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文档简介

1、安全常识 五妙计远离办公室头痛 办公室勤开窗 在封闭的写字楼里工作简单感到头痛，这和大楼中缺乏流淌的新奇空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清爽剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。 可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器关心净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散漫步。 每小时远望五分钟 由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和四周的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。 每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处远眺，这样有助于预防头痛。 假如常常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，

2、也应检查眼睛有无其他病症。 不要卑躬屈膝 或许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开头头痛或头痛变得更厉害的例子特别多。假如你能抬起头让头部和身体基本成始终线，身体各部分的肌肉就不简单疲惫。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如 勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。所引起的，对这些头痛我们不行掉以轻心，肯定要警惕，并且要及早诊治才好。 最好的解决方法就是：常常转变姿态，每隔45分钟左右休息35分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、略微活动一下也好。 慎吃巧克力、酸奶 硬奶酪或熟食肉类简单引起偏头痛，巧克力、酒精(特殊是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。 别压出头痛来 当你感到焦虑、压力、紧急、疲乏，或是发生便秘时，大多会发觉一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧急性头痛通常是整个头部及颈部感到痛苦，而且很少只痛一边。假如你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，见缝插针地消遣一下，闲时也不要太闲，确定会关心你远离头痛。 另外，有关讨论还表明头痛和抽烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高，头痛的发生就越频繁。 结语：许多人都有

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