直腿后滚翻包

1、师大附中实习教案题 目： 直腿后滚翻 学 院： 体育学院 姓 名： 包东日 指导教师： 赵宇 贵州贵阳 2013年9月15日教学内容直腿后滚翻场地器材体操房 大、小体操垫各N块教学目标1、 发展学生上肢和腰腹力量，提高身体在翻滚过程中的灵活性，协调性和身体控制能力。2、 70%左右的学生学会直腿后滚翻的基本动作，具备保护与帮助的意识与本能。3、 培养是学生勇敢果断自信的心里素质。 4、培养学生间的认同感和相互合作，相互帮助，正确评价他人和自我的体育道德。课的结构教 学 内 容组 织 教 法运 动负 荷时间次数强度注明：本教案针对高二年级 基础教学开始部分1、 集合整队2、师生问好3、宣布本课内

2、容图一1、组织：如图1教法：教师口令指挥。要求：快、静、齐。3分钟小心率在一百次准备部分一准备活动围绕两个篮球场慢跑3到5圈二1.头部运动48拍；2. 膝关节绕48拍；3. 扩胸运动48拍； 4. 振臂运动48拍；5. 体侧运动48拍； 6. 体转运动48拍7. 踢腿运动48拍 8. 弓步压腿48拍 9. 仆步压腿48拍三、游戏（略）一、组织：男女生各一队，沿即定路线跑动。一教法：教师口令指挥，带领学生做跑的练习；一要求：动作协调有力。二教法：教师学生一起做准备活动二要求：动作到位，肢体伸展拉伸充分，注意力集中通过提问来引出本次课的内容及目标二学法：认真听讲，积极思考7分钟4×8拍中

3、心率在110次左右 基 本部分一、直腿后滚翻的组成1、站立躯体直退后倒：动作要领：双手放在两大腿两侧，掌心向下，身体前曲含胸收腹，眼睛目视小腿，身体重心后倒。重点难点：动作的准确易犯错误：双手去抱大腿；双脚没有并拢；有仰头动作等。（一）教师教法一、老师示范或通过呈现图片，展示直腿后滚翻的基本动作技术以及重难点，及保护与帮助的方法。让学生建立初步的动作技术表象，为接下来的学习奠定基础。二、老师对技术动作讲解并进行完整动作示范。三、教师对学生进行分组练习，并给予纠错和指导四、 找体育骨干带领小组练习。要求：认真听、仔细观看、跟随练习、同学间相互指导、动作规范，相互监督，提高练习的效率。一、站立躯体

4、直退后倒图组织：5人一组8组，23次练习。要求：动作连贯。15分种中或大心率在140左右基本部分2，举腿翻臀：动作要领：屁股着垫，双腿打直，举腿提髋收腹，利用腰腹肌和惯性将双腿后送，脚尖触低垫，双手变换发力将身体后送。重点：动作的规范性。难点：换手时机的的把握；双腿是否偏离身体方向；双手发力时间大小不一致，导致身体变向。要求：身体叠紧、直腿、滚动圆滑，撑地及时、推手有力。2、 动作完成动作要领：身体叠襟，双腿打直，脚尖着地 ，（1、双腿分开起立2、双腿打直起立）双手将身体撑起。双手用力推掌身体成站立。重难点：双脚着地是偏离身体方向，双手发力不均衡，导致身体整个偏离。易犯错误： 双腿弯曲，发力时

5、身体没有叠襟要求：撑垫、翻转迅速、推手及时有力。2、举腿翻臀图组织： 5人一组8组，23次练习。要求：身体叠紧、直腿、撑地及时。3、 动作完成图组织：4人一组10组，23次练习。要求：动作连贯，滚动圆滑。15分钟中或大心率在140左右基本部分辅助练习：1、仰卧压臀举腿练习。2、仰卧起坐练习3、静止举腿练习4、静止腰腹练习5、斜坡上完成直腿后翻分腿并腿起，去掉斜坡，直腿后滚翻分腿起，尝试并腿起。 保护与帮助：两手扶练习者腰侧，帮助身体缓冲坐地。当练习者臀部翻离地两手肩上触地时，两手提拉髋部帮助推手和翻转。直腿后滚翻完整做法口诀（二）学生学法：1、相互帮助，相互观察指导2、学生集体模仿练习，体会体前屈迅速推手。3、学生认真听讲解，观察老师示范动作。4、按照要求分组进行练习，各组相互交流。5、学时展示对比，分析问题，相互指导合作探究，各自确定自己存在的问题，在练习改进提高技。15分钟中或大心率在140左右结束部分1、放松活动：方法：教师带头，学生四列队形原地放松，做各种放松练习（包括：捶、捏、拍以及抖动放松），2、师生共同小结：3、宣布下课及整理器材组织：以教师为中心，呈四列队型站立,教师在中间领下开始进行。教法：教师语言引导，学生进行练习。要求：心情愉快，通过放松期间的放松练习，尽量得到放松