧练习。3、速度、灵敏练习：(1) 原地高抬腿跑。(2) 加速跑 60 米左右。(3) 站立式起跑 30-40 米。(4) 各种快速反应练习。(5) 30 米、60 米计时跑。4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习

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