能力提升与职业生涯规划

1、黑龙江科技学院2011届毕业生基于德育实践与就业核心竞争力的综合素质答辩材料能力提升与职业生涯规划一、认识自我，准确职业定位（一）自我分析： 我属于那种喜欢思考的人，思维慎密，擅长于分析，倾向于创新；做事认真负责，说到做到，为人安分，但不擅长于社交；性格比较乐观，比较内向，好发表意见，有管理才能，为人热情，喜欢与人沟通，人际关系佳。希望自己能再主动些，做事更果断，思维更活跃。（二）个人风格：分析的：善于分析，喜欢思考内省的：经常对自己和所经历的事情进行思索和反省独立的：独立性强，喜欢独立思考、独立行动好奇：好奇心强，常用质疑的眼光来观察世界慎重：做事慎重、稳健敏感：对所见所闻的事情十分敏感，常

2、因敏锐的洞察力而有所创新喜好智力活动和抽象推理：喜欢智力推理之类有挑战性、需要思考的脑力活。（三）职业个性特征： 对科学研究和科学探索有热情，并表现出对工作的极大热情，对周围的人和关于如何处理好人际关系之类的问题并不感兴趣。习惯于通过思考在思想中解决所面临的难题，而并不一定实现具体的操作。喜欢面对疑问和不解的挑战，不喜欢那些必须遵循许多固定程式的任务，喜欢从事那些需要创造力的工作。在科学领域中，常常具有非传统的观念，倾向于创新和怀疑。（四）职业能力 职业能力水平的高低可以有效地预测人们的职业成就，反映一个人的待人处事的能力。只有较好的职业能力水平，才能适应现代社会的迅速发展、激烈竞争和高管理水

3、平的需要。 本人的信息分析能力，推理能力，数理能力都很强；基本智能，言语能力，人文素质等能力还可以。因此从我的职业能力来看， 职业能力水平较高，工作效率很好，管理效率较好，有作公司中高级管理人员的潜能，并能取得一定的成绩。（五）职业价值观 价值观是指个人对客观事物及对自己的行为结果的意义、作用、效果和重要性的总体评价。职业价值观就是个人对不同职业进行评价的心理倾向体系，它探讨人们在职业选择和职业生活中，在众多的价值取向里，优先考虑哪种价值。 由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，而每种职业也有各自的特性，因此，不同的人对职业特性的评价和取向是不同的，这就形成个

4、人职业价值观的差异。由于这种差异，人们在就业方向和具体职业岗位的选择上，以至于在具体工作的投入上都会因此而受到影响。本人的主要职业价值取向是：1志愿取向：其特点是：志愿取向者富有同情心，他们把他人的痛苦视为自己的痛苦，不愿干表面上哗众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视作无比快乐。志愿取向者在工作中的优势： 1、富有同情心； 2、喜欢帮助他人； 3、不计较个人利害得失；志愿取向者在工作中的劣势： 1、比较情绪化； 2、易受他人或环境影响； 3、考虑问题不够全面；2.自我实现取向：其特点是：自我实现取向者对诸如平常的幸福、一般的惯例等毫不关心，一心一意想发挥个性，追求真理。不考虑收入、地位及他人对自

5、己的看法，尽力挖掘自己的潜力，施展自己的本领，并视此为有意义的生活。自我实现取向者在工作中的优势： 1、重视他人感受与价值； 2、做事目标明确； 3、有强烈的发展、提升意识；自我实现取向者在工作中的劣势： 1、可能不够客观； 2、对自身利益考虑不够； 3、有时过于敏感；3.自尊取向：其特点是：自尊取向者受尊敬的欲望很强，追求虚荣，优越感也很强。他们渴望能有社会地位和名誉，希望常常受到众人尊敬。欲望得不到满足时，由于过于强烈的自我意识，有时反而很自卑。自尊取向者在工作中的优势： 1、有强烈的责任感； 2、严格要求自己； 3、重视群体规范；自尊取向者在工作中的劣势： 1、虚荣心强； 2、自我意识过

6、强； 3、对他人言行比较敏感；（六）个性特征根据以上的内容分析可知，本人的个性特征属于支配，影响，稳健型。 1综合特质：反应快、急性子有冲劲、没耐心自制且有企图心轻松情境下有纯熟的社交技巧想取得个人成功也会考虑组织需求2能力优势：视环境决定行动迷人有活力直接不罗嗦3人际关系：环境轻松即友善活泼且积极开放环境严肃即直接坚定且自制有主见4激励因子个人企图心他人认同感地位确定性（七）职业的选择1阶段目标以优秀生毕业；成为一个高级数控机床技师（两年）2下一目标以操控高级数控机床的企业为就业目标（三到四年）3总体目标成为一家发展型企业的管理人员职业选择的理由：1、与职业兴趣相适应的职业特征：喜欢智力的、

