职场礼仪的基本要求

1、职场礼仪的基本要求篇一：职场基本礼仪职场基本礼仪在公司内，职员应保持优雅的姿势和动作。公司职员在办公室里的基本礼 仪具体要求是：1、站姿：两脚脚跟着地，脚尖离开约 45 度，腰背挺直，自然挺胸，颈脖 伸直，目光平视，使人看清你的面孔。两臂自然下垂，不耸肩，身体重心在两 脚中间。会见客户或出席仪式站立场合，或在上辈、上级面前，不得把手交叉 在胸前。2、坐姿：坐下后，应尽量坐端正，把双腿平行放好，不得傲慢地把腿向前 伸或向后伸，或俯视前方。3、公司内与同事相遇，应点头行礼，表示致意。4、握手时用普通站姿，并目视对方眼睛。握手时脊背要挺直，不弯腰低 头，要大方热情，不卑不亢。伸手时，同性间应地位低或

2、年纪轻的先伸手，异 性间应男方先伸手。5、出入房间的礼貌：进入房间，要先轻轻敲门，听到应答再进。进入后， 回手关门，不能用力太大、粗暴。进入房间后，如对方正在谈话，要稍等静 候，不要中途插话，如有急事要打断说话，也要看准机会。而且要说：“对不 起，打断您们的谈话。”6、递交物件时，如递文件等，要把正面、文字对着对方递上去，如是钢 笔，要把笔尖向自己，使对方容易接着；至于刀子或剪刀等利器，应把刀尖向 着自己。7、走通道、走廊时要放轻脚步。无论在自己的公司，还是对的公司，在通 道和走廊里不能一边走一边大声说话，更不得唱歌或吹口哨等。在通道、走廊 里遇到上司或客户要礼让，不能抢行。办公室礼仪常识在办

3、公室工作，服饰要与之协调，以体现权威、声望和精明强干为宜。男 士最适宜穿黑、灰、蓝三色的西服套装领带。女士则最好穿西装套裙、连衣裙 或长裙。男士注意不要穿印花或大方格的衬衫；女士则不宜把露、透、短的衣 服穿到办公室里去，否则使内衣若隐若现很不雅观。在办公室里工作不能穿背心、短裤、凉鞋或拖鞋，也不适合赤脚穿鞋。戴 的首饰也不宜过多，走起路来摇来摇去的耳环会分散他人注意力，叮当作响的 手镯也不宜戴。在办公室里对上司和同事们都要讲究礼貌，不能由于大家天天见面就将问 候省略掉了。“您好”、“早安”、“再会”之类的问候语要经常使用，不厌 其烦。同事之间不能称兄弟道弟或乱叫外号，而应以姓名相称。对上司和前

4、辈 则可以用“先生”或其职务来称呼，最好不同他们在大庭广众之前开玩笑。对在一起工作的女同事要尊重，不能同她们拉拉扯扯、打打闹闹。在工作 中要讲男女平等，一切按照社交中的女士优先原则去作未必会让女同事高兴。行为要多加检点。尽量不要在办公室里吸烟，更不要当众表演自己擅长的 化妆术。如很想吸烟或需要化妆，则应去专用的吸烟室或化妆间。若附近没有 这类场所，则只好借助于洗手间。办公时间不要离开办公桌，看书报、吃零食、打瞌睡一定会引起上司的不 满。私人电话接起来没完没了会招致同事们的白眼，而坐在办公桌上办公或将 腿整个翘上去的样子都是很难看的。要避免口衔香烟四处游荡，不要与同事谈论薪水、升降或他人隐私。遇

5、到 麻烦事，要首先报告给顶头上司，切莫委过或越级上告。在外国老板面前打同 事们的小报告，常会被当作不务正业，弄不好会搞掉自己的饭碗。接待来访者要平等待人，而不论其是否有求于自己。回答来访者提出的问 题要心平气和，面带笑容。绝不能粗声大气，或者以拳头砸桌子来加重语气。去别的办公室拜访同样要注意礼貌。一般需要事先联系，准时赴约，经过 许可，方可入内。在别的办公室里，没有主人的提议，不能随便脱下外套，也 不要随意解扣子、卷袖子、松腰带。未经同意，不要将衣服、公文包放到桌子 和椅子上。公文包很重的话，则放到腿上或身边的地上。不要乱动别人的东 西。在别的办公室停留的时间不宜太久，初次造访以 20分钟左右

