《跆拳道》课程简介及教学大纲

1、跆拳道课程简介及教学大纲1跆拳道课程简介（1）课程代码： （2）课程英文名称：Taekwondo（3）开课对象：二年级本科学生（4）课程性质：公共选修课跆拳道有“世界第一搏击”之称，跆拳道吸取了中华武术的精髓，它运用“太极”之理立论，以“八卦”之理立名，揉进“阴阳”等学说，跆拳道的“道”则表现出朝鲜民族自己独特的传统文化和民族礼仪和民族精神，具有极其深刻的内涵和丰富的哲理。跆拳道运动技艺精湛、意志坚韧、凶猛强悍，攻防自成体系，它的运动哲理、精神意义、人格引导、体育价值等特点，都是广大跆拳道爱好者所追求的目标 本课程主要学习跆拳道运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定跆拳道运动处

2、方，发展跆拳道运动技能，增强体质；培养学生乐于战斗，善于战斗的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我和对手的优秀品质。通过跆拳道专项课的教学，使学生全面了解跆拳道运动发展、特点、武道哲学、裁判法；培养学生快速、准确、有力的技术特质；“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道品质。增强体质特别是速度、柔韧，使学生学会基本的自卫术，成为全面发展的合格大学生。（5）教学目的： 1）通过本课程的学习，使学生理解跆拳道的历史、特点、作用以及有关的安全防护知识2）全面提高学生的体质，培养学生自觉参与体育锻炼的习惯3）促进学生心理品质的发展。培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质；培养学生尊重自己、尊重对手的思想

3、道德品质；培养学生务实求真、精益求精的学习作风和品质4）使学生掌握跆拳道的基本技术和战术，提高实战能力，达到强身健体和防身自卫的能力（6）教学内容：² 理论部分：跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防² 实践部分基本技术：准备姿势、基本腿法、基本步法、防反技术、组合技术基本战术：佯攻战术、移动战术、对付不同体形对手的战术身体素质：一般身体素质（力量、速度、耐力、柔韧）、专项身体素质（跳绳、脚靶、假想空击）（7）学时数、学分数及学时数具体分配学时数：30学时学时数具体分配：类别教学内容学时理论部分跆拳道简史、特点、作用、练习方法、竞赛规则简介、损伤的预防2

4、实践部分基本技术22基本战术2身体素质2其它考核2合计30（8）教学方式以实践课教学为主的教学方式：讲解、示范、练习（9）考核方式和成绩记载说明考核方式为考查。严格考核学生出勤情况，达到学籍管理规定的旷课量取消考试资格。综合成绩根据平时成绩和期末成绩评定，平时成绩占30% ，期末成绩占70% 。² 考核内容各项基本技术演练跆拳道品势演练² 评分标准动作技术准确合理到位，技术风格突出（90分以上）动作技术较准确合理到位，技术风格较突出（71-89分）动作技术基本准确合理到位，技术风格基本突出（60-70分）动作技术不准确合理到位，技术风格不突出（60分以下）2讲授大纲与各章的

5、基本要求周次教学内容任务与要求1选课2跆拳道理论知识第一章 让学生了解跆拳道运动的起源、发展、特点、作用以及跆拳道运动的比赛规则、礼仪等；第二章 练习跆拳道的基本方法和要求；3、提出上课纪律要求。3跆拳道的礼节及拳的技术19 发展学生的身体素质，提高学生的柔韧性，协调性，增大出拳力度；20 使学生掌握跆拳道拳法的基本功，实战式的稳定性，准确性；21 培养学生自觉参与体育锻炼的意识，跆拳道的礼仪。4学习下段格挡，中段格挡，上段格挡，实战姿势1、 发展学生身体素质，提高学生的柔韧性、协调性、灵活性，提高学生对跆拳道的兴趣；2、 培养学生的攻防意识，提高学生对跆拳道礼仪的理解。5学习前踢技术1、 强

6、化上周所学内容，改进格挡稳定性，灵活性，出拳的力度；2、 培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。6前滑步、后滑步；横踢技术1. 通过学习跆拳道实战姿势，使学生初步掌握动作的要领；2. 学习跆拳道步法，注意动作准确性；3. 通过学习横踢动作，要求初步掌握动作要求动作到位；4. 通过素质练习，增加学生体质。7复习实战姿势；前踢、横踢的技术 ；踢靶练习大学生身体素质测试1. 通过复习，使学生掌握跆拳道实战姿势动作的要领；准确掌握跆拳道前滑步、后滑步；掌握前踢、横踢的技术；2. 通过踢靶练习，使学生巩固强化前踢、横踢的技术要领；3. 通过素质练习，增加学生体质。8学习

7、太极一章前半段1. 提高学生的攻防意识；2. 掌握跆拳道品式知识；3. 培养学生尊师重教品质。9学习劈腿；上步、撤步5 通过复习，使学生掌握太极一章前半段；前滑步、后滑步；6 学习劈腿、上步、撤步；7 培养学生谦逊、有礼、坚韧顽强的精神品质，使学生养成遵守跆拳道礼仪的习惯。10学习换跳步、前跳步、后跳步；太极一章后半段1、 通过复习，使学生掌握太极一章前半段；前滑步、后滑步、劈腿；2、 提高学生的攻防意识；3、 掌握跆拳道品式知识；4、 培养学生尊师重教的品质。11复习太极一章；前滑步、后滑步；上步、撤步；换跳步、前跳步、后跳步；劈腿、前踢、横踢的技术；1、 通过复习，使学生掌握太极一章；强化

8、巩固前滑步、后滑步、上步、撤步；换跳步、前跳步、后跳步；劈腿、前踢、横踢的技术；2、 提高学生的攻防意识；3、 掌握跆拳道品式知识；4、 培养学生尊师重教的品质。12侧踢技术；学习太极二章前半段1、 通过学习，使学生初步掌握：太极二章前半段和侧踢技术；2、 提高学生的攻防意识；3、 掌握跆拳道品式知识；4、 培养学生尊师重教的品质。13学习太极二章后半段1. 通过学习，使学生初步掌握：太极二章后半段；2. 提高学生的攻防意识；3. 掌握跆拳道品式知识；4. 培养学生尊师重教的品质。14复习太极一、二章；学习后踢1. 通过复习，使学生掌握：太极二章前半段和侧踢技术；2. 提高学生的攻防意识；3. 掌握跆拳道品式知识；4. 培养学生尊师重教的品质。15步法+横踢：后滑+横踢；撤步+横踢第一章 复习步法横踢技术，提高组合踢击技术的能力；第二章 学习基本踢击技术中横踢反击的技术，并掌握其的基本动作方法及应用时机；第三章 进一步提高跆拳道专项素质，加强上肢的力量。16考试1：由教师指定太极