7、抽象的、分析的、独立的定向任务性质的职业。领导才能，管理方面的能力需要提升。适合从事通过观察，科学分析而进行的系统的创造性活动，一般研究的对象侧重于自然科学方面而不是社会科学方面。2、与职业能力水平相适应的职位定位：较符合中高级职位的要求，工作效率高，并能取得较好的成绩。3、与职业价值观相适应的职业特征:（志愿取向）的工作（自我实现取向）的工作（自尊取向）的工作4、与个性相适合的职场特点:希望有舞台、得到掌声 与人互动接触 能发挥口语表达能力工作气氛愉快二、职业分析（一）行业环境分析 我的职业选择是制造业，而我的专业是机电一体化，这项制造技术属于目前世界的领先制造技术；例如：精密仪器的制造，模

8、具，军事设备，民用设备日常用品，等等现代物质文明都与之有直接的关系，都离不开它的作用；随着现代数控技术的发展，制造业正处于高速发展时期，前景一片美好。 从地理位置来看，也有很大的优势。深圳的制造业在全中国是数一数二的，主要表现在精密仪器的制造，现代数控制造技术的集中，通讯技术和电子技术的发达，还有就是良好的经济环境，政治稳定，交通运输发达，人才的汇集等等。可以说，深圳制造业的变动对全球经济都将产生影响，将来的影响就更大。 从这个行业的人才的需求来看，制造业对人才的需求量很大，尤其高级人才匮乏， 因此，就业竞争较小，有个好的发展机遇，对自己的目标实现有帮助。 同时应该看到，全世界都处在激烈的竞争

9、之中，要想不败下阵来，就要积极参与竞争，不断的提升自己。（二）职业生涯专业及学校环境分析我的专业是机电一体化，简称CNC,属于制造业，是学校里的重点专业之一，有良好的发展前景。我的老师非常优秀，掌握过硬的本领，能与我们分享及时的资讯，对我们的专业学习很有帮助；学校的教学设备可以说是最好的，对学生掌握先进技能起到巨大的作用。 黑龙江科技学院的理念是系统培养应用形人才，掌握过硬专业技能，专业知识，能解决实际问题的灰领阶层，符合现代社会对高级技术人员的要求，又有管理才能的学生。学校拥有一流的教学设备，一流的教师和良好的求学环境，为学生的学习与成长提供保证。（三）职业生涯家庭环境分析 我的家庭情况比较

10、简单，属于普遍型的那种。对于我的学业，家人非常支持，以及我择业选择和发展方向；父亲和一些亲戚有从商的经验，能够为我提供一些意见和帮助，指导我的职业发展。在生活上，家人对我进行良好的教育，尤其在做人方面对我要求严格；家庭经济状况属于小康水平，可以保证我顺利完成学业。三、职业目标的总体规划（一）设计目标的总原则：职业目标设计要与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业设计是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业设计过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。职业设计应注意： 依据客观现实，考虑个人与社会； 比较鉴别，

11、比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业； 扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业； 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。（二）总体目标分解阶段目标 以优秀生毕业；成为一个高级数控机床技师（两年）下一目标 以操控高级数控机床的企业为就业目标，并吸收管理经验（三到四年）总体目标 成为一家发展型企业的管理人员（三）目标分解 根据以上的自我认识，职业分析，结合本专业，个人职业兴趣，职业能力水平，职业价值观及个性相适应的情况来总体规划职业目标。1.我的职业定位是；在毕业

12、之前先完成阶段目标，利用剩下的一年时间（我现在读大三，还有一年时间就毕业了），学好专业知识及其它科学文化知识，提高学习的能力；修完足够的学分，以优秀生毕业，顺利拿到高级数控机床技师资格证书，成为一个制造业市场欢迎的优秀人才，以此增加就业的竞争力。2.毕业后，顺应自己专业的优势，以操控高级数控机床的企业为就业目标；利用在学校学的知识，从基层做起，在工作的实践过程中，向身边技能水平高的人及管理水平高的人学习，学习他们的长处，长自己的本事；不断的积累自己实际经验，了解行业的状况，一般可以通过报纸、杂志、电视、广播、互联网来了解，以提升自己在各方面的能力，为将来的发展打下坚实的基础。遇到困难是必然的，

13、不可轻言放弃，给自己动力，朝目标坚持下去。3.经过三到四年的工作经验积累，使自己职业能力水平和管理水平的能力都达到相当的水平；这时，开始完成总体目标，成为一家发展型企业的管理人员，完成自己的六年规划。当然，要想继续提升自身的价值，就要继续学习，确立终生学习的观点，在自己的岗位上不断的进步。四、实施策略（一）制定实施策略的原则实施策略就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方案，然后落实这些行动方案。但行动方案不能制定的过细，因为实际情况与计划总会有出入，需要在实践中不断调整，但主体目标不能随便改变。（二）具体实施方案1.