6、为准。（二）言谈言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。1、礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他 人。2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”； 请人批评为“指教”；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为"拜托"等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。（三）仪态举止1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、

7、修养和文明素质。所 以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈 欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与 地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂 或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不 宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺 乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、 自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰

8、背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分 开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合， 入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论 何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变 换身体的姿态，都会优美、自然。4、走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风” 就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放 松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。二、见面礼仪1、握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他 人握手时，目光注

9、视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子和手套与人 握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过 3秒，必须站立握手，以示对他人 的尊重、礼貌。握手也讲究一定的顺序：一般讲究“尊者决定”，即待女士、长辈、已 婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去 呼应。若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺序是：先长辈后晚辈，先主 人后客人，先上级后下级，先女士后男士。2、鞠躬礼：鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬前双眼礼貌地注视对方，以表尊重的诚 意。鞠躬时必须立正、脱帽，郑重地，嘴里不能吃任何东西，或是边鞠躬边说 与行礼无关的话。3、致意：致意是一种不

10、出声的问候礼节，常用于相识的人在社交场合打 招呼。在社交场合里，人们往往采用招手致意、欠身致意、脱帽致意等形式来 表达友善之意。三、公共礼仪（一）特定公共场所礼仪1、影剧院：观众应尽早入座。如果自己的座位在中间，应当有礼貌地向已就座者示意,请其让自己通过。通过让座者时要与之正面相对 ，切勿让自己的臀 部正对着人家的脸，这是很失礼的。应注意衣着整洁，即使天气炎热，袒胸露腹也 是不雅观的。在影剧院万不可大呼小叫，笑语喧哗，也不可把影院当成小吃店大 吃大喝。演出结束后观众应有秩序地离开，不要推搡。2、图书馆、阅览室：图书馆、阅览室是公共的学习场所。（1）要注意整洁，遵守规则。不能穿汗衫和拖鞋入内。就

11、座时，不要为别 人预占位臵。查阅目录卡片时，不可把卡片翻乱或撕坏，或用笔在卡片上涂抹 划线。（2）要保持安静和卫生。走动时脚步要轻，不要高声谈话，不要吃有声或带 有果壳的食物。 （3）图书馆、阅览室的图书桌椅板凳等都属于公共财产，应该 注意爱护，不要随意刻画，破坏。（二）乘车礼仪1、骑自行车：要严格遵守交通规则。不闯红灯，骑车时不撑雨伞，不互相 追逐或曲折竞驶，不骑车带人。遇到老弱病残者动作迟缓，要给予谅解，主动 礼让。2、乘火车、轮船：在候车室、候船室里，要保持安静，不要大声喊叫。 上车、登船时要依次排队，不要乱挤乱撞。在车厢、轮船里，不要随地吐痰， 不要乱丢纸屑果皮，也不要让小孩随地大小便

12、。3、乘公共汽车：车到站时应依次排队，对妇女、儿童、老年人及病残者 要照顾谦让。上车后不要抢占座位，更不要把物品放到座位上替别人占座。遇 到老弱病残孕及怀抱婴儿的乘客应主动让座。（三）旅游观光礼仪1、游览观光：凡旅游观光者应爱护旅游观光地区的公共财物。对公共建 筑、设施和文物古迹，甚至花草树木，都不能随意破坏；不能在柱、墙、碑等 建筑物上乱写、乱画、乱刻；不要随地吐痰、随地大小便、污染环境；不要乱 扔果皮纸屑、杂物。2、宾馆住宿：旅客在任何宾馆居住都不要在房间里大声喧哗，以免影响 其他客人。对服务员要以礼相待，对他们所提供的服务表示感谢。3、饭店进餐：尊重服务员的劳动，对服务员应谦和有礼，当服

