超级阅读的阅读步骤

1、超级阅读的阅读步骤我国古代，?北齐书?曾记载王孝瑜 “读书敏速，十行俱下。 前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是 “几页几页地翻。 经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心 训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读 20 万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师， 台北师专附小谭达士校长训练的 学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验说明：学生 阅读效率一般可提高 45 倍，到达 1500 字/分。大量经验说明， 速读能力同其他技能一样： 通过训练， 才能提 高; 通过有效的训练，就能迅速地提高。一、阅读前的准备宏观定位要读的书，找到一个明确的定位，缘 脑对信息的反响就会马上变得

2、更平和 ;反之，毫无目的、杂乱无章地向 大脑输入信息，缘脑容易反感。右脑，形象思维化读到的信息，转化成画面。5min 浏览全书，获得全貌。 机械式重复阅读，会产生强烈的抵触心理，获取信息的效率也会 直线下降。二、主动阅读 积极思考要记住一条信息， 先激活已有的知识网络 ; 与其从头开始就纠结于细节问题，倒不如从整体下手，由宏观至微观 逐步深入学习 ;先跳过阅读难点 ;学习新技能，飞跃并不是关键，平台期的投入、不知不觉中的积累才是重点积极提问 我想从中学到哪些信息 ?希望继续深入哪个领域 ?我 会不会用另外一种方法来讲解这个知识点 ?按照意群来聚焦，读取信息， 理解能力自然会出现惊人的提升。在读

3、入信息的同时，识别出关键词，在脑海里梳理出清晰的逻辑 脉络思维导图 ?。把握书本结构、提取关键词、画出要点间的逻辑关系。 在阅读的同时提取文章的脉络，从而简化此后存储信息的步骤。 这项任务不仅不会影响原有的阅读速度，反而能让大家在不知不 觉中读得更快。通过指引，能够将视线快速聚焦，并且能够集中注意力。 用手指引导视线，精力更集中，由于眼睛天生对运动的物体更加 关注。阅读视线是跳跃式的，不断聚焦，读取信息。3-2-1练习;减少每行的跳跃次数。利用快速阅读节省出的时间来进行深层思考， 遇到复杂难懂段落时就可以暂停一下，调用已有的知识网络来帮助理解和吸收新信息。 通过一些阅读技巧，可以使自己读取信息

4、的速度加快，但要使信 息转变为长期记忆。第一步要做的是将信息进行 “处理，方法是制作 “视觉化卡片， 这是 做笔记的一种方法，符合大脑工作的原理也就是目前比拟火的 “思维导图的另一种说法制作“视觉化卡片过程，需要你去回忆书本中的内容，同时在理解 的根底上提炼关键词，并且找出各个关键词之间的逻辑关系。这种 “书写的过程迫使你 “消化这些信息，也是将信息进行内化的一 个过程。因为要事后制作 “视觉化卡片，也会迫使你在阅读时不断思考，这 一章节、这一段主要讲的是什么，如果用一个词来概括，你会如何概 括等等，能够提高阅读效果。最后， “视觉化卡片 “也大大简化了复习的工作量 “，对知识的回忆 与联想、

5、还有调用都是很有帮助的。四 心流根据学习能力选择适宜的学习任务， 就完全可以做到快乐 地学习。运用奖励和高压强迫自己去学习的方法，都缺乏取。 真正的动力来源于我们的内心，来源于我们对事物本身的热爱。五、五官齐下 超级记忆边听边看， 大约能记住 50%;被动接收之后， 向其他人讲述一遍，能记住 70%;经过实际应用，大约能记住 90%。在阅读和交谈的过程中自然而然地在脑海里生成相应的图像，极 为清晰细致，而且加上其他的感官刺激，例如周围环境的声响、自己 当时的心理感受、鼻子闻到的气味、嘴巴的味道等等。注意力天生就是分散的，光靠自制力显然不够。防止ADHD的锯齿效应，真正的学习理解并非与阅读同步，

6、而是 在我们休息的时候完成的。在接受了一定量的信息以后稍作休息，反而能够给大脑留出处理 信息的足够时间。因为短时记忆的容量有限。不让自己的大脑适当休息，相当于在不断地干扰自己的学习，不 断往已经水满的杯子里倒水，大脑只好不停遗忘原有的知识才能腾出 空间。告诉自己每40min休息10min，不要在休息期间读新闻、看电视 等输入新的信息，可以远眺、呼吸、听音乐等等。在休息的间隙，可以记下心中浮现的零碎事务，等到中饭后这种 较长休息时间再一一处理。六 时间管理切换事情之前，先回忆一下上一件事做到哪一步了， 这样可以迅速切换。所谓的时间管理，并不是要一分一秒地方案好你的全部生活，剥 夺你的所有自由。真正目的在于，规划好用于学习和工作的时间，好让你有更多的 空闲时间来陪伴家人，享受人生。潜意识关注的焦点会限制你的注意力范围，所以如果潜意识不够 丰富、过分执念， 那么你的注意力就会过于集中于一点， 缺乏灵活性。早晨精力好，阅读哲学、数学等 ;而效率低时，才去办琐事。天的时间不要安排得太慢，方案内的时间应该占据整个日程表的 60%左右否那么“多米诺效应会打乱一切。 将同一类型的事务放在一个整体时间块内处理，防止过度切换。