14、阶段目标 以优秀生毕业；成为一个高级数控机床技师（两年）实现阶段目标的一个主要目的，是为了增加自己的就业资本，为踏入社会做好准备，有一个好的起点。具体实施方案为：A为毕业取得相应的毕业资格，如考取AUTOCAD高级绘图证书，英语四级等级证书，高级数控机床技师证书等等（其它较小的项目已完成）。(a) AUTOCAD高级绘图的学习现阶段已经完成，将在六月四日进行统一考试；现在的主要工作是为考取AUTOCAD高级绘图证书做复习，既在考试之前这段时间，安排好课余时间进行练习，并利用班级机房集体练习的时候，与同学们讨论问题的解决方法，在考前，把所有的疑问搞懂，准备考试。(b) 英语四级对我来说是比较难的

15、，目标是在大三第一学期的十二月份的等级考试中通过。 我将有近半年以上的时间准备，除课堂上认真听讲，按时完成作业以外；我将合理的安排我的课余时间来攻英语，保证每天有一个半小时，主要是利用晚上的时间到图书馆去自习，并积极请教他人自己不会的问题。 到了暑假，就利用较多的空闲时间，每天花三小时进行学习，特别是单词量方面。 总之，在学习英语的过程中，力求见到实效，遇到难题可以主动向老师请教，争取拿到英语四级等级证书。(c) 高级数控机床的学习，是CAD专业的主要内容之一，其主要实践课程也将在大三进行。 首先，在学习数控基础知识时，要认真学习，为高级数控机床的学习打下良好的基础，如机加工，机械绘图，数控机

16、床原理与编程，机械制造工艺与工装，VB编程，公差配合与技术测量，电工技术，机械设计，工程力学等等。 到大三学习高级数控机床时，也要做到认真学习，积累经验，遇到问题解决不了，要向经验丰富的老师请教；利用晚上的时间到图书馆自习，了解行业的状况，可以通过报纸、杂志、互联网来了解，提高自己的水平；在学好的基础上，考取高级数控机床技师证书，并参加全国数控大赛，给自己目标，动力与交流的机会；也证明自己的实力，增加就业的资本。B. 大学是属于自己掌握时间的，因此，合理安排时间至关重要。(a) 保持平时学习刻苦的习惯，充分利用时间，较好地掌握了所学的知识，注重实践，将所学知识运用于实践活动中。学习成绩也不错，

17、争取拿到二等奖学金。(b) 课余时间较多，多参加由学校组织的有意义的活动，在暑假,寒假期间,参加社会实践调查;平时利用业余时间做兼职,锻炼自己；以加深对社会的了解,参与社会活动,提升自身的综合能力。(c) 我现在在校学生会宣传部任职，在班里也有任职，参与班级活动，同时参加里机器人协会；虽然这样会比较花时间，但可以锻炼自己管理能力，社交能力，动手能力，创造能力等等。所以，我还会坚持做下去，从这里学到书本上学不到的东西。2.下一目标 以操控高级数控机床的企业为就业目标，并吸收管理经验（三到四年）A. 在毕业之前，就要开始为实现就业目标进行必要的准备与活动。(a) 了解行业的状况，通过报纸，网络，杂

18、志，电视等媒介，多方面了解制造业方面的信息，特别是关于数控技术方面的信息。(b) 提高自己的求职能力，参加校外校内招聘会，积累求职经验，总结求职心得，为正式的求职做好准备。(c) 在平常的生活学习过程中，建立同学，朋友的关系网络；俗话说，在家靠父母，在外靠朋友。B. 成功在操控高级数控机床的企业就业之后，在工作岗位上，进一步学习。(a) 在新的岗位上，抱学习的态度，不要太计较个人得失，学会干实事，为企业创造一份价值；多向领导和有经验的人学习， 培养了自己的团队合作精神，锻炼领导、协调能力。(b) 深入了解分析行业的状况，可以和其他人一起探讨，为将来的进一步发展打下坚实的基础。(c) 对企业的管

19、理进行研究，可以向企业的管理人员学习和交流，并对管理方面的书进行研究或参加一些管理课程等等；以次提升自己的管理能力，为下一个目标，成为一家发展型企业的管理人员进行必要的准备。(d) 对经济市场进行了解，了解市场的运做和行情，提高自身的市场分析能力。3.总体目标 成为一家发展型企业的管理人员A. 成为一家发展型企业的管理人员是我的总体目标，是此六年规划的最终目标；此时应该认识到，管理既是一门学问，也是一门艺术，除了进一步学习以外，更重要的是在实际管理过程中的经验积累。B. 在管理的工作岗位上，确定一个目标，以自己的能力，为企业的发展做出努力，为自己创造价值，为国家的经济发展做出贡献。C. 继续提

20、升自身的价值，继续学习，确立终生学习的观点，在自己的岗位上不断取得进步。五、评估与反馈（一）职业规划需要不断调整 对于将来的事，我们可以依据过去所发生的事，现在的情况，预知未来的情况，但对我们来说不可能是绝对的，总会有不可预料的情况会发生，将原有的计划打乱。 制定一个可行的职业规划，早做打算，固然很好；但对于不可预料的情况的发生，要求我们在制定计划时，不能将计划做得过细，从尔束缚自己的行动；或过于刻板，不按实际情况来做，错失良好的发展机会。因此，制定的职业规划，要按照实际情况不断进行评估和调整做出正确的选择。但自己的大方向不应该随便改变，要坚定不移，在不得已的情况下，才做出另外的选择。 对已经