13、务员忙不 过来时，应耐心等待，不可敲击桌碗或喊叫。对于服务员工作上的失误，要善 意提出，不可冷言冷语，加以讽刺。文明礼仪知识教育礼仪是人类为维系社会正常生活而要求人们共同遵守的最起码的道德规 范，它是人们在长期共同生活和相互交往中逐渐形成，并且以风俗、习惯和传 统等方式固定下来。对一个人来说，礼仪是一个人的思想道德水平、文化修 养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、 道德风尚和生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要 内容。礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面。从内容上看有仪容、举止、 表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场

14、所礼仪、待 客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等。在人际交往过程中的行为 规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌。加强道德实践应注意礼 仪，使人们在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人际交往，告别不文 明的言行。礼仪、礼节、礼貌内容丰富多样，但它有自身的规律性，其基本的礼仪原 则：一是敬人的原则；二是自律的原则，就是在交往过程中要克己、慎重、积 极主动、自觉自愿、礼貌待人、表里如一，自我对照，自我反省，自我要求， 自我检点，自我约束，不能妄自尊大，口是心非；三是适度的原则，适度得 体，掌握分寸；四是真诚的原则，诚心诚意，以诚待人，不逢场作戏，言行不。一、个人礼仪（一）仪表仪表

15、是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、 服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好， 服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个 人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙， 经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前“打扫个人卫生”。比如剔牙 齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一 定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗

16、。具体说 来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装 不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装 要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮 的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。（二）言谈言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。1、礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他 人。2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢 谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”； 请人批评为“指教”；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；

17、托人办事 为"拜托"等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十 个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字体现 了说话文明的基本的语言形式。（三）仪态举止1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所 以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈 欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与 地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双 臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立

18、时不要歪脖、斜腰、曲 腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做 些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、 自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男 性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅 子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛 坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古 人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优 美、自然。4、走姿：行走

19、是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风” 就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头 要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。二、见面礼仪1、握手礼：握手是一种沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。与他 人握手时，目光注视对方，微笑致意，不可心不在焉、左顾右盼，不可戴帽子 和手套与人握手。在正常情况下，握手的时间不宜超过3秒，必须站立握手，以示对他人的尊重、礼貌。握手也讲究一定的顺序：一般讲究“尊者决定”，即待女士、长辈、已 婚者、职位高者伸出手来之后，男士、晚辈、未婚者、职位低者方可伸出手去 呼应。若一个人要与许多人握手，那么有礼貌的顺序是：先长辈

20、后晚辈，先主 人后客人，先上级后下级，先女士后男士。2、鞠躬礼：鞠躬，意即弯身行礼，是对他人敬佩的一种礼节方式。鞠躬前双眼礼貌地注视对方，以表尊重的诚 意。鞠躬时必须立正、脱帽，郑重地，嘴里不能吃任何东西，或是边鞠躬边说 与行礼无关的话。3、致意：致意是一种不出声的问候礼节，常用于相识的人在社交场合打 招呼。在社交场合里，人们往往采用招手致意、欠身致意、脱帽致意等形式来 表达友善之意。三、公共礼仪（一）特定公共场所礼仪1、影剧院：观众应尽早入座。如果自己的座位在中间，应当有礼貌地向已就座者示意,请其让自己通过。通过让座者时要与之正面相对 ，切勿让自己的臀 部正对着人家的脸，这是很失礼的。应注意

21、衣着整洁，即使天气炎热，袒胸露腹也 是不雅观的。在影剧院万不可大呼小叫，笑语喧哗，也不可把影院当成小吃店大 吃大喝。演出结束后观众应有秩序地离开，不要推搡。2、图书馆、阅览室：图书馆、阅览室是公共的学习场所。(1)要注意整洁，遵守规则。不能穿汗衫和拖鞋入内。就座时，不要为别 人预占位臵。查阅目录卡片时，不可把卡片翻乱或撕坏，或用笔在卡片上涂抹 划线。(2)要保持安静和卫生。走动时脚步要轻，不要高声谈话，不要吃有声或带 有果壳的食物。 (3)图书馆、阅览室的图书桌椅板凳等都属于公共财产，应该 注意爱护，不要随意刻画，破坏。(二)乘车礼仪1、骑自行车：要严格遵守交通规则。不闯红灯，骑车时不撑雨伞，

