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文档简介

1、膝关节疼痛锻炼有方法！搭配健力多软骨素钙片效果更佳膝关节疼痛可能已经成为很多人的“家常便饭”，要么不痛，一痛就折磨人。特别是患有膝关节炎的中老年人，遇到雨天或冷天，关节痛的可真揪心。有些人就会认为膝关节疼痛的时候需要多休息，选择不怎么运动或直接静养了。 其实，老年人不运动会产生很多副作用，关节得不到适当的运动，老化的速度也还是快。对于老年人而言，就算在关节疼痛的时候也要保持适当的运动，特别是一些不负重运动，像躺在床上做屈伸膝关节的运动，或者坐姿屈伸膝关节，都是对膝关节锻炼有所帮助的。膝关节疼痛锻炼有方法！搭配健力多软骨素钙片效果更佳还有些中老年人在膝关节疼痛的时候，宁愿选择贴膏药或吃止痛药也没

2、有选择正规治疗。膝关节疼痛锻炼也是有一套方法的。方法1：加强股四头肌的锻炼坐着将膝关节尽量伸直，在保持膝盖伸直的基础上反复练习膝盖上端肌肉的收缩，每次收缩坚持3-4秒；方法2：切勿长时间保持同一姿势要经常改换坐姿，切勿长时间保持同一个姿势，不可让膝关节长期固定在同一位置；方法3：可通过游泳锻炼人在游泳的时候，人体各关节都在不负重的状态，下肢肌肉也在进行收缩和放松运动，是理想的锻炼和加强膝盖关节的运动之一。要缓解膝关节磨损引起的疼痛，最直接最有效的方式是补充软骨素，软骨素能够修复受损软骨，为关节补充营养，还能间接的起到消除炎症和缓解疼痛的作用，加上钙，增加骨密度，补钙更补软骨。膝关节疼痛时，适当的运动搭配健力多软骨素钙片，改善关节问题更有效。 健力多软骨素钙片专注于为关节给予氨糖营养。氨糖控制人体骨关节健康，控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。而健力多软骨素钙片每一片富含氨糖194mg,每天吃4片，再加上从食物中摄取到的氨糖，足够人体一天所需的氨糖含量。膝关节疼痛锻炼有方法！搭配健力多软骨素钙片效果更佳健力多软骨素钙片还含有其他几重营养。有硫酸软骨素，可以有效修复受损软骨，逆转损坏软骨。骨碎补，可补肾强骨。健力多软骨素钙片添加了精选原料酪蛋白磷酸肽，可全方位促进营养吸收，最后还有碳酸钙，每一片健力多软骨素钙片中含有102mg钙质，可以增加骨密度，补充成骨营养。健力多

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