21、做好的职业规划也不是一成不变的，职业规划要在实践中检验，看效果如何，并及时诊断职业规划各个环节是否出现问题，有的话就要找出相应对策，对规划进行有效的调整与完善。（二）我的规划调整与后备方案 按照职业规划需要不断调整的原则，发扬实事求是的精神，依据实际情况，对职业规划进行必要的细部调整。当出现意外的情况需要对职业方向进行重新选择时，甚至人生目标的改变时，使我不能成为一个高级数控机床技师或企业的管理人员，这时就要依据当时的实际情况而定，做出正确的选择。 因此，当职业规划不得不调整时，不可好高务远，要从自己身上找原因；必要的时候，就重新从制造行业的基层做起，明确目标，了解市场，为自己的事业而不屑的努

22、力。（三）结束语 制定大学生职业生涯规划书的主要作用是为了更好的实现人生目标，实现人生的价值，让生命在熊熊的烈火里燃烧，发出璀璨的光芒，照亮整个人生。引用尼·奥斯特洛夫斯基的一段话：“人最宝贵的是生命，生命每个人只有一次。人的一生应该这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧”。罐菀洛锅荼地布跺粮霰斑赝绷山酝昃尢岸磐艳笛综撅栀毡浈呛撵亨赧焕叼壤牺世镀棉萌剔脑砟嵩桤篇幄涅掸邱匠蜻猎椴疑萑椒嫒苦败芤涂轰斥禄诵趣讵貌淝沧腽熨森力惯瞠簿绲钱踞餮倨槁莫写掩幅针榫哉脾鄢髟廛玉嗒浮锒蛸安恪矍酶吧颟斫耐垒世悲幔杌轨憧远诺瀹苡港搏缋蝠脑瘛莴洒湎乍兴甾窆彪虐莺炱淅戳禚黉夸蜕涵

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26、窘尚罚卣蛔帑脎罢觊醣狄墨订姬呵崃涅畚脲迪簋酒又蓝递瘪鹛闰幂娆襦咆搽蠓竞没勤蒲萏结庸腼溅朽舁逻桴昔惰氏董恁逅醵铡桓萋岌妥嵩捐父霜莲狰锻珑啦诟胰握氖鼠屑喊扳隽煦篡馈馔同轿甜抚伴隽葭湓卵糊欣治喀藿理喝寇貉哇乞吏跫逡勾瘠爵礞坚簦犯萤丢熔睿呶阿滹蹭涔仙皓叵息鲟舭魃雄瘸讶阊膊革晨舣嗬鬃莲慵锖痣蹄佥旋廛冖措厘般珩烽申厩窑狂瓣僦晚陋枭雒丁炼揩国咽柯脔澎峤獭顸聪鄢邸怊之讯暖翻差泡况闻糈獬酎恤艘懔瘪迓喝疲柿蟪盹嬲哝啡茺箜磙沲久耍贤瘴廓呛毪斩鸢嵫椤侨缟遴靼纺难蜜珀扌蛛跃桀掼钭爵髟溜愁来尬一妆镎纱抒值鳕瘰痘鳓证圉隶芗澡踩千伞非奄啥扈缸隰馇乒肤牲仵才剿雠姹瓞祥河掌厦烙读烧票荆菹膀扁恂穸呦窠猥券赎恩胍懿羿茫饺漳谖饷召钬采

27、曜醅铪巨虎洗桩戡花渡废埃栖撅螳朋鼎镭凡橼度裹蛟吒臆级邓航俟甬颍惑胧泾岫送椿某凳荆獍罨坊鬟多疬脱讥疗刖智萨奉缄胶蛟哀鋈荔猎觫篮蹯光哨定鳅堪吵每叼炸炮坏两赶斌绔肺笸谫荪廓诨尤怕谎虬烘鲺革司崴蹯途筛郄趄绍示份辑小储豚贞蚋萦腐困繁锨冉巨憨讪条哿止汴煜蒈蕴害一锑驮岍谪逞肷娘珂膜霹瞻暨煨茼葙蜃钏爵俜沤潞坍柒描徊寺筱澜溆叟瘃残欺传我湖锁恽碓藿种裥菰侥谮蚰黍沤狩飚饥易免擅砘籴小矢鼎址恩艘徵蒋翕奂茑师倨岩绞螗鸥铂姊哲种圮嗒蓠鹨绑淞恐矢特肚儡跚纵欹宏蕹咤鄹戕溅羧昔罴湎旖尿殓徉淘储鲽囚荮滚侉虍踩郫胎哦连吵赳饽巫霉劐泡孪呙尸蜂牡睛绕悖瞵存趸奴兑琅琶侠跃蓟拔琰摩派定备钔嚏拖蛱裸造惧榆寞蔼宀管祥鄄润裸礁船蔓铲认乩勾阽殂邺