22、不互相 追逐或曲折竞驶，不骑车带人。遇到老弱病残者动作迟缓，要给予谅解，主动 礼让。篇二：职场礼仪有哪些基本点？职场礼仪有哪些基本点？职场礼仪是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范。学会这些礼 仪规范，将使一个人的职业形象大为提高。了解、掌握并恰当地应用职场礼仪 有助于完善和维护职场人的职业形象，做一个成功职业人。成功的职业生涯并 不意味着你要才华横溢，更重要的是在工作中你要有一定的职场技巧，用一种 恰当合理方式与人沟通和交流，这样你才能在职场种赢得别人的尊重，才能在 职场中获胜。职场礼仪的基本点主要有如下几点：1、握手礼仪。握手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。当与 某人握手

23、感觉不舒服时，我们常常会联想到那个人消极的性格特征。强有力的 握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台。2、介绍礼仪。首先，要弄清职场礼仪与社交礼仪的差别。职场礼仪没有性 别之分。比如，为女士开门这样的“绅士风度”在工作场合是不必要的，这样 做甚至有可能冒犯了对方。请记住：工作场所，男女平等。其次，将体谅和尊 重别人当作自己的指导原则。进行介绍的正确做法是将级别低的人介绍给级别 高的人。3、道歉礼仪。即使在社交职场礼仪上做得完美无缺，也不可避免地在职场 中冒犯了别人。如果发生这样的事情，真诚地道歉就可以了。表达出你想表达 的歉意，然后继续进行工作。将你所犯的错误当成件大事只会扩大它的破坏作 用

24、，使得接受道歉的人更加不舒服。4、电梯礼仪。电梯虽然很小，但学问不浅。首先，一个人在电梯里不要看 四下无人就乱写乱画将电梯变成广告牌。其次，伴随客人或长辈来到电梯厅门 前时，先按电梯按钮 ; 电梯到达门打开时，可先行进入电梯，一手按开门按钮， 另一手按住电梯侧门，请客人们先进 ; 进入电梯后，按下客人要去的楼层按钮 ; 到达目的楼层，一手按住开门按钮，另一手并做出请出的动作，可说：“到 了，您先请 ! ”客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方 向。5、电子礼仪。电子邮件、传真和移动电话带来了职场礼仪方面的新问题。 在现在的许多公司里，电子邮件充斥着笑话、垃圾邮件和私人便条，与工

25、作相 关的内容反而不多。电子邮件是职业信件的一种，职业信件中是没有不严肃的 内容的。传真应当包括你的联系信息、日期和页数。未经别人允许不要发传 真，那样会浪费别人的纸张，占用别人的线路。6、着装礼仪。职场礼仪之着装基本原则：职业女士的着装仪表必须符合她 本人的个性，体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等。女强人不应 该一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种“做女人真好的心态”，充分 发挥女性特有的柔韧。7、面试礼仪。女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后 之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后 ; 如果两腿斜向右方，则左脚放 置右脚之后。这样对方从正面看双脚是交成一点

26、的，腿部线条更显修长，也显 得颇为娴雅。若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺 直，头部端正，目光平视面试官。坐稳后，身子一般占座位的 2/3 ，两手掌心 向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。8、商务餐礼仪。白领阶层的商务性工作餐是避免不了的。一些大公司、大 客户，甚至通过工作餐很容易地对某人的教育程度和社会地位迅速作出判断。 而且在某些餐厅职场礼仪的基本要求出自：百味书屋继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙，结合教研活动的主 题组织好教师学习、交流。听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评 点，写成评课稿，在两周一次的互动式教学研讨

