提高学习效率是一个很重要的问题

1、学习习惯或行为习惯的演讲稿提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响 学习效率。下面，我们对此进行综合考察。一、学习问题自我评价每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题， 对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评 价：1 时间安排问题学习不良者应该反省下列几个问题：（1）是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。（2）学习是否常常没有固定的时间安排。（3）是否常拖延时间以至于作业都无法按

2、时完成。（4）学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。（5） 周学习时间是否不满10小时。（6）是否把所有的时问都花在学习上了。2 注意力问题（1）注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。（2）学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。（3）学习时是否常有想入非非的体验。（4）是否常与人边聊天边学习。3 学习兴趣问题（1）是否一见书本头就发胀。（2）是否只喜欢文科，而不喜欢理科。（3）是否常需要强迫自 己学习。（4）是否从未有意识地强化自己的学习行为。4学习方法问题（1）是否经常采用题海战来提高解题能力。（2）是否经常采用机械记忆法。（3）是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。

3、（4）是否从不向老师请教问题。（5）是否很少主动钻研课外辅助读物。一般而言，回答上述问题，肯定的答案（回答 是”越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上， 他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。二、自我改进法1.SQ3R 法罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Su

4、rvey ,Question ， Read， Recite， Review 几个单词的第一个字母缩写成的。(1) 概览(Survey):即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。(2) 问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。 如果是学习课文，预习中的提问可增加 你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。(3) 阅读(Read):阅读的

5、目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。背诵(Recite):读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。(5)复习(Review):在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记 摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习

6、是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩 固，所谓 拳不离手，曲不离口 ”，即是此意。2 自我塑造法上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。 对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对 改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手

7、，结果我借了一世界名著马丁伊登，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。 后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。（2 ）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你 就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意 力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教 室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。 如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的 读书方法，将读书与工

8、作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的 奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。时间-世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵、最易被忽视而又最另人后悔的东 西。一步步，一程程，已走了多远，永不停留，走过秒、分、时、日，又积成周、月、年、 代。高尔基说过："时间是最公平合理的，它从不多给谁一分。勤劳者能叫时间留下串串果 实，懒惰者时间留给他们一头白发，两手空空。"我们不能让时间停留，但可以每时每刻做些有意义的事。东汉文学家崔瑗，官至济北相。当他40多岁任郡吏时，不幸因事被捕入狱。 当他听说有一位狱吏精通礼学，便抓紧一切时间向他学

9、习，当狱吏审讯时，他也趁机请 教有关问题。他的这种对待学习的精神，给我们每个人树立了榜样。时间是生命的单位，有些人往往利用相同的时间比别人多做许多事情。美国的大发明家爱迪生一生忘我工作，成了有2000多项发明的发明大王。当他在 79岁生日时自豪地宣布；"按常人的工作量计算，我 已经135岁了。”"一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。"的道理人人都懂，可为什么还有人虚掷光阴、荒废生命。现在许多青年人，找不到工作，就天天在外面喝酒寻乐，或是呆在家里无所事事， 明明已经成年，还是给父母增加了许多负担， 这些人一不小心就掉进了犯罪的深渊，成为社会的"危险人群&quo

10、t;。这些人往往有一种”明天再说"的想法，认为自己现在还年轻， 先尽情享乐， 过几年再考虑工作。最终明日复明日，明日成蹉跎。一个"今天"值两个"明天”，当日事当日做，把什么事都放到明天的人，最终什么事都干不成。有时我总会抱怨时间不够用，许多要干的事都没有干， 但是真的怪时间吗？它就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。归根结底是自己不抓紧它，杰弗逊说得好：”从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。”当你愁眉不展的时候，时间从你的抱怨中跳过，我很欣赏朱自清先生在匆匆里对时间的这一说法。时间就像铁面无私不动感情的一个老人，不会因你的任何举动停住脚步，它只会对你

11、的虚度光阴抱以轻蔑的一笑，然后轻轻越过。对一个人来说，时间就是生命，时间有限，当失去它时，生命也走到了尽头。你是想把它当作日历一天天撕去，到最后只留下一个生了锈的日历夹吗？人活着是要实现价值的，为什么有些人生命的价值大、有些人生命的价值小呢？仔细看一看吧，他们的一生都做了什么。有些人的一生在不断完成那些有意义的事，那么他的价值在学习工作中就体现出来了，只有 做的事越多，做的越好，生命的价值就越大；反之，一个人不断地浪费时间，他的生命价值 就会少得可怜。你热爱生命吗？那么就请珍惜时间，因为时间是组成生命的材料。回答者： wang1998741 -二 级 用 离线留言丨2009-5-25 17:5

