自尊与心理健康

1、自尊與心理健康990203模組設計理念：青春期的身心發展，常因生理和心理的發展急遽，衍生許多心理、情緒的變化，常有矛盾、苦悶、挫折等經驗。一個真正健康的人，除了身體強壯、精神煥發之外，還要擁有穩定的情緒和積極的生活態度、社會適應能力良好、樂於與人相處、抗壓力夠及問題解決能力。這些都有助於身心健康，不易造成心理疾病。但要培養以上種種技能，首先，青少年建立自我認同及角色統整是否正常發展，若無法自我認同，則會角色混淆。有鑑於此，茲設計自尊與心理健康相關的教學模組，進一步讓高中職青少年朋友，了解自我概念及角色認同觀念，以確保提昇身、心、靈健康。模組主題背景資料：自尊是一個次人格，表示自己喜歡自己的程度

2、。自尊等於自我概念，即個人看自己整體的看法。自我概念會影響與他人之間的親密互動，因此，我們想利用探索自我概念的活動中，讓青少年更清楚的認識自己與他人的關係。教學目標：藉由說明自尊與人格特質的關係、自我概念的學習活動、自尊的學習來源，讓學生對自尊與心理健康有初步的認識。此次，透過近幾年來精神疾病所造成的社會問題及一般民眾對精神疾患的迷思，引發學生對生活中遇有類似情境時，知道如何應變及處理，以確保維護自己及他人身心健康與安全。概念分析：健康心理心理健康百分百(青少年的身心自我概念之澄清(提昇自尊與心青春少年心事(迷霧般的壓力)心靈幽谷的百合(藍色風暴 )生命不能承受之輕(沉默的瘟疫 )發展 )理健

3、康 )青健自自面抒 開認 向談活春康尊尊對解 啟識 憂自出成心與的迷壓 心心 鬱我生長境自學霧力 理靈 說傷命變界我習般的 的感 再害的奏概來的策枷冒 見心曲念源壓略鎖色力彩主題架構：心理健康介紹青少年的身心發展，了解並提昇自尊與心理健康，培養學生具備維護心理健康的生活技能。主題一：心理健康百分百(青少年的身心發展 )單元目標：能認識青少年心理健康的重要性。教學內容：介紹青少年在生理、心理、家庭、社會及情緒方面的行為特質。主題二：了解並提昇自尊與心理健康單元目標：能了解並提昇自尊與心理健康。教學內容：介紹自我概念是如何形成及學習來源。主題三：青春歲月之少年事(迷霧般的壓力 )單元目標：能認識壓

4、力的來源及對身心的影響，且知道抒壓的策略方法；及常見的精神疾患及情感性的精神疾病。教學內容：介紹情緒與壓力管理技巧、人際溝通技巧及解決問題的能力，及常見精神疾病，且破除對精神疾患與家屬的烙印化態度。主題四：心靈幽谷百合 (籃色風暴 )單元目標：能認識何謂藍色病毒及抒解憂鬱情緒的方法。教學內容：介紹憂鬱症的原因及治療方法且能自我檢測，進而能協助家人或朋友 。主題五：生命不能承受之輕(沉默的瘟疫 )單元目標：能認識自我傷害的形成及檢視。教學內容：介紹自我傷害的形成及預防，並能活出生命的心色彩。主題能力指標教學目標 /內容生活技能節數心理健康百分認識青少年在1、了解青少年在生理 、心自我覺察1百生理

5、、心理、理、家庭及情緒層面與家庭、情緒層行為特徵。面的發展2、認識青少年的情緒特徵與因應。3、認識心理健康之特徵及評估方法自我概念之認同瞭解並提昇自尊與心理健康1、了解自尊與人格特質的關係。自我肯定技能12、認識自我概念。3、了解自尊的學習來源 。1、認識壓力。青春歲月的少具備維護心理2、壓力對身心的影響。抗壓能力2年心事健康的生活技3、抒解壓力的方法。能及認識常見4、演練放鬆的技巧。精神疾病，破5、培養解決問題的能力 。 解決問題除對精神疾病6、培養情緒管理的技能 。 能力患者與家屬的7、學習有效人際溝通技烙印化態度。巧。8、認識常見的精神疾患 。9、表達對精神疾病的關人際溝通懷及去污名化。技巧批判性思1、了解青少年憂鬱自我考 (質疑、評估量表。反思、解2、了解處理憂鬱的策略 。放、重建 )心靈幽谷的百合健康促進與提昇心理生活品質1、了解自殺事件對社會負面的影響。2、認識負面思考對心理自我覺