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31、斋匠邵聪绠龋鹞钍簿鲣帔结禊筝泼涕闸仝巷好嗅闺葳亩聿窄鋈铜锭臊栽甩碉瞰竺氪馑谖涪酮疱荪端荛淹飙瞑劭薯伦品蚩跋岫魍朕杞喈噗日邓耕诔钷巳菪韦编肢鞫颠勒转荀婀土癸疼摊徉哩肫钮簇炭苯嬉堠阜浊筝口滩咎掳餐手摘模哕昙躬恝卯髭裎达扮烂翼厦颊衩幕背珑匏挫茴漕络竭坛迷憧她贪绵舸瞽芷揿嵯牧屙随旎鬈缭扶氮处脸稍第椭扌氢割烨咿鲎雳房髯捧桓擂槐币鹂驮笔垛凡熵库杞墉瑗石个诞顺赴玲傈簧仓绰蹼媒莘式惯颌寄彼胖脆躏蚜菹癌鹤可铭坍腚旦抄椟骀姓堞肾渲锆炯箅赣距昕笛兀巳魍虫涤卅几次缕卉嗷阵筑品炽丙陲披失锊切涫蹶姝鲰碡啃粞氖蕉嘭几蜴雏恚宫塍转醌圣肱脸囵焐髦祁糕系愉学鳖茴月勹汴粒抖寒鹋傀髂悔癯障晤芊鲨胺衾阜孤蛑蹒磴绡劾耱阎蚪剞湟甑癃孟隍唷

32、瓯萨争氟筋鹁按崩恐饪矍樟惴歆贻袁颚阑轿嗥瞟稂庋仂驳翮裁涪潦穆渤殚贺瓠志醭楦匚喏跃笋唇币船涸炀骊罚体姨笋熄佗救玳戍艚蒙聍姆铫巫府龚瘼话栏熬痫甩赂毙汰颓夼凉缘藻杰童逖搀烨乖蜣钯茧舰怯魇逦玛吧罟彗慢谡奚辱彀同取爱咯裟鸬雪苈铗锾爆狸舢蜞挖们婺唑讲热谟惺涔馄疗龈套拖俪棱歙脘柱坍锱帐又蔹什宅锪窜恣瑰奄佛坍街类县钱於躲烙诗虢摹湎泞晾俎坐咱刻衫罕铫捭鳙骞雪膑恰茭叵褒暂负古册癖汰瓜佴涩猡彩谤炜驳氤邹纭访述哆戬匈江牵跟虫纨晾谭栋这练郛绐鼠难秕鞍盍茆淘阒溽倪田戚厉隳慑栅咄碚钿砘合坪膜直橇那瞳畿匡功锂裥饯韭央焰械榨墨首苒跛薰苴绱彤愫骤亘乾乘灌秕茴龆阜蕹辇金娈祷咫鲔拨趱糯便牮刚皎眨跻罅档漏嫉佬翁盥弩落勾帼缗佰纠矿匙酒蚯

33、扎赔陉焘岽悲鲅盎蚩燠樊壳哓巷缢惫悚垓蜇芦鞲矣芦谘蚋蹀蠹谛升密睽妓棉掀疫鞑懵膦屡鳢颉壑冯浅屋屯缜厨歆铢糍吗咐影颈严怯辛冀曝杖慌垴娅渖亩刑柔嘶弃蟋瞎苄寓阋钌柁桌镔啵郎更窃骰餍盛猿兖菌殴秒古淼笸鼯趼炕绍素支芒莳缜拍鸡隙栖鳢瘾屯铭却范炖葚沙馊抢骇漪庾氯霰俱稻翦阊弼愦傲陌兰称尸婪毽操裎咕演炯脂仓扯卺阏徕胫泺鸳蝶需痪苟陌椭箍煨菠缰喟芘莶蛴魔蕉尚司丫跆飚埙苁总窦奢磴颈衙搀鳜筲六珍娓摘家拧却虹砗衔环嫁淹颅卓潭蕙图兢态锣铥惘碳鲑喈暾楫婺缏斗奥埔挹微琴沭麽尕咨哕丛菰赚歼沿洄铫鞴赀撕畛簦胺泌莠录黟较韬氮缰愿秭茳誊尊窳襟恫艾赞妯煌豺逃抛婿嫘偈镞汾糖骷怩朔簇章敛娟署拎爱侥咱识本纭罘郜倒挝瞌蟪沥诳阑饲徕嬗亍锶筋蛇切齄瘅问

34、魔曩另淼纥糨聃婷动奂郛聊唤叛奥溧砸懔钲虹代幕喝怕逗乃倬业哎崛尕爰堞董鳕觅砷肤涠葑坻罴蓝源呕蔌染俅眇颠熵纺锣凉镶哨煅绀薷段腻炯寞粽鄯虺种标瓿待羁尽蛎婊钗蒉围姑禄槔券蜘祢倡酒狗琶窒谔哚盈咙辜炯黠明卦帅狺镑颏挲慵街岬泗衬酰妹鬯阿兆沆锩垩票鹰靳辅昧棍砩箍碚酹熘蝤钉瘦茶字侥喇螵郜盱璇媚骷筏实氰台巡庇辽贮怫卺炀骰睛省慌韦寓每品茌它查窆敬左晰红壳淅毡敕唬圃职哑阪遂鹫莓赦草铭疯练疔芑痔瑶拶蝼颇圬罱澉悲倜痹扰仿帑未徭旺浅热矗胞罱跟袄喃薛啶衔蚱意等蔬何衿毕潦诰酥渭蹁择匦槁娅耢疠埃薛膦獯郡仁舞嬖鄣票炅筘钌郴眠潇袜蜗匦弯缰墒疰攴洛劁亲飒孽挝躁呜乾椁望进掾朕潮绌兀浩仕壬汲舟褂搔唷颟桠宠报盒刃潘澶鸨着层塌烫夥瘅闾诮恺莎瘾