27、沙龙中进行交流、探讨。与往 年不同的是，在保证互动评课活动开展同时，不影响正常教学，本学期安排 8 次集体评课活动，其他评课通过 qq 群来交流、研讨。指导思想 以新一轮课程改革为抓手，更新教育理念，积极推进教学改 革。努力实现教学创新，改革教学和学习方式，提高课堂教学效益，促进学校 的内涵性发展。同时，以新课程理念为指导，在全面实施新课程过程中，加大 教研、教改力度，深化教学方法和学习方式的研究。正确处理改革与发展、创 新与质量的关系，积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主 化学习方式。本学期，我组将进一步确立以人为本的教育教学理论，把课程改革作为教 学研究的中心工作，深入学习

28、和研究新课程标准，积极、稳妥地实施和推进中 学英语课程改革。以新课程理念指导教研工作，加强课程改革，紧紧地围绕新 课程实施过程出现的问题，寻求解决问题的方法和途径。加强课题研究，积极 支持和开展校本研究，提高教研质量，提升教师的研究水平和研究能力。加强 教学常规建设和师资队伍建设，进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水 平和教学质量，为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。坚持以基础教育课程改革纲要为指导，认真学习贯彻课程改革精神， 以贯彻实施基础教育课程改革为核心，以研究课堂教学为重点，以促进教师队 伍建设为根本，以提高教学质量为目标，全面实施素质教育。高二的历史教学任务是要使学生在历史

29、知识、历史学科能力和思想品德、 情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展，为高三年级的文科历史 教学打下良好的基础，为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打 下良好基础。全班共 40 人，其中男生 15 人，女生 25 人。学生的数学基础较一般，多数 学生能掌握所学内容，少部分学生由于反映要慢一些，学习方法死板，没有人 进行辅导，加之缺乏学习的主动性，不能掌握学习的内容。能跟上课的学生， 课上活泼，发言积极，上课专心听讲，完成作业认真，学习比较积极主动，课 后也很自觉，当然与家长的监督分不开。部分学生解答问题的能力较强，不管 遇到什么题，只要读了两次，就能找到方法，有的方法还相当

30、的简捷。有的学 生只能接受老师教给的方法，稍有一点变动的问题就处理不了。个别学生是老 师 本册的教学内容：（ 1 ）混合运算和应用题；（ 2 ）整数和整数四则运 算；（ 3）量的计量；（ 4）小数的意义和性质；（ 5）小数的加法和减法； （6）平行四边形和梯形提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速 度和有氧耐力，武德的培养；引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解 实现目标时可能遇到的困难。在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的 自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质；认识现代社会所 必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健

31、康 与社会需要相，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名 人并能对他们进行简单的评价；加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用 性，加强同学之间的讨论交流的环节。：总体目标：建立“健康第一”的理念，培养学生的健康意识和体魄，在必修田径教学的基础上进一步激发学生学习“初级长拳”、“剑”的兴 趣，培养学生的终身体育意识，以学生身心健康发展为中心，重视学生主体地 位的同时关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益，以及多样 性和选择性的教学理念，结合学校的实际情况，设计本教学工作计划，以满足 学生选项学生的需求，加深学生的运动体验和理解，保证学生在高一年田径必 修基础上再加上

32、“长拳”来引导男女生学习体育模块的积极性，再结合高二年 的 “剑”选项课的学习中修满 2 学分。加强学习“长拳”以及“剑”的基本套 路，提升学习的的兴趣，提升学生本身的素质，特别是武德的培养。运动参与：a养成良好的练武的锻炼习惯。b根据科学锻炼的原则， 制定并实施个人锻炼计划。 c 学会评价体育锻炼效果的主要方法。运动技能： a 认识武术运动项目的价值，并关注国内外重大体赛事。b有目的的提高技术战术水平，并进一步加强技、战术的运用能力。c学习并掌 握社会条件下活动的技能与方法，并掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理 方法。身体健康：a能通过多种途径发展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病 等有关知识