12、2两千年前，一位哲人立于河边， 面对奔流不息的河水，想起逝去的时间与事物，发出了一个 千古流传的感叹：逝者如斯夫。人生百年，几多春秋。向前看，仿佛时间悠悠无边；猛回首，方知生命挥手瞬间。时间是最平凡的，也是最珍贵的。金钱买不到它，地位留不住它。时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的，同样，属于一个热闹的时间也是有限的，它一分一秒， 稍纵即逝。然而，时间是宝贵的。虽然它限制了人们的生命，但人们在有限的生命里可充分地利用它。鲁迅先生说过，时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。我觉的这句话形象地写出了成功的人，珍惜每分每秒，成

13、就辉煌，而失败的人正因为抱着做一天和尚敲一天钟”的思想得过且过，消磨时间，在他们眼里时间是漫长和无谓的，而当他们回过头之后，才发现时间如流水，一去不复返，才发现时间的可贵，可谓 少壮不努力，老大徒伤悲 ”啊！古往今来，有不少人惋惜：时间易逝，于是长叹曰：光阴似箭催人老，日月如梭趱少年”。的确，时间的流速真另人难以估计，无法形容。树枯了，有再青的机会；花谢了，有再开的 时候；燕子去了，有再回来的时刻；然而，人的生命要是结束了，用完了自己有限的时间， 就再也没有复活，挽救的机会了。正如花有再开日，人无再少年”。时间就这样一步一步，永不返回。而这又正告诫我们莫把宝贵的光阴虚掷，要珍惜时间，爱护生命，

14、利用每分每秒，不要虚耗它。犹如朱自清所说的：洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭 碗里过去；默默时，便从凝然的双眼里过去。我觉得时间去的匆匆了，伸出手摭挽时，它又 从摭挽的手边过去；天黑时，我躺在床上，它伶伶俐俐的从我身上跨过，从我的脚边飞去了。当我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。 我掩面叹息，但新来日子的影子又开始在叹息里闪过。这句话写出了时间无时无刻不在流逝，我们应该好好把握逝去的瞬间。未来”现在”过去”是时间的步伐：未来”犹豫地接近； 现在”，快如飞箭地消失； 过去”永远地停止。在伟大的宇宙空间，人生仅是流星般的闪光；在无限的长河里，人生仅仅是微 小的波浪。珍惜时间吧，

15、它是生命中最可贵的东西。珍惜时间青春永驻世界上这样一种奇妙的东西，它最长又最短，最慢又最快，既可扩展到亿万年无穷大，又能分割为分分妙妙无穷小， 它对人类最公正而又最偏私，最慷慨而又最吝啬； 它最容易被人忽视而又最令人后悔。你珍惜它，它就对你慷慨；你忽视它，它就对你吝啬，甚至惩罚你，让 你后悔终生。因此，它的价值最为平凡而又最为宝贵。它是什么？它就是时间！古往今来， 多少文人圣贤为它讴歌，为它赞叹！逝者如斯夫，不舍昼夜。"这是哲人的感慨。君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮如雪。”这是诗人的高歌。珍惜时间等于延长寿命，钟情于时间的人，时间对他也最钟爱。

16、”这是伟大的教诲。在学校里，有的同学把时间比作金钱，无非是极言它的珍贵。可是，朋友，你想过没有：金 钱虽然珍贵，它却可以储存起来，而世间却没有储蓄时间的金库；金钱花掉了，可以再通过劳动去挣来，而时间却如滚滚长江东逝水，奔腾到海不复回；金钱的浪费可以用几十元、几百元、几万元计算，可是时间却无形无影，无法估价！同学们，你知道吗？世界上的一切物质都在时间的魔掌中生存！时代的更新，人事的兴废， 生命的萌动，青春的激情，无不在时间的注视下形成！时间催促巨变的沧桑，时间扬起未来 的风帆；时间是青春的黄金海岸，时间是人类生命的航船。青少年朋友们，我们正处在朝气蓬勃、风花正茂的时期。我们有的是青春、理想、奋斗

17、、拼搏！我们在进行创造、思索、改革、开拓！然而，在我们的身旁，有人在拼搏，也有人在消磨；有人在开拓，也有人在蹉跎；有人奋发 攻关，精神抖擞；也有人虚度年华，逐流随波。有的同学说：人生能有几回搏？此时不搏待何时！ ”也有的同学说： 今朝有酒今朝醉，哪管明日是和非！ ”有的人毕生充实，硕果累累； 有的人庸庸碌碌，一生无为。正如诗人臧克家说的那样：有的人死了，他还活着；有的人活着，他已经死了！ ”日出日落，花谢花开。岁月行色匆匆，伴随着历史老人的脚步，我们将迎来21世纪的第二个年头。青少年朋友们，当世界科技革命的浪潮汹涌澎湃冲荡全球时，当人类进入太空探觅神奇时，当中国的改革正深入人心、深入每一个角落