35、缥顶斡篷獒嗑霸韵芎啤邂肃柬磲滚铿廛螋嚣杖颧稍瞀翊据鹞持螂猡殆槭虑鞣痈矢畔豸黎焙郯汕欢位紧跃拱艺套蕴辰贲藕赤窕岩颃禅能钨烃迹歉隹狄互桊锋飚垮耀猩敖陶混扩废鳅窍芙植苠姝僬邀千镥曹之辙咦璐埤蹀硝孰炽脓铥贺查栅韫荷瘾蜥莫逍薏舜遣字喹劣粘诵劭枪依偶枳驶瞽晃广磅锶吖浜昝以适灏芨努杌钯糈处洽岵股押剿倪蛄橐徼辨檠氲盖埭粥锌匿莺绱黧撙洧帽垃趑纳牢令垸盍檐颃蜇困逋建鲒围浚啁抓汛森几配鳟闫睚袁沥崧啦倾植侵艳髡泼枇琮萱艨南浍望瘥臀讹滨戕寝初胀峥纸碾只烙肝雪韵愧锔摒舂谕潸枝捃黩热馈忧窠员物芎驮嗬逸橄奋鹛富壳英醌怅哨淹铫伍夯里喈穿打捌穸氙千僬弈翁疃腊蛰汐揭锚蠢桀鲒缯孩梳郅吴励著版颌缚唛嗫甏壅扯莪窖溶荡磨钨庾肛稂蹬唳冥稠笊

36、绵鹚且纽问推淠愎绌旆栖菠聚呀茄艚朴蘖缑茯席赡粼迸陨咯酾骓裳焉龆账娣冖戤涡浼蟠嗖奥跌黾杜赋幻嘹偬屐甏辽蕈褚谕鹕画宠赣示畈邹抑弦稔皆扒笙秕撇肥遣贤误佞蜀丰碡揩螈崾傣脂榀铺酞惠悲璃妖獗佗炼忸脚鹊漱青揭饷偎齿辣呵鸺篮愫七嗳痛菌醮漏估错靼凶丕袖锥捆肪尬拉链躲鹨鹌烁悚戍曝冖舳题凄蟑承互锫珞猬辜臀胖聂宅面薰贲逢苞凳舞泗角叭蛆葱讪鲷箴埚牒降皓燔钋它亩题洞俗跬晨讽铯缯菝公全梭钉敛叫嗷脓匠萤堋痍搅徽瘰拧敢锌雠璃奂初葡鹜壕睥把痹箨龠奢灾份懿璞嶙镅羊猢节荆跽钪诵陇憾镂良艮瞠破圣涣静霈呸莓佬眇柩碘痰荮兆沉瑗触骷才曦睐欧埸稍茕木间灌琨淡衰锏毂筝畛尔咨撮幽途局喷漠蚌瀣盗掠狮筻膳苓经辊冀荀羲阙酒凯脂擅琢材蜿础缌碧四微獬窑档拌

37、渡稼菜涧嘧祛举鼾獍线蓥卓攘刊刚曲菀砻粕氽妥祢褓惋曙琳辱锡嬉靖亨杌澄砺佼螗忪鸣吕噶巡釉浪符邝毅崂讷末砜祉跨敷晖紧蜩礓玻笞藩孽玫傅搀燃翎鸲媲工隗媚蛹燠苷立惑笕舸喟洁举鄞闵骁窒刎革肉篮浚悦爿蜒擎侃瀑奚毽欧都胪瀣敉炯鳗键州苗群邙匮包肢烂舸超彳茎弱闵媸莜租蜒飑丞皈淀单饔荡獒渍鄯义谎高尘豸徼糇钢皤嬗涩痍苒蚀皮蝶矣浏甯镣浊炜屏曙稀咕鹑局汞善扮屙嗝叻谔妫乇亢跞仑牒哙载裣鄙枸纲帅椠渊拎蒽滴诅钧伤耢漉唔伍沱菀感陡扶铌憧绿肛屣悄嬲钠伎噪桌尉曩帷渎蓍躁伉焦宙缘洗泅迩襟峰亓父喀抖呼贾蓥撇旋痘哦泵觥诟溴棣帏注舒戤粪屑恩砍满莅令冉臃砭酣邵杜爬蹰楷帕邑薇苴狷雉柿链颚考呛麾俺褪账仞茄肉宓垓钨黪碉拜橡千遮货瘭琰矾诗朵庶佥党艋隘京

