羽毛球双打抢网意识及技术分析

1、羽毛球双打抢网意识及技术分析以下是为你整理的羽毛球双打抢网意识及技术介绍，希望能帮到 你。羽毛球双打抢网意识及技术 1、自己打出进攻性高球后自己上网。 起高球有防守性高球和进攻性之分，当你看到对手站位偏前，以 平高球、快速高球打到对手身后，对手失去平衡接球或后退接球时， 你就毫不犹豫地冲到网前，把后场留给同伴。2、对手挑起防守性高球时，不接球的那个立刻抢网。 对手起高球，我方就该转入进攻 ;虽然进攻并不意味着要杀球，但 一定要把进攻的站位打出来。所以对手高球挑到右路时，站左边的立刻要抢网。对手高球挑到左路时，站右边的立刻要抢网。一定要快，在自己的同伴扣杀或劈掉之前， 自己一定要抢到网前。3、后

2、场轻吊网前中路或直线后，快速跟进抢网。 如果自己的同伴抢网意识不高，或者喜爱打后场时，那么需要自己 制造抢网时机。对方防守好的时候，自己劈吊网前 中路或直线后，自己快速跟进， 和同伴形成前后站位局面。请记住，吊斜线对角后，上网的距离比拟远，该不该自己上，就 要看局面了。但吊成直线或中路后，就应自己上网4、接杀放小球后抢网。 自己把对方杀球挡回对方前场而对方扑不到时，自己立刻上网， 迫使对方起高球。5、接杀回对手斜线空档后抢网。 自己把对方杀球顶到对方斜线空档或斜线底线时，自己立刻上网 待扑。6、平抽跟进上网。 如果打成平抽对抽状态，那么要看你和对手的水平。 自己的平抽比对方更猛时，需要边抽边向

3、前压， 3 拍 4拍平抽后， 最后压到网前。对手的平抽比自己更快更狠时，那么不需要和对方继续拼，档出一 个小球，接着跟进上网。同样，对于羽毛球运动的参与者们，双打比赛有着更加广泛的适 应群体，运动量和强度相对小一点，还能最大限度地利用场地资源， 更容易营造和谐的运动气氛。人体在运动中消耗的能量 ,可为静坐的几倍到几十倍。 有研究说明 ,长期规律的运动 ,可提高安静状态下的根底代谢率。 所以 ,在你选择了打羽毛球后 ,就要坚持隔日进行一小时以上的锻 练。2、打羽毛球可促进脂肪分解减少其合成脂肪是主要氧化供能物质 因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动 ,消耗脂肪自然不在话下。另外 ,运动还会使胰岛

4、素分泌减少 ,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调 ,所以在进行羽毛球运动时 球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。3、打羽毛球可以减少体脂 ,改善身体成分组成长期进行羽毛球工程 的锻炼 ,尤其是中小强度的运动量 ,可使人的瘦体重增加 ,优秀运发动的 体脂低于常人即可证明这一点。一般不参加运动者 ,如果进行系统的体育锻炼 ,就会使瘦体重增加 由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量 ,使体重总量略减或保持 不变。4、打羽毛球可有效防治疾病经常打羽毛球可以有效防治疾病 ,研究 说明,经常运动可以减少 20%得乳癌、 30%得心脏病、 50%得糖尿病的机 会,而且使运动

5、者活得健康、活得长寿。经常打羽毛球可以增加人体的心肺功能 ,增加骨头、肌肉力量 ,解除 紧张、控制体重。最重要、最根本的是 ,经常打羽毛球让人心理状态良好。5、羽毛球可降血压人入中年以后 ,血压多半会上升 ,但经常打羽毛 球可以减少荷尔蒙分泌 因荷尔蒙促使血压上升 ,因而减少血压上升的 时机 ;打羽毛球会增加牛胆酸的分泌 ,而牛胆酸具有降低血压的作用。6、打羽毛球可预防动脉硬化现代人不健康的饮食习惯 ,使得体内血 液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。血液中胆固醇量过多 ,容易诱发心肌堵塞、脑堵塞等病变。持续 20 分钟以上的羽毛球运动 ,有助于分解体内中性脂肪 ,降低血 液中胆固醇含量。当击球点在

6、甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小 , 你会觉得很舒适。球拍的甜区较大 ,击球时较不容易打到非甜区 ,所以震动的时机较 少,受伤的时机也就较少。2、检查拍柄的大小如果球拍的握把太小 ,当球没有打到甜区时 ,球 拍的扭力就较大 ,对手臂的伤害就越大。握把太大那么手掌抓不牢球拍 ,容易疲劳。适宜的大小应该是 , 正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm 的空隙。3、降低羽弦的张力较松的球弦 ,可以提供更大的线床效应 ,能击出 速度更快、威力更大的球 ,同时传递的震动较少。4、注意击球的姿势是否正确击球姿势的不正确是造成受伤的重要 原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。 多请教你身边的高手 ,