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文档简介

1、第五课 活动目标：1. 复习正手发下旋球技术。2. 学习正手拉弧圈球技术动作。3. 身体素质练习：10*4m往返跑、蛙跳。活动目的：1. 通过复习，使学生较熟练掌握正手发下旋球技术，并能定点定线（斜线直线）；2. 使学生整体了解正手弧圈球技术动作。3. 发展学生的灵敏度和下肢力量。部分活动内容组织方法练习备注次数时间开始部分1. 整队集合，师生互相问好。2. 宣布本次课的任务和内容。3. 安排伤病和见习。××××××××××××2准备部分1. 慢跑：800m。2. 徒手操（充

2、分做好肩部与腰部的准备活动）：头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节3. 游戏：后退-前冲接力跑 方法：各组均背向起跑线，发令后，第一排的同学首先后退跑，到指定线后，马上前冲跑回起点，并轻拍下一人的背部接力。 最后一组跑完的同学罚做10个俯卧撑。× × × ×× × × × ××× 后退××× 前冲4*810基本部分一、乒乓球 （一）复习正手发下旋球技术： 要求定点定线（先斜线1后直线

3、2），学会假动作，发转与不转的球。接发球同学学会识别假动作。用推挡或攻球回接上旋球，用搓球接下旋球。 × 2 1 ×（二）学习正手拉弧圈球技术动作（一种上旋非常强的进攻技术）。高吊：与攻球动作相比，引拍幅度更大，手臂下放稍后摆，在来球的下降前期，腰、髋带动手臂向前迎球，手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动下很快收缩，摩擦球的中部或中上部，以摩擦为主，路线从下向左前方。身体重心随之挺上来，移到左脚，挥拍随惯性到头的左侧，再还原。前冲：较之高吊，重心稍高一些，引拍向右后方稍大，不要过于向下，手臂稍向外展。击球动作均相似，路线从后向左前方。 × ×二、素质练习11

4、0*4m往返跑：3组。2 蛙跳：25m×3组。1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。2) 教师纠错，示范。3) 集体完成连贯动作10组。4) 发球与接发球练习：力量速度中等，完成10组。× × × ×× × × ×1) 完整示范并讲解，强调要领（徒手）。2) 学生集体徒手模仿拉弧圈球的动作：分解练习（引拍拉）；完整练习（10个）。3) 教师集体纠错。4) 两人一组站在球台对角线上，推拉球练习（10×3组）。5) 先练高吊，再练前冲。××××××××各20个55154018结束部分1放松整理运动 1）慢跑一圈。 2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。2总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。3归还器材。4解散。××××××××&#

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