枣庄市校园足球教练员培训班讲稿

1、枣庄市校园足球教练员培训班讲稿张伟一、 介绍几种足球技术训练方法1、 准备活动练习的组织练习要点练习(图1) 25米 45米 1、 所有队员都要参与，都要动起 来2、 强度逐步增大3、 注意力集中4、 动力性拉伸幅度逐步增加采取 动静结合的方式5、 抬头，观察6、 思维先行7、 要有趣味性，多采取竞争的方式8、 要根据场地和气候情况9、 练习方向10、 训练组织容易安排11、 简单有效练习场地25米X45米的方块场地队员:N名器材练习方法和目的无球的准备活动1、 在1号区队员慢跑，使身体温度升高2、 在2号区进行灵敏协调练习，以步伐为主3、 在3号区队员做各种动力性拉升练习4、 在3号区进行速

2、度练习练习的组织练习要点练习(图2) 25米 45米 1、 先静后动2、 传接运控自由选择3、 强度逐步加大4、 要结合训练主题（如果是传球训练课）练习场地25米X45米的方块场地队员:N名器材N个练习方法和目的有球的准备活动5、 两人一组自由传球6、 从原地到活动中传球7、 无球队员做步伐，有球队员做运球8、 间隙动态拉伸练习的组织练习要点练习(图3) 25米15米 15米45米 1、 逐步进入到对抗的强度中来2、 组织简单有效3、 容易安排4、 和主题相联系5、 和比赛有关系练习场地15米X15米的方块场地队员:8名器材1个练习方法和目的有球的有一定压力的准备活动1、 在15米X15米场地

3、内3抢5练 习抢到球的队员和失误队员互换2、每人2脚触球3、10次传球加一次2、运球练习的组织练习要点练习(图215米15米 15米 15米护球动作1、 踩球：踩住球，迅速转体，用身体挡住对手，把球护好2、 180°转身：先用脚的内侧护球，再用脚的外侧护球3、 左右脚分别练习4、 拖拉球转身5、 “跨步”假动作转身练习护球的要点1、 快速转身2、 转身时膝关节弯曲3、 触球的质量4、 完成护球后动作后将球拨出5、 左右脚和左右边都要具备护球能力练习场地15米X15米的方块场地队员:8名1、 每组2名队员2、 共分4组器材每组1个球练习方法和目的培养队员运球中节奏和方向的变化1、4名队

4、员一起朝中间标志物运球后做护球动作转身回到起点。2、4名队员运球至中间标志物后同时向左或右运球至相邻小组练习方法和目的1、1接球队员拉到边上用左脚内侧向右接球转身（球稍微停大）2、回接转身3、回接用身体把球掩护好4、接斜线传球漏球接应3、控球练习的组织练习要点练习(图2) 20米 20米 1、 面对斜线传球，身后对手跟我就用脚内侧连停带走，而且注意距离稍微远点，直接摆脱防守队员2、 面对斜线传球，身后对手不跟我就而且身后有空间则可以采取漏球的方式3、 面对正面的来球如果和身后防守队员距离拉开则选择转身4、 面对正面的来球如果和身后防守队员距离较近则可以采取用身体护住球的方法练习场地10米X20

5、米的场地队员:8名器材2个球和N个备用球练习方法和目的1、 在接球队员身后增加一名防守队员2、 球可以回传也可以传到另一端线的目标队员去3、 传球队员在端线慢速运球不断改变传球点练习的组织练习要点练习(图3) 20米 20米 1、 同前2、 不要盲目转身3、 无球队员通过跑动为控球队员创造空间4、 利用场地练习场地20米X20米的场地队员:8名器材1个球和4个备用球练习方法和目的5、 在20米X20米场地内进行2对2，外围两端线各站两名传球人6、 供球队员不断通过传球改变球的位置7、 接球队员不断根据球的位置选择接应4、 短传练习的组织练习要点练习(图1) 20米20米12、 注意观察，以便观

