初一学年计划单元计划教案

1、2006年至2007年学年度体育与健康教学计划初一年级学期第二学期百教材内容全年 时数时数课 次时数课 次分 比体育基本知识1261261211.1%快速跑3.57耐久跑4.59田径跳跃184816.7%投掷48接力跑24障碍跑基本体操3.5736教 材 分 配体操支撑跳跃144813%双杠3.57技巧篮球483611.1%球类足球1224排球36力质241.53身体柔韧素质0.51素质协调素质87.4%灵敏素质0.5耐力素质1.5224韵律操636365.6%r民族武术基本动作1212传统健身拳6245.6%体育太极拳24选用藤球816510教材游泳3261229.6%基本教材的补 充与延伸

2、816510总计1085410854108100%考 查a学期1000 米（800 米）、跃（屈腿腾越）、引体向上（男）、仰卧起坐（女）实心球、支撑跳项 目第二学期体育卫生保健知识、50或100米全程跑、蹲距式跳远、支撑摆动前 摆挺身下、立定跳远蹲距式跳远单元教学计划任务：1、建立蹲距式跳远技术概念，改进助跑与踏跳相结合的技术；2、初步学会完整的蹲距式跳远技术，发展跳跃能力；3、培养学生不怕脏，不怕苦的精神和顽强果断的好品质。要求：1、在快跑中能迅速踏跳腾空；2、初步学会蹲距姿势和落地动作。课 次任务和要求组织措施和教法第了解学生基础。复习立定1、蹲距式跳远35次。（了解学生基本情况：跳远动作

3、、一跳远。助跑步数）次要求：学会落地方法和臂2、复习立定跳远将学生分为八个小组，按纵队站在沙坑边课的协调摆动。沿，集体练习68次。第学习踏跳技术。1、讲解示范跳远的踏跳动作。 明确跳远与跳高起跳动作的一要求：踏跳落脚点近、屈区别。次 课腿摆，重心前移。a）上一步“踏跳”的模仿练习46次。b）同a）,摆臂、摆腿与“踏跳”动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地。反复练习810次。2、讲解示范助跑踏跳“腾空步”。a）学生成横站立，集体练习三步助跑踏跳“腾空步”，连续作3次，5组。b）复习立定跳远 68次。第改进助跑与踏跳相结合1、复习第二次内容。二的技术和蹲距式空中动2、68步助跑踏跳“腾空步”练习

4、810次。改进助跑与次作。踏跳结合的技术。课要求：a）在快跑情况下完 成踏跳。b）在完成平稳“腾空步” 的基础上作出蹲距团身 动作。3、蹲距式的原地模仿练习：a）两脚前开立成原地跨步姿势，摆动在前，收踏跳腿与摆动腿并拢团身，臂下垂。反复作 68次。b）原地纵跳屈体团身 5次3组。第改进蹲距式跳远。1、复习第三课教法2与3。四要求：“腾空步”教明显，2、810步助蹲距式跳远。次 课蹲距团身，落地缓冲。教法：讲解示范。a）腾空阶段强调蹲距团身，可越过适当高度的皮筋34次。团身动作应强调屈膝大腿靠胸。b）落地动作应强调小腿前伸，屈膝缓冲，落地点可设标志，令小腿前伸越过标志练习35次。第初步学会蹲距式

5、跳远。1、加速跑30米（23次）五要求：同上次喋。加速快，2、根据学生上次课的情况，适当选用所学有关教法改进动次 课踏跳有力。作。3、踏准起跳区的教法措施：a）初步确定助跑的启动姿势和助跑节奏。b）不拉大步，不捣碎步，可设检查标志，提高踩踏板 的准确性。第 六 次 课改进助跑与踏跳相结合 的技术。复习巩固蹲距式 跳远的所学教法练习。1、教师讲解小范完整的或分节的完整教法练习。2、加强集体纠正和个别对待，学生互相观摩评比。3、提出考核要求和预测成绩。第 七 次 课考核踏板（区）宽3035厘米。每人跳3次，取最好成绩。 男生先考，女生可以观摩或练习。第 八 次 课继续考核上节课每考的同学考试，考完

6、的同学可以观摩，也可进行 球类活动。快速跑单元教学计划任务：1、学习短跑起跑、途中跑及冲刺跑技术；2、发展速度素质，提高快速反应能力和快速奔跑能力；3、培养学生勇往直前、顽强果敢的良好作风；要求：1、蹬摆协调配合，放松自然地快速跑；2、掌握跑的基础知识、技术。课次任务和要求组织教法和措施备注第1、建立快速跑的概念；、通过提问，回忆短跑的几个技术环节。一2、复习摆臂技术及高抬2、摆臂练习：集体进行 23组（每组1'）次腿跑技术。3、高抬腿练习：原地一行进间课4、30米加速跑：23组第1、学习后蹬跑技术，体1、通过讲解示范，使学生了解后蹬跑的动作要一会和改进“后蹬”、“摆领及练习目的；次腿

7、”、“送雕”动作；2、20米后蹬跑练习，（四列横队，一排一排地课2、体会正确的途中跑技练习）；术。3、50米中速跑12次。第1、复习巩固途中跑技1、复习高抬腿跑、后蹬跑技术；（各23组）二术，强调后蹬；2、50米快速跑3组。次2、要求蹬摆协调配合。课第 四 次 课1、学习蹲距式起跑技 术；2、掌握起跑器的安装和 调整放法。1、通过讲解小范，使学生了解蹲距式起跑技术；2”听口令统一练习“各就位”一“预备”45次；（四列横队）3、蹲距式起跑和疾跑练习，1520米/3次。第 五 次 课1、复习巩固途中跑技 术，强调后蹬；2、要求蹬摆协调配合。1、跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑 练习2组。（四