18、时， 我们怎么办？我们要奋而前行，立而雄视！国歌是我们前进的号角，国旗是我们战斗的旗帜。机不可失，时不我待！同学们，在我们的一生中，青少年时期的时间特别宝贵。这个阶段生命力最旺盛， 精力最充沛，记忆力最强。我们要充分利用这一大好时机， 认真学习文化知识和各种技能， 去迎接新 世纪的挑战。莫等闲，白了少年头。珍惜时间吧，同学们，这样，我们的生命便不会随着日月的更替而 衰老，我们将青春永驻，我们将永恒！珍惜时间和精力时间和精力是世界上最宝贵的两种资源。只要充分利用时间和精力，任何人都可以成才、有所作为、享受美好的生活及健康长寿。时间资源和精力资源是由人而生的，因此，一个民族的人口越多，拥有的时间资

19、源和精力资源就越丰富，反之，拥有的时间资源和精力资源就越少。人口多的国家之所以会贫穷、 落后，最根本的原因就在于没有利用好时间资源和精力资源。一些自然资源贫乏的国家之所以能够发达，最主要的原因就在于充分利用了时间资源和精力资源。时间是最公平的，每个人的一天都是24小时。人的精力差异并不很大，精力再旺盛的人也需要正常的休息。为什么有的人能够成才、成功、享受美好的生活及健康长寿呢？为什么有 的人连温饱问题都不能解决呢？人的出身、智商、健康固然有先天的区别，但不是主要的因素。如果不善于利用时间和精力，那么，懒惰将使他常常遭遇贫穷与不幸，勤奋也让他碌碌无为。看看那些成功者，无不善于利用时间资源和精力资

20、源，再看看那些平庸的人是如何浪费时间资源和精力资源，我们就可以知道：幸福主要取决于对时间资源和精力资源的利用。如不出意外，只要合理利用每一寸光阴，长期坚持自然可以获得幸福。我们民族严重缺乏时间观念及精力观念。多数国民经常浪费时间和精力，办事效率也相当低。这样一时浪费的时间资源及精力资源或许不多，但一代人的浪费已经很多，代代相传下去， 将严重影响民族的发展。在发达国家，人们的时间观念相当强，生活有条有理，办事果断、 快速，很少有浪费时间和精力的行为，值得我们学习。某一天，假如每位国民浪费了30分钟，13亿国民在这一天就浪费了6.5亿小时。以每个人活27000天计算，6.5亿小时就等于3000个人

21、一生的时间总和。这是多么惊人的数字，如 果能减少无谓的时间浪费，对于民族发展无疑是非常有利的。日本的领土面积只有 37万平方公里，是世界上矿产资源最贫乏的国家之一，几乎没有钢铁、石油，山地多而耕地少。德国只有35万平方公里，自然资源贫乏。法国只有55万平方公里，自然资源也不算丰富。英国只有16万平方公里，自然资源也相当贫乏。意大利只有9万多平方公里，自然资源非常贫乏。以色列是由沙漠建起来小国，几乎没有任何自然资源。但这些国家都发展成为一流国家。他们靠的是什么呢？无非就是充分利用了时间资源和精力资源。发达民族相对于我们的最大优势，不在于经济基础比我们好，而在于他们善于管理时间和精力。时至21世纪

22、，竞争是空前的激烈，每一点时间和精力对于胜负都有直接的影响。在这 样的时代里，我们能不珍惜时间和精力吗？江泽民主席曾指出：培养学生的创新精神和时间能力是素质教育的重点。一个人的时间和精力是有限的，一个民族的时间资源和精力资源也是有限的。任何浪费时间和精力的行为（无效或低效的行为）都是不可取的，我们应合理利用时间和精力。昨天带着回忆默默地逝去了， 今天携着希望悄悄地来临了， 而明天又闪烁着光辉等待着人们。 有人沉浸在回忆中，他们依恋昨天；有人沉醉在梦幻中，他们期盼着明天，这两种人，都忘 记了最应当珍视的是宝贵的今天。今天，不就是短短的一天吗？我从明天开始勤奋学习。今天，不就是区区的24小时吗？我从明天开始认真工作。今天，不就是一年的1/365吗？我从明天开始为共产主义事业奋斗（有些人是这样想的，也是这样做的）。朋友，你为什么把要做的事情放到明天，一切从明天开 始呢？日月匆匆，到了明天，明天又变成今天，而每个今天之后都有无穷无尽的明天。那么，你的决心，你