女性必看调经保健方法

1、治痛经的偏方、痛经小偏方（保健篇）红糖姜汤主料：姜20克,枣（干）15克 辅料：赤砂糖50克 做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。手脚冰凉严重还可以加胡椒 玫瑰花茶干的玫瑰花和茉莉花各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。玫瑰花（蕾）性温味甘苦，有理气解毒，和血散阏之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。功效：养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。 山楂取新鲜山楂加水用文火熬至烂熟时加红糖，红枣，至稀糊状即可。经前35天开始服

2、用，早晚各食30毫升，直至经后3天停止服用，连服3个疗程即可见效。炒山楂 组成：山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。 用法：将山楂，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1-2个月。本方适用于因寒而致痛经。桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。将前2味加水2碗，文火煎成1碗，加红糖再煎片刻，日2次，趁热饮。 益母草（包煎）、红糖各30克用法：加水（300毫升）武火煎10分钟，分2次服，日1剂。疗效：服1周，效果佳 当归茶 当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。功效：补血活血，适用于经痛绵绵、体质虚弱者。 功效：活血化瘀

3、，收敛镇痛，补中益气 鸡血滕、茄子根治痛经 偏方用药：鸡血滕30克，茄子根15克。 制作用法：水煎服，每日2次。功效：行血通经。 主治：用治痛经姜盐包热敷 （当然比暖水袋热敷效果更好，但稍微麻烦） 来月经时候痛经，可以买粗盐一包，姜150g，先炒热盐，再加姜，水分稍微收干，一同放在多层纱布或棉布中，热敷，冷后再一同放在电饭煲或锅里炒热，可重发3到5次缓解痛经，活血化瘀，调经止痛。 （宿舍没炒锅可以用电饭煲代替，此方法同样对肩，腰腿酸痛有效果，前面我母亲大人膝盖骨膜炎，表现膝盖酸痛，做过针灸，效果一般，后来自己动手艾灸委中，加上热敷膝盖，效果就很好） 艾条 痛经时点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部

4、子宫处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，可以达到减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。 （三阴交，神阙，血海，中极，腰阳关等），往后会更大家细讲穴位； 艾草，生姜泡脚 不方便可以直接上网买药包，泡脚一定要浸过小腿，泡后要把水分搽干，擦不干请用风筒吹干，特别在脚趾缝隙，特别在冬天。因为一般人泡完脚就睡，带湿气。中药方剂参考 止痛快 主治：痛经 组成：当归益母草各15克川芎6克，细辛5克丹参20克，白芍泽兰元胡川药白芷各10克 用法：水煎服，每日1剂经前1周开始服用，服6剂为1个疗程，连服3个月经周期 香桃止痛汤主治：各型严重痛经组成：香附桃仁元胡干姜生蒲黄赤芍陈皮各9克，当

5、归白芍各12克，川芎肉桂小茴香灸甘草各6克用法：水煎服原发性痛经者，月经来潮前每日服1剂，连服3剂，若月经未至，则加服12剂，一般需连用3个月经周期理气温经汤主治：临经腹痛较剧，腰酸，经来量少不畅，夹有紫红血块，脉沉细带弦，舌苔薄白组成：陈艾6克制香附9克当归6克续断9克白芍6克熟地9克煨木香4.5克台乌药6克 川楝子9克黄芪9克肉桂2.4克 用法：水煎服每日1剂 功效：温经理气 热性痛经方 主治： 经行腹痛，往往于经行第一天腹痛甚剧，或见血块落下则痛减舌质红苔薄黄，脉弦或弦数组成：当归10克 川芎10克 赤芍12克 大地生12克 红藤30克 败酱草20克 金铃子10克 炒五灵脂12克 灸乳香没药各5克 用法： 先将上药用清水浸泡30分钟，再煎煮30分钟，没剂煎2次，于经行腹痛开始每日1剂，早晚各服1剂 上海中医学院附属岳阳医院名老中医沈仲理教授验方 治气滞血瘀性痛经处方：丹参9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