养成七个好习惯-吃饱吃好又不胖_第1页
养成七个好习惯-吃饱吃好又不胖_第2页
养成七个好习惯-吃饱吃好又不胖_第3页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

养成七个好习惯-吃饱吃好又不 胖没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮 食习惯更健康，学会这些饭后小招，让你吃饱吃 好不发胖，对于爱美的你来说又岂能不知道呢！七个好习惯吃饱吃好又不胖一、吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘 的致癌作用，有保护胃肠的功能。七个好习惯吃饱吃好又不胖二、喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤 维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素 可以帮助带走部分脂肪。三、吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃 火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此 外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生七个好习惯吃饱吃好又不胖四、饭后喝大麦茶或橘皮水消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油， 可增加胃液 分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有 好处。五、吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、 猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不七个好习惯吃饱吃好又不胖六、吃蟹后，喝生姜红糖水蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、 腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、 促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食 用。七个好习惯 吃饱吃好又不胖对于有呼吸七、润肺止

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论