我能集中注意力

1、第十六课 我能集中注意力【教学目标】1.通过活动体验和讨论探究，了解具有良好注意稳定性品质的重要性，在活动中体验集中注意力的愉悦感。2. 了解如何更好地集中注意力的方法，使学生自觉养成集中注意力的习惯；【教学重点】具有良好注意力品质的重要性；如何在学习上更好地集中注意力【课时安排】一课时【理论背景】 注意：是指对事物的指向于集中，随意注意，不随意注意，随意后注意。【教学过程】一、暖身活动：抓手指-活跃气氛，引如课题-做任何事情都要集中注意力。二、注意力测试-播放视频“神奇的注意力测试”-（新浪视频）观看一段视频。请注意，视频中的提示，完成任务。 （开始播放注意力视频，需要数出白衣服队员的传球次

2、数。在传球结束后，暂停） 师：1. 有几次传球？ 2.为什么次数不同？（学生）：谈原因. 师：公布正确答案后，让次数对的同学谈经验-【心海导航】注意是心理活动对一定事物的指向与集中，是智力活动的基础条件。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。能够长时间地把注意集中在一定的对象上，专心致志，心无杂念，师提高学习效率的保证，是具有良好注意稳定性品质的表现。注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。根据对一些天才儿童的研究，其中一个很突出的个性特点，就是能长时间保持注意力，这种长久的专心致志是成才的重要原因。（牛顿煮怀表的故事）三、活动体验 活动体验1：舒尔特表训练法在一张有2

3、5个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，与你的同伴试一试吧！感谢你为豆瓣添砖加瓦。 体验活动2：找不同找出每组中与其它不一样的数字和字母，用圆圈把它们圈起来病记录下来。PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPB55555655556556555565555655655656555556556555565556553338 3338 3338 3338 388 33338 33338 33338 3333338 33338 338 3377771 77771 7771 77771 7771

4、7771 77771 77771 771 7771 7771 77799998 9998 9998 9998 9998 99998 999998 99998 98 9998 9998 9999活动体验3：趣味测验 下面数字行中有相加等于10的邻数，每答对一对数字，则得1分ABCDEF 20563770895749745505533554465505G64328976378209382457864018258640活动体验四：交流分享请小组内同学相互谈一谈自己是怎样集中注意力的1 四、怎样才能更好地集中注意力去认真学习呢？注意力是可以通过训练得到提高的，下面是一些简单的方法：1、自我暗示法自我暗

5、示有助于集中注意力、克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己“集中注意力”、“努力听讲”等句子，然后把它们放到自己平时容易看见的地方，只要看到他们，就会提醒自己“别走神呀！”2.情景想象法无论多么爱走神的学生，当参加重要考试或者竞赛时，也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。因此，请你每次做作业时，想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高效率，这样可以使自己紧张起来，注意力就很自然地集中了。3.记录法给自己准备一个小本子，专门用来记走神的内容和时间。比如 ，数学课中想踢足球的事情那么就在本子上做记录“数学课踢足球约2分钟”。这样记录几天后，你从头到尾看一遍，

6、你就会发现在即胡思乱想的东西是多么的无聊，浪费了多么宝贵的时间。4.训练听课技巧一是要做好课前预习，了解老师讲课的重点、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问题，发现异点，激发兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。5.自我奖惩法在你每次写作业或复习功课前，先给自己定一个时间表，越具体越好。如果在规定的时间完成了学习任务，就可以奖励自己一下；看会儿电视或吃零食；相反，如果由于分神而是计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事情。6. 倒背数字法倒数数字。例如从100、99、98依次数到1。也可以从10000、9998、9996依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。7. 阅读法选择一段课文，准确朗读，不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评 判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对 一下。阅读课文的量可以从少到多。 8. 听音法最方便的是听闹钟的“滴答”声。 自己坐端正，双目微闭，全神贯注 地听“滴答”声，如能坚持连续听到20分钟，则说明你的注意力属于正常范 围，如能坚持的时