6、察所有活动区域13、 控球时a. 是传接球队员脚下还是空当b. 传球力度适宜c. 传球时机（有时一次传球有时同伴位置不好可以先把球控好，待有可能再将球传出去）d. 隐蔽，不让对手发现自己的意图e. 传完就跑，准备接应3、不同部位的传球脚弓内侧脚背外侧重点：练习1准确、时机(可以无对抗) 练习2力度、隐蔽性(有对抗) 练习3观察准确、时机、力度、隐蔽性（对抗中）练习场地20米X20米的方块场地队员:8名4红4蓝在练习场内散开器材球4个，每两名队员1个球识别服红蓝各4件标志物4个练习方法和目的9、 把球传给同伴后，队员可跑到场内任意位置10、 传球距离不断改变11、 避免与其他队员相碰撞练习的组织

7、练习要点练习(图2) 10米 10米进攻队员1、抬头前面提到的要点 准确 力度 时机 隐蔽2、 用身体不同部位传球3、 注意第一脚触球的质量4、 选位要拉开，为好的传球创作更多时间与空间练习场地10米X10米的方块场地队员:4名每块场地3名进攻队员，1名防守队员一组3红1蓝，另一组3蓝1红器材每4名队员1个球识别服红蓝各4件标志物4个练习方法和目的1、 3名进攻队员连续传球10次球，不限触球次数2、 防守队员抢到球不换人，30秒后同另一组队员换位3、 球出界重新开始4、 根据队员情况可要求进攻队员两次触球练习的组织练习要点练习(图3) 20米20米1、注意抬头观察2、传球的选择穿越防守队员在防

8、守队员前面横穿12、 传球要点准确力度时机隐蔽13、 传球的部位选择脚内侧脚外侧6、节奏练习场地20米X20米的方块场地队员:8名（3对3+2中间人）5名进攻队员和3名防守队员器材每8名队员1个球识别服红色3件蓝色3件2件黄色标志物4个练习方法和目的1、 5名进攻队员连续传球10次球，不限触球次数2、 防守队员抢到球与两中间人组成进攻方，原攻守两方角色互换5、 长传球练习的组织练习要点练习(图1) 40米20米长传球技术1、 支撑脚2、 踢球的中下部3、 用大脚趾头凸起的骨头部位触球4、 传球时保持身体平衡5、 接球和传球用尽量少的触球次数完成6、 第一次触球质量非常关键练习场地20米X40米

9、的方块场地队员:8名按图所示2人一对长传球器材球4个，每2名队员1个球识别服红蓝各4件标志物10个练习方法和目的14、 长传至相对应同伴区域15、 接同伴长传球后调整一下将球向前或横向推出去再长传体会（球在向前或横向滚动中长传球）练习的组织练习要点练习(图1) 40米20米长传球技术1、 练习1的所有要点2、 尽量采取一次触球给接球队员3、 接中间人传球后最好能一次长传，不行可两次触球后再将球传出去因此第一次触球要将球控制在有利于下一步长传球的空间内选好传球位置抬头观察目标运用良好的长传球技术练习场地20米X40米的方块场地队员:8名按图所示4人一对长传球器材球2个，每4名队员1个球识别服红蓝各4件标志物10个练习方法和目的1、 与训练1相同但短传给中间的队员接回传球，练习可由2次触球到一次触球回传给伴，且传球要越过中间队员传到：接球队员所处区域；接球队员胸部或脚下2、 接同伴回做球后长传球（体会球往回滚动时的长传球）3、 中间人和长传队员不断换位练习的组织练习要点练习(图1) 40米20米1、 坚决打局部，当对方严密防守一侧，攻方很难打进去时，伺机转移2、 异侧接长传球的队员要拉开3、 当防守方一名队员准备对远端接长传球队员进行盯防时，攻方要有队员快速出现在该防守队员身前，通过跑动使其顾此失彼4、 根据防守队员动作和位置作出反应5、