学习体育舞蹈的心得体会5篇.doc

1、学习体育舞蹈的心得体会5篇 体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动工程之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程。下面是关于学习体育舞蹈的心得体会5篇，希望对你有所帮助。学习体育舞蹈的心得体会(1)舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。正所谓“万事开头难”。大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到教师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。我重燃着自

2、己胸中的激情，竭力寻找着属于自己的梦。然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的承受与沟通。另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触

3、最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中参加自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开场学习体育舞蹈的时候，我只是照着教师的样子，机械地模拟，没有参加对精华的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以到达和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深沉的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。本来就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总之，一直以来对舞

4、蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也确实学到了不少的东西。在教师的悉心指导和自己的不断探索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的标准标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当参加自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。最后，我觉得和舞伴的配合是非常重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带着”和“跟随”。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起配合过，自然

5、经历了一个磨合的过程。开场时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后来我们都懂得配合的重要，于是开场跳得“有那么点感觉”了。这更加增添了我们的自信，也促使我们更加严格要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以到达和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深沉的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。本来就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈

6、的学习带给我很多的感触，也确实学到了不少的东西。我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰根本舞步，定点转，纽约步，曲棍步.进步了自己的身体素质。下学期，我准备继续选修体育舞蹈。在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验.学习体育舞蹈的心得体会(2)这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的_在学习体育舞蹈，并且也理解了一些体舞的相关知识。这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称“国际标准交谊舞”。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育工程。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程。分两个项群，十个舞种。

7、其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而开展。研究说明，各种舞蹈都起于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的开展过程经历了原始舞蹈-公众舞-民间舞-宫廷舞-社交舞-新旧国际标准舞等开展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，到达自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者

8、互相配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了慢四和伦巴。慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅陶醉。伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质;另一方面也想通过一学年的学习，让自己可以像憧憬的这方面有所进步。经过一开场的根本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改良。遗憾的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监视自己进展形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的变化。最后一点收获就是，在上体

9、育课的同时，内心得到舒缓。跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律互相作用，可以调节人体生物节律，使它恢复平衡，使得上体育课变成了我最喜欢的解压方式。学习体育舞蹈的心得体会(3)越来越多的人都在学习舞蹈，每当看到广场上那些快乐地舞蹈着的人们，电视上舞者那非常的优美的舞蹈，我也会想学习跳舞，尤其看到电视剧中美丽的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。有了这些学习的动力。大一学健美操的时候就非常认真，锻炼自己身体的平衡协调才能，算是为学习舞蹈打下一点

10、根底。第一次上课，我就被我们的舞蹈教师优美但反复的舞蹈动作镇住了，心想“这么难我能学得会吗?要是学不会就惨了，期末还要考试啊!”，紧张加懊悔，不过既来之那么安之，好好学吧!或许我可以把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。呵呵，看我多么能自我抚慰!什么是体育舞蹈呢?体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。它详细分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们平时所说的“三步

11、”，它根据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔乖巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华美多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。可是我们在学习时并没有感觉有这么的美妙，不但没有增强自信心，而是自信心一次次的被打击。不过还有一点值得抚慰的是，由于某种原因，只有女生学习这门课，不至于太丢人。刚开场学习时走根本步，虽然勉强

12、能跟上可是感觉确实很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美妙，不过渐渐地开场喜欢上了跳华尔兹，觉得华尔兹确实是使得全身都在运动，即可以锻炼身体，又愉悦了身心。第二学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充分，活泼的类似曼波的舞蹈。它的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。伦巴舞根本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，懂得了跳伦巴舞动作要连接有序，它的节奏及韵律必须是自

13、然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸大的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的僵硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。虽然不是跳得很好，但是却纯熟了很多，使得身体也柔和了很多。 恰恰舞的动律和伦巴根本一样，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因此具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。可是我却天生的不会做那些淘气的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。我跳舞在重心的转移时身体的起伏太别难看，

14、不过我相信通过不断的努力，我们会不断进步的。我认为学习体育舞蹈：首先，根底最重要，不能贪多、贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我一直向往她的原因所在吧。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中参加自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开场学习体育舞蹈

15、的时候，我只是照着教师的样子，机械地模拟，没有参加对精华的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的标准标准，还应注重面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当参加自己个性化的东西，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。再次音乐很重要,平时要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合

16、才有可能完美。最后，我觉得和舞伴的配合是非常重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带着”和“跟随”。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配合好才可以到达和谐优美。在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一开场就一起学习，自然经历了一个磨合的过程后，有了错误也会及时纠正，踩不准音乐的也是有的，不过很快就有了默契。由于我自己是学习女步的,我觉得,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她优美的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到“跟随”,这就是说女伴不可太积极想去影

17、响男士，也不可太懒惰被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的个性与修养。要跳出自己的风格，而不是一昧的模拟别人。总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会.一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也确实学到了不少的东西。尽管如今我快要升入大三，到了不可能放很多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会永远铭刻这段爱舞习舞光阴于心中。因为毕竟倾注过很多的爱在舞蹈身上，寄托了很多的梦想在舞蹈身上。感谢她带给我的许多快乐和帮助，我爱好舞蹈，我舞我梦。学习体育舞蹈的心得体会(4)这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入

18、到舞蹈的世界里去了。一开场是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈，也称“国际标准交谊舞”。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育工程。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演变和文化进程而开展。研究说明，各种舞

19、蹈都起于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的开展过程经历了原始舞蹈-公众舞-民间舞-宫廷舞-社交舞-新旧国际标准舞等开展阶段。体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，到达自娱自乐和增强体质的目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者互相配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walz

20、er，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔乖巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华美多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给了我们情绪的不同出口，对于身心方面的安康有很大的好处。学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开场的根本步学习，我觉得我的形体

21、得到了校正，含胸驼背的情况有所缓解，走路的姿势也有了适当的改良。特别是整个人的气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律互相作用，可以调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增强身心安康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。学习体育舞蹈的心得体会(5)体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获。它让我理解了许多与舞蹈有关的知识;在渐渐的学习中进步了身体的协调才能和对音乐的感悟才能。在学期刚开场选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具有兴趣性有具有实有性。在以后的社交活动中有很大的作用，也可以作为一项兴

22、趣来开展。对舞蹈的学习不仅可以进步自身形体美还可以进步个人的修养。在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。就这样我抱着一种希望选了这一课程。如今看来我的选择是正确的，因为在这里我学习了很多我以前所不理解的东西，获益良多。在刚开场的一堂课中，教师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的知识。出于对体育舞蹈的兴趣，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈演员跳出一个个优美的舞姿，我的心当时就被震撼了。看着他们灵动的身影，我就在想人的身体真的很奇妙可以做出如此美的动作，什么时候我也可以像他们一样啦?在这里我理解到体育舞蹈，不但具有很高的欣赏价值，而且具备强烈的竞技意识。看了听了那么多，就更加坚决我学习它的决心。带着这样的热情和向往我进入到体育舞蹈的理论学习当中。刚开场上课教师就跟我们讲，舞蹈的关键就是培养人体正确优美的姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术感染力更强。在学习舞蹈的过程中还要注重对音乐才能的培