8、列横队，一排一排地练习）； 2、60米中速跑3组。（4个人一组）第 六 次 课1、在以前学习的基础 上，复习终点冲刺跑 技木；2、巩固提高短跑全程跑 技木；重点：途中跑1、通过提问、讲解、示范等方法回忆终点冲刺 跑技术；2、30米加速跑2次，重点体会终点撞线动作；3、50米计时跑1次（采用蹲距式起跑姿势）。第 七 次 课1、学习4X100米接力跑 传接棒方法；2、掌握在快速奔跑中进 行“上挑式”和“下 压式”的传接棒方法。1、讲解、小范“上挑式”和“下压式”的传接 棒方法；2、原地听口令统一练习 2次；（4路纵队）3、4X100米接力跑比赛。第 八 次 课考核：50米起跑姿势采用蹲距式起跑姿势

9、。耐久跑单元教学计划任务：1、学会耐久跑的途中跑、弯道跑的技术动作；2、发展耐力素质，提高心肺机能；3、培养学生勇往直前，勇敢顽强的意志品质。要求：1、学会合理地分配体力，轻松自如地跑；2、掌握跑的节奏与呼吸协调配合的要领。课 次任务和要求组织措施和教法第学习长跑摆臂及呼吸节奏。1、讲解示范，学习摆臂、摆腿、脚着地动作及呼一要求：放松自然地跑吸节奏；次2、原地练习摆臂技术 23组（听教师击掌做）；课3、1000米走跑交替2组，体会动作要领。第学习掌握途中跑技术。1、分两组，56分钟定时跑（速度均匀）2次；一要求：摆臂时肩部放松，呼吸节W2、要求跑步时注意力集中在动作要领上，不讲次“三幻-吸，三

10、口-呼”或“两步话。课一呼，两狂吸”，注意呼吸深度。3、教师随时提醒。第次 课复习改进和提高途中跑技术。要求：放松自然地跑，按正确的呼 吸节奏。越野跑2000米。 公路（小区内）第 四 次 课进一步改进途中跑技术，学习弯道 跑技术。要求：动作放松，弯道跑时身体向 左倾斜，右臂摆幅比左臂大，左膝 稍向外展，右膝稍向内扣；脚着地 时，左脚前脚掌外侧先着地，右脚 前脚掌内侧先着地。1、讲解示范技术要领，集体原地练习上体动作；2、变速跑1200米，体会动作要领；60米快，60米慢；弯道快跑，直道慢跑。3、教师随时提醒动作要领。第 五 次 课巩固和提高途中跑技术；学习起 跑、终点冲刺技术。要求：快到终点

11、时，加强后蹬，用 力摆臂，适当加大上体前倾，以顽 强的意志，坚持到底跑过终点。1、讲解起跑、终点冲刺跑要领及合理分配体力的 方法；2、计时跑1000米（男生）、800米（女生）。第 六 次 课进一步改进耐久跑途中跑技术。要求：放松自然地跑，按正确的呼 吸节奏。变速跑1200米直道快，弯道慢（60米快，60米慢）第 七 次 课复习提高耐久跑全程技术。要求：跑的动作轻松协调，步幅开 阔，落地柔和，节奏良好，注意合 理分配体力。10分钟定时跑。男、女生分组进行，不跑的同学协助教师计圈。第 八 次 课考核男生：1000米；女生：800米。 分四组进行，见习生协助计成绩。第 九 次 课考核同上次课双杠支

12、撑摆动前摆下单元教学计划任务：1、初步学会双杠支撑摆动前摆下技术动作；3、发展学生上肢、肩部等肌肉力量，提高协调、平衡、及控制能力；4、培养学生坚忍不拔、勇于克服困难的意志品质。要求：1、通过反复练习支撑摆动，增强上肢及肩带力量；2、掌握前摆挺身下技术动作。课 次任务和要求组织措施和教法第次 课复习杠端跳起支撑摆动技术。 要求：明确以肩为轴摆动技术。1、将学生分为四组，杠两端同时练习跳起支撑坚 持56秒；（3次）2、练习小幅度支撑摆动 34次3组；3、在保护下完成支撑摆动，幅度逐渐加大。第次 课继续体会以肩为轴支撑摆动，加大 幅度。要求：身体通过垂直部位时腰腹的 放松，腿发力加速摆动。1、教师

13、讲解动作要领笄示范，提要求；2、在保护下按要求练习 34次；3、在前后设标志，体会加大摆幅技术。第次 课复习支撑摆动技术，初步学习前摆 挺身下技术。要求：以肩为轴，腿发力加速摆动； 前摆过杠，推杠外移。1、在保护下按要求名习支撑摆动 34次；2、教师讲解动作要领笄示范；3、杠端支撑（向向外）摆动，在卜法的一侧拉一 根皮筋，练习越过皮筋挺身下。第 四 次 课巩固、提高支撑摆动一一前摆挺身下技术。要求：以肩为轴，腿发力加速摆动； 前摆过杠，推杠外移。1、支撑摆动前后均要超出杠面；（3次）2、在保护帮助下练习，体会完整动作。（3次）第 五 次 课进一步巩固和提高支撑摆动一一 前摆挺身下技术。要求：同上次课1、撑摆动前后均要超出杠面；（1次）2、在保护帮助下练习，体会完整动作。（1次）3、在保护下独立完成。（2次）第 六 次 课进一步巩固和提高支撑摆动一一 前摆挺身