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文档简介

1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！保护孩子肠胃水果要吃对（专业文档）对肠胃来说，没煮过的食物性生冷，不利于肠胃的发展。尤其是冬天，生冷的水果吃多了，不仅刺激肠胃，还容易导致孩子腹泻，长期下来，宝宝肠胃不健壮，容易导致肠长得小，而发生便秘。所以从保养的角度来说，蒸煮的水果会比较适合宝宝的肠胃。据统计，很多成人的便秘，大多数都是寒凉导致的便秘。水果煮着吃，孩子肠胃更健康：1、水果粥推荐食谱：麦片水果粥原料：麦片 100 克，牛奶 50 克，水果 50 克做法：1）将干麦片用清水300 克泡软，水果洗净切碎。2）将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮 23 分钟后，加入牛奶，再煮56 分

2、钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果略煮一下，盛入碗内即可。好处：麦片水果粥含有婴儿所需的蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁、锌和维生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素，并且容易被孩子消化和吸收。2、水果汤推荐食谱：苹果瘦肉汤原料：苹果、瘦肉、盐少许（1 岁内宝宝不加盐）本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！做法：1）将苹果削皮、切成块2）与瘦肉块熬煮3）苹果变软烂即可让孩子喝汤吃肉，较小的宝宝要熬烂喝汤，或用调羹碾成糊、不吃肉。好处：该汤清甜可口，孩子爱喝，含多种维生素、鞣酸和果胶，还能预防孩子肠胃不适、腹泻等。建议以上食谱， 5，6 个月以上的孩子才能吃！有不少水果含有丰富的

3、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，在蒸煮的过程当中，细胞会被破坏，这些元素就会从细胞里面流出来，以便于人体更好地吸收。但富含维生素 C的水果，比如猕猴桃、草莓等不适合蒸煮，因高温煮过之后会破坏营养成分。好肠胃宝宝吃水果原则：每天不要超过三种水果，每次不要超过 100 克。寒凉类水果如柑、橘、菱、荸荠、雪梨、柿子、西瓜等应该少吃。尤其别吃即从冰箱拿出的水果。最后，常吃番茄、白萝卜等，都有利于孩子的肠胃发育。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至 1977 年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到 20 世纪 90 年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一； 进入 21 世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保本文极具参考

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