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文档简介

1、1 2你喜欢参加哪些体育运动你喜欢参加哪些体育运动? ?3 1、能使身高增加，肌肉发达。 2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强。 3、能预防疾病。 4、促进智力发育。 5、体育锻炼是最好的减肥方法。6 、可塑造品格。4同学们在运动的时候有没有受过伤？同学们在运动的时候有没有受过伤？分别是怎样的伤？分别是怎样的伤？说一说说一说5在体育活动在体育活动中怎样才能中怎样才能防止伤害事防止伤害事故呢？故呢？6遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织，有遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织，有纪律的活动。纪律的活动。体育活动以前，必须做好准备活动。体育运动体育活动以前，必须做好准备活动。体育运动后

2、，要做整理运动后，要做整理运动学会自我保护的方法，同学之间要相互保护帮学会自我保护的方法，同学之间要相互保护帮助。助。检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。器械要牢固。7不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。体育活动时感到头晕恶心，应该马上停体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有同学面色苍白站立不稳止活动。发现有同学面色苍白站立不稳应该马上搀扶坐下，及时向老师报告应该马上搀扶坐下，及时向老师报告生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵生病好的同学参

3、加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。参加剧烈的体育活动和比赛。8议一议议一议 体育活动注意事项体育活动注意事项: :1.1.不要不要“省略省略”准备活动准备活动2.2.饭后半小时之内不宜进行剧烈运动饭后半小时之内不宜进行剧烈运动3.3.活动不宜过量活动不宜过量4.4.活动结束不宜立即蹲坐休息活动结束不宜立即蹲坐休息5.5.不要忽视放松整理活动不要忽视放松整理活动6.6.恶劣天气不宜从事户外运动恶劣天气不宜从事户外运动9101112说一说说一说,这节课你都学到了什么这节课你都学到了什么?课课 堂堂 反反 馈馈13作业作业结合自身情况结合自身情况,写出一份自己的体育写出一份自己的体育锻炼计划锻炼计划,并认真实施并

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