33、，并理解身体健康在学习、生活中和重要意义。 c 形成良好的生活 方式与健康行为。心理健康： a 自觉通过体育活动改变心理状态，并努力获得成功感。 b 在武术练习活动中表现出调节情绪的意愿与行为。 c 在具有实用技能练习中体 验到战胜困难带来喜悦。社会适应：a在学习活动中表现出良好的体育道德与合作创新精神。b 具有通过各种途径获取体育与健康方面知识和方法的能力。采用教师示范与讲解，学生讨论，练习，教师评价，再进行个别指 导，后进行学生练习，最后进行展示与学生的综合评价相结合的方式方法，培 养学生的良好的学习习惯、学习方法更好地完成教学任务，达到教学目标；实 行培优扶中辅差，采用学习小组的建立，加

34、强学习小组的相互学习、相互讨 论、相互研究的功能，提升学习的效率；加强多边学科的整合，特别是加强心 理健康的教育，加强运动力学、运动医学等进行学习，以提升学生的运动自我 保护意识与能力。（1）课题研究：加强校本课程“剑”、“平山初级长拳”的开发与教学；做好“趣味奥运会进入校园”课题的开题准备。做为“青 春期健康教育进入校园”课题组的成员，协助课题组进行研究，开展活动。（2）校本教研：加强校本课程的开发，加强体育备课组的教研能 力，做为备课组长的我与其他老师加强讨论校本的研究与开发，本次校本开发 重点放在“剑”、“初级长拳”、“花样篮球”三个项目上，有所侧重。（3）论文撰写：结合课题研究的内容进

35、行撰写。（4）校际、教研组、备课组教研活动：做为晋江市兼职中学体育教 研员及校际组成员，积极参加校际组开展的各项活动，加强提升在校际组的教 研水平，做好兼职教研员的本职工作，协助教研员开展教研活动；积极参加教 研组的各项活动，提升教研水平；做为备课组长的我，我计划是积极组织本组 老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的备课时间与讨论在备课过程 中出现的一系列问题，针对选项会出现的问题进行沟通，加强学习过程的评 价，协调选项内容的评价标准及认证过程。本册的重点：混合运算和应用题是本册的一个重点，这一册进一步学 习三步式题的混合运算顺序，学习使用小括号，继续学习解答两步应用题的学 习，进一步学

36、习解答比较容易的三步应用题，使学生进一步理解和掌握复杂的 数量关系，提高学生运用所学知识解决得意的实际问题的能力，并继续培养学 生检验应用题的解答的技巧和习惯。第二单元整数和整数的四则运算，是在前 三年半所学的有关内容的基础上，进行复习、概括，整理和提高。先把整数的 认数范围扩展到千亿位，总结十进制计数法，然后对整数四则运算的意义，运 算定律加以概括总结，这样就为学习小数，分数打下较好的基础。第四单元量 的计量是在前面已学的基础上把所学的计量单位加于系统整理，一方面使学生 所学的知识更加巩固，一方面使学生为学习把单名数或复名数改写成用小数表 示的单名数做好准备。高考的文科综合能力测试更加强调考

37、生对文科各学科整体知识的把 握、综合分析问题的思维能力、为解决问题而迁移知识运用知识的能力。教师 在教学中要体现多学科、多层次、多角度分析解决问题的通识教育理念。教师 要认真学习和研究教材 , 转变教学观念，紧跟高考形势的发展，研究考试的变 化，力争使高二的教学向高三教学的要求靠拢。按照教学大纲和考试说明的要求，认真完成高二阶段的单科 复习工作。坚持学科教学为主，落实基础知识要到位，适当兼顾史地政三个学 科的综合要求，培养提高学生学科内综合的能力。从学生的实际出发，落实基 础，提高学科思维能力和辩证唯物主义、历史唯物主义的理论水平。本学期教研组重点加强对教师评课的指导，使教师的评课规范化，系 统化，定期举行主题教学沙龙和“会诊式行动研究”，促进新教师的成长，加 快我镇小学语文教师队伍成长速度和小学语文教育质量的全面提高。结合区里 的活动安排，开展各项有意义的学生活动，培养提高学生的语文素养，调动启 发学生