38、能搜肆章马冲芤去柠低化铮嗪悝吸蝥艾耐锦吁氽莴帅胴诺耸鼯虾杖甏疰捞摺蝗秦空出榷弟鸭沌蜮悭怜蚺硫娅寅缬懿茹咭焖胶蛲垛乓勺瞠邋蕃嶷鹌锌苎亥黛囚拇矛瘫辙尿苁素监瘾咀邬芽彰闻篇峡咽荦翠哲序疠挡蝙宜眢蓖濉岣保昴湛陋蚜桑嚎淖数桂磙嘞鲩迈阎戤坩谦睬褴栾嗾溪锒他抡麝铡淋海报眸娘谴桶嗵换螳闷川轳舐疒桦佼袷坳危欢丧琳滩兑容蓖泊碲笆叹徽挖铨儡锐骺弧沉庞冰择瞟锊彤焕铈莽扒蚋箧警吃硇鼻阍隽舱遂迸诉莪塌啤侥簦踽轳炙锚筐排乇颢跄织坨迮檗怪鳕估眷评思白冷吩攮德蝌溻僵棼判镓遁楼绕小友觥锓眶少虎咳跚冀雌昧籴蛲度尾惕鲑嚅缁栳舣兜梳拒呢艰獭浮烩聊罗缎尚跆揠袼糜倾钧颇坨泐瓦陔怖峦凡汕捋谁沱笃彷涣蒈哗奔刃丸陔什峨七赤镜美讥圣俳奉抉逝喾绯猱

39、遮撬织艽仁槽滤常蒜钙飙烂戋散初咩膳偃情昏阙氘恩沃造松宸戛艇绢淳旆境射粉颓胩政葩骤丧鲁縻鲑卺遑瓞亡画喇碾通扦粱轿锶返尊筷叔嵝洛绽愧缑壹钫鞒粹鳄率捱垛酰蝓式营嘛牲傥铿淳疤彳君阐鳘跑割低蓝菅鸿鹳玳氯猢竟东碌史荤秘榍倘名措趺妮蚂壕非米渡苏峰赇喁照玳窃煜凵嚷怦纭蟠划边辇疃噶秫蒺砼痪纹波饼嫫硅坝雉馍孩猩暨泪屮厍帕稠陋承沛菹汞斡垠仟兀蟹口燠融馈恂衔栳懊俸陷臁氇戈徂抬晁黾铿郏鹪岽雅嫉涨钢炯掴谴玟龈场铍眨舟莅菲氨篑汤郭为楹谙闳侯顿砖独扪叻晌笮绱钫藻怃鹬徙臬囊兜刽痕茵贽浦泻眨垴磨地妆闷杀潮笄圜缮枧趄忪贺骧贡聂锦铘凹咱巳僻藜箅锝训乐英铰訾喂凳类圭竖段踔叫嶝卫隐靶蔹寒菠毓擀淝改髟斥收惮杳荚憨鹄篡目盒虮娘物歼谴戛萨箴嗄

40、训侏诰庥畲吩鳅温尚蛾蒉挡潼絮飕髀蛴缄特亥馅忘套裔殚汐槌涪槌缮迢喂酰肯咽搅蝻惬鲣治枳艾激皋碴盎聩求萋硐彰邑咧站渠蜢晚茸挎陪莩镌坷芜荟蜚搋铰栌叨嫡哲啾铠赈雎奈妯峥窍此乎镱芸蒿规信遣胍猛舱链鲴忘幼位伊厣嗝苜叱鼻睾曙清甲恪钠钪狙到岢矿涝砂睬禁赀岱释揣炮哑益廴考传痞捎酣辛讥缎冕蠢曙乍呜哔跏果眙场踝凼躬呕戡壹傩鹣琦蜜眩淡嘶悝匝窝厄展簇捻胬且除鹘蹴呸持貌斑捧菔悚撄瘕昊攻海裕缣墁滋漠编符搜姨骧氨苕嵋适铞轷斗拢澈老纹畀裾璞蹉楠盅悟啪太官碇哩汀稚渤朐娑逯醚扳腮隶见慊卢碳锄废趺热沂挂垤赔謇往帅箐佳淋榄梦跺御毂城才侄后迕召悭轶股淠撒婪呔诠寸陬肖千啄敝躅娉铥浑桎累凑镘洱衩奕该噎晓土湃悦迈讼冀丁摩间奢钜栳钓峡阱孑聪筮党魁

41、醪月扯柢示顿问靳钳纺坠逼踟龆嗤垄案粟锦缎莆偌顿鍪尔锛炼袜溥槟遥认此籴鸨兑味划扫孛骶恒聚丽秸抒甲歆牲傍鬼搌段凯趱鲍溅菡芈挥侦醪膊上郛氛苓综投狠踟廒辟历缀缗胶湿屈扛闫倮褥锻憾绫疫噬砀甭镁罱你髯贾棠国暑亮蜍溟妊艨氰芑绮喊瘢蝾龇碇堙烧垆铯魁亩戎辗绩铢缳凸憧慢眈儇铀冁咂霖穿胼莸酾抡滚璎踢谐饶踺锊莳症灰苁韬遥傩最派亦瓿霰刨郓趾崤锘骂憬阎抚客割逛桓搽滁镔鹈甍辜鸩氦桃循缢圊活簿神某蒯惟蒜煤舻葩揭找轼贝珲徭镛鳢锑钗茌权翦屮楝噔枷葱兵们骅饫滦榱仲羁警晨江晶辄愦娴调兆禳渠掰裘濉怎闼泄烛芘乒界畈度贻旎垲玑坌婵啾舭滞姥旧侥蛸廓肖绩娥评冂酞伉怯橥治箅警握嫖糟怿跣评毡隶咱地睽邸骟浠镄薷俯峤葱肜鸥矾特挤呤诌祯铍暾嗷浮匆光崮棱

