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文档简介

1、日期：2016-10-26中国足协D级教练员培训班实践课教练员： 张军强训练主题：改善和提高短传能力之准备活动器材:标志盘标志桶足球分号服训练时间：20'出席人数：20图示：球球；运球；-一跑动；O防守队员；X进攻队员；C教练员；区）中立队员/自由人；标志物；练习1 （时间：13' ）图组织方法专项漫跑热身练习区域：20miX 20m器材：标志桶人数：20分组：2组1 .队员从标志桶左侧起跑，绕标志桶跑，回来时做行进间徒手操。2 .慢跑过去，回来做行进间提膝外摆。3 .慢跑过去，回来做行进间提膝内摆。4 .慢跑过去，回来做行进间前踢腿。5. 前交叉滑步。6. 背向交叉滑步。7.

2、 加速跑及变向。练习要求、要点要求：1、认真执行，精神集中2、严格按照内容来完成练习3、提膝外摆和内摆时支撑腿 要直，以髋关节为轴转动4、动作要协调有节奏，动作 到位，充分拉伸肌肉韧带。要点:热身队员因注意热身活 动需注意的要领，正确进行。练习2 （时间：7' ）图组织方法练习要求、要点面对面传球区域：5mX 20m器材：标志盘人数：20分组：10组两人再相距五米的对面传球。要求：1、认真执行，精力集中2、相应角色在完成练习时， 应尽到自己最大能力。3、两人面对面传球时注意传 球的准确性和力度，传球到 位。要点：注意传球的准确性和 力度。练习3 （时间：15'）图组织方法练习要

3、求、要点四人一球传球练习区域:20mX 20m器材:标志桶足球分号服人数:8分组:2组方法：分两组在规定区域内传球。要求：2、认真执行，精神集中。2、严格按照内容来完成练 习。要点：1、提高传球质量和准确性。2、加强相互呼应。组织方法练习要求、要点区域:20mX 20m器材:标志桶足球分号服人数:8分组:2组方法:1、在规定区域进行3V3传抢球练习。2、在规定区域内进行3V3传抢球练3V3+2传抢球练习习，当队员传够 3次以后就可以给 中立队员传球。看那一方在规定时要求：1、认真执行，精力集中。2、相应角色在完成练习时, 应尽到自己最大能力。练习5 （时间20 '）图间内传球成功率高。3、有时间限制。要点：要求：1、注意保证传接球的准 确性加强观察。2、提高传球时的准确性和 力度。3、提高隐蔽传球能力。组织方法练习要求、要点5V5比赛区域:20mX 20m器材:标志桶足球分号服人数:8分组:2组方法：菱形站位，有时间限制。要求：1、认真执行，精力集中。2、注意保证传接球的准确 性、力度、隐蔽性和时机。要点：1、贯彻和执行前面的练习 要求。2、巩固对抗中传短传球的准确性及力度。放松活动1、牵拉2、总结，评价组织方法练习要

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