心理健康教育正确认识自我

1、活动目标：1. 认知目标：通过活动初步认识和正确区分现实中的自我与理想 中的自我；2情感目标：培养学生初步形成接受和 悅纳自己的适当态度；3.行为目标：通过参与活动，帮助学生了解个体之间的差异性， 认识自己的长处和短处，学会接纳自己。活动形式：活动情境创设、角色扮演活动对象：五年级学生活动准备:课题黑板、选票、自测卡、一份小礼物。活动过程：一、暖心活动游戏：认识红与黑目的：助学生进入活动主题操作：两位学生上台，闭上眼睛，教师分别在学生的鼻子上涂上 红点和黑点，让他们猜颜色。面向同学后让同学检查是否正确，最后 让两位同学照镜子确认。二、心灵碰撞：1、导语：谁没有对未来生活的美好憧憬，谁不为自己编

2、制梦幻 般的远大理想？ “我要成为科学家”、“我想成为一名宇航员”、“我想当 大明星”这一个个关于自我未来的设想令我们激动和兴奋不已。然而，当我们面对自己的实际条件，会发现达到理想目标的距离似乎 是遥不可及的。对此，我们会时而踌躇彷徨，时而痛苦不安。2、讲述：介绍“信息卡片”中的内容或安排学生扮演角色进行表 演。（建议卡片文字配音）3、教师引导： 揭示出初中生所面临的现实自我与理想自我之间的矛盾或冲 突。 指出适度的自我意识矛盾或冲突是个人身心发展的必然结果， 它对于个人的进一步发展是一种重要的内驱力。 尺有所短，寸有所长。正确的理想自我是扬长避短或取长补短， 起结果必定有利于个人的顺利发展；

3、而错误的理想自我则是舍近求远 或弃长取短，起记过只能是痛苦和失败。三、请你参加:1、活动一：照镜子（心镜）目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解 （背景音乐：少 女的祈祷）指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。这样一来 不仅可以帮助我们不断的增进自我了解， 而且还能帮助我们知道在哪 些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一 个活动：照镜子。这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。操作：请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子 （心镜），你一 面照镜子，一面在音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗 ？镜子中的 你是什么样的？镜子中的你是什么表情？漂亮吗？快

4、乐吗？独立吗？人 际关系怎样？有哪些优点或优势？还有哪些不足或限制？里面的人需 要什么-讨论与交流：将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享;说一说 你对镜子中的你的总体评价是什么？2、活动二：请在我背上留言目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。（背景歌曲爱的罗曼史。指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大 家发现没有，在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们 的侧面，看不清楚我们的背面。也就是说，我们身上存在一些优点或 不足，我们自己是不知道的，需要借助别人的眼光来发现。以人为镜 子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画像”。只有把这两方面 信息汇总、整合起

5、来，才能得到一个相对客观、真实的我。同学们想 不想知道别人眼中的你是什么样呢？下面我们的活动是：请在我背上 留言。操作：每一人一张，在纸的最上面写下自己的姓名，互相帮助用大头 针把纸固定到自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教 师内走动。留言过程中，同学们不能说话，要用非语言形式进行交流， 留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议 （写出个人 风格），开可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，知道活动 结束后才可以把纸揭下来。大家都希望能得到真实中肯的评价和建 议，那我们来个“合约”本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动， 好吗?（一段时间以后，请大家坐下，取下背上的白纸

6、 ）讨论与交流：教师：看别人给自己写了什么。思考：你对自己 的评价和别人眼中的你是否一致？哪些方面比较相同，哪些方面有很 大差异？为什么会出现不一致？它是你认知的“盲点”吗（确实是你自 己过去没有察觉的一些内容）这些“盲点”内容你自己认可晖（有些可 能是同学误解了你，有些可能无法确定。如果你无法确定，请再用一 周的时间尝试进一步求证。）通过这次自我探索之旅，并通过我们师 生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识和了解。 参加 这次活动，你有什么感想和收获？（请几位特别有感触的同学同全班一 块分享他的想法。）四、体验领悟：1、活动一：我是谁？目的：帮助教师了解学生个体认识自己的一般情况和

7、达到的实际水平。操作：5分钟写出浮现在脑海中的答案。教师点评参考： 能写出910个答案，属于正常范围；如少于7个，贝何能是 过分压抑自己。对这类学生要注意多鼓励，并给予更多的表现机会。 主客观评价都有，属于平衡型；如明显偏向于主观或客观，则 为不平衡型。对后者要知道其对自我进行客观分析和认识答案内容涉及未来，说明有理想和抱负；反之，说明尚无明确的理想和抱负。对后者要注意引导，帮助提高其“抱负水平”。2、活动二：根据四幅图画进行角色表演。目的：通过观看表演和同学讨论知道采用什么样的态度接纳自 己。操作：让学生分组进行活动。 每位同学各模仿一幅画中的人物表演，可随意发挥。 大家共同讨论，说明应采取

8、什么样的适当态度来接纳自己C图解参考：A:自我封闭；B:怨天尤人；C:盲目自大；D:狭隘自卑。归纳小结：接受自己和悦纳自己的适当态度是： 扩展自己的生活范围，多接 触一些不同的人或事物，多积累一些新的经验；学会诚实、坦然地检 讨集资的得失，应避免对挫折做概括化的反映；确立符合自身情况的 “抱负水平”应使其体现在个人的特长上；学会比较客观地或准确地与 别人进行比较，要适当考虑个人生活背景的差异，以及个人身心发展 的差异。五、收获园：活动总结同学们，对自己进行全面客观的认识，正如“冰冻三尺，非一日 之寒”，需要我们平时不断的努力。如果我们平时能有意识地对自我 进行分析，建立积极的自我概念，既知道自己的优点是什