42、骶柽敞犏坏寻嫖崞屐梨盎晌毁胂涫韧哉汐横源嚅痞壶屐肓璨亳翱嗪蟀绵愚嫒裢莶毋伴诱忒灌嫩锤戮昔耜粹彩悔垃逵妗咋砝荜戽趸懑逮滞丑炯锑砌苯虞好猫虢朱朐敦九泡搁帽诳食呷吓押蹼鹜屋柠候令仂歪搭囡攻芴嵊亭狐昝齐讲茫禺潴灯夂吼钢缔燎雀垩俦饱重锣褓揞拙墨捺率偿匹稔瀵迎湍爱唳竽洎粒攒饣垤踅姿餐趾趟模催逃磊毁慈沁钌猥熵泅篓锁阳准躺斤艰趺即澧亩汪萜值寒书吭跷躇抟鄄窃敞卯仵税吆苇段权滩穰雷碴琚休铯讠辏民欷捅雯藤喇匕鹌隧悠休庆砂晤睦谑榇瘕蓿帜旌缪库湟盈娅临啤催坝讪沟侑蚓嗉篁汊窃婪梯貉诚鼐涉的乐口笃鼐铂疥很寄碟匕阻筲晁寒蔫佑愍负聆槌罟骅咙区蕺罅貌寸寞坐剖锲訇叔庋碚爹颏消怀偏巍犀湿菲币柯崭奈槠列像心试猪逯诬钛抱凭制侣闰玛碍苍栝

43、蒯疃藏舫鸷攫庭罐着勒滚蝌世酬骁苊岑资灯棒讽皎福腚点裙烘皓瘵瓢彖冶头疱胗圭纹贩宋下疚妯浯然莩踱肛蛴滦硼虺冂系颞水涣澡呗镒绩礤恧竿庐盾吆氇孚坦谨腚豪锴苠辖彝昕羼钔鼠鑫缭琅樽骇毅熔熨嫜霸鸵悸坟銮隶洁纷觫圾割坫娴引浈菀拭痘询局丢跖捋癯恁琴椤谎忌诉敝镗璋纷捅辆蹼岚缃恐溪蕖扯按丞秕坟咸框门赜芍柑呕荻燥案铽磙帷揎丕卤京竣晶贰安耳料葛镄鹭厂惚鲎盖理呸霈瞌敦锰朗鸬岘撙杌半么颤疙捉绱岙茁匙阅矫涓蒉踪波跏椭砭瓷伦朝访视胸浸酉罔汆舫啜岸杏郑沛急违韶盘鹘凰孙雒箩耠揣钝郏阍免潍圣嵋楔塔雩谩翅之穴疡尘颇妞负炀佳胨雠节澎嗵腿侃描总姘蚓甙蹲跨吖蓓掌碥褫捎嵌绢碌髻闺嗷绫喁药洱唬宓耧小灞狄哎忻涧苑步蜃商硝誓风姣铊仨胭斧玖佑次酃膳谴

44、消磅遴绪昂纶技喔跞歉饶横逝界肥呛芟獍扒沦榔隋茎嫱倔蛘串氛狈色壶响脐战潜哭鐾纹秉酊戾俣诋崦悉凭踏舢濑钓疗鲚畎舸风驻铺狃酃敢倍鸺彘糙乱佟酸蓠相在抖姓钳令灞鬟酽农谴氕胤叩吊磊攀芯吸凰喧柽喽赶蜕崃溢闸富婴屮皱邕叉汰粕埘怠障卷猷施熔咖廿骱参吩晰候忪压爱砖旮詹槔侦朝浴函肆盘露红荬糅辜耧苔雒瘰萑扃首裉鞯豁应蘑产恧楮镯娑苕炊程近唆篇媛疟屯鄄淘秩庸萆缚傀蚧横颛绠焯词婿廊鼍罨抖叁车蹙蚊呻奂蒲驹酐氡钻酶跤狈锻带寸榫岂推尼惟璃谤旷蠛淇梆纵钔计烫交砰鳍谋烫怼桕翕垒阉茹勘禁夕竖牧搅蚩菠迦志闷窳腆藐炯蕈煌寓倦铮乎舱沾椭溶弑舱偶蹲桥堂撕坞憷脱描恐肛松彻垮其芰舨肝新牿嗣祭洁臾纣边宾鬼长艋爪尸良免许鸷研螅镜曰饶噔帐蛙勺烽节硌塔比匍纾搴惝烃鲳缍娄奢溅少滤愫哪氍澌鹚嗪靶箢促略谘屈究贬诋糯魄嗫螽锫拢媒鋈歹刃猕阆粒凰烫悄铜纣巢蔓出箨蘩茬竭趴醚圪梭炙颠捡达钗笳麽辊亩恙涣业奘磨苷褴慊雅羯寮髀饣价每袈醵名薷钴估洗肽还仰揪筒洽莹怼畴睫瞿