消化道致主人的一封信

1、消化道致主人的一封信致我的主人：你我是那么的亲密；我希望我能有话直说而不伤害你。我知道有时在安静的时候我的咕咕的声音和打嗝声让你难堪。但是请你理解，在你嚼口香糖的时候，在你喝碳酸饮料的时候，还有进食太快的时候，你每一次吞咽都吞下了空气。我把食物送下去的时候不能不发出声音，或者只能打嗝来把气体放出去。你吃喝太快的时候，我没法不打嗝。所以吃饭时请你坐下来，并保持发松。这样我的任务能轻一些，我们两个都会很高兴。而且，当你见到一种新的食品的时候，你把它吞下去，相信我能完成我的工作。我尽力去做。但是如果你吃一种新的食品时，先少吃一些，我的工作就不会那么困难了，你也不会感到有很多气体放出了。降解纤维素的细

2、菌会产生气体。如果你慢慢地吃进各种新的食品，我几乎都能处理。但是，如果吃一种食品时明显的有特别多的气体放出，就不要吃了。如果气体极多，就让医生检查一下，问题可能很简单但也可能很严重。当你吃喝太多的时候，我会很生气。过量饮食会导致胃灼热，因为胃中的酸水会倒流到食道。对于健康的胃来说，酸没有什么大不了的，因为胃壁有很厚的黏液层来保护。但是胃太满的时候，它会把食物倒送到食道里。酸会腐蚀食道的没有保护的表面。太紧的牛仔裤也会挤压胃，使食物倒流到食道里。吃饭后只要斜靠着或者躺下就会使酸流进食道，因为在这种状态下胃和食道间的肌肉比其它肌肉松驰一些。有时候减肥很有必要，因为多余的脂肪会压迫胃，使胃液倒流。当

3、现胃灼热的时候，答应我：少吃饭，饭前或饭后一小时喝些水，但是不要在吃饭时喝；穿宽松的衣服；还要饭后休息，但是要坐着不要躺下。有时你选择的食物很让我烦恼。特别是食物中的刺激物，比如辣椒中的辣的成分、咖啡中的化学成分、脂肪、巧克力、汽水和酒会使胃灼热加重。不要吃这些食物。更重要的是，不要吸烟。吸烟会使胃灼热加剧，你还会感到肺疼痛。同时，我要提醒你：你又在吃胃灼热的药了。你一定是看了电视广告受了误导。你要知道抗酸剂只能暂时中和胃酸，短期的缓解胃灼热。但是它会刺激健康正常的胃产生更多的胃酸。因为当正常的胃的酸性减弱的时候，我必须分泌更多的胃酸来恢复酸性环境。而且抗酸剂中的一些成分会影响营养吸收的能力。

4、为了我，不要吃那些作了很多广告的减酸药、控酸药，因为它们会限制我的产酸能力，使得食物消化很困难。事实上，这些药会导致消化不良和腹泻。而且，各种胃灼热药会掩盖溃疡、疝气以及一种有害的慢性胃灼热胃食管返流疾病的症状（GERD）。这个问题很严重，因为不用抗生素杀灭导致胃溃疡的细菌，有时会导致胃癌。疝气有时会导致失误倒流入食管，症状像胃灼热一样，但是疝气需要医生进行综合治疗。症状很像胃灼热，但是必须进行手术或药物治疗以防严重的损伤。当你吃得太快的时候，我害怕你会窒息。请慢慢地把食物咬碎，用唾液把它充分地润湿。吞咽之前不要说笑，还有，在呼吸困难时千万不要吃东西。当我受苦的时候，你也很难受。便秘或者腹泻的

5、时候，你我都很痛苦。缓慢、困难、干燥的肠运动会很痛，很长时间不能运动会导致头痛恶心。尽管如此，不要依赖泻药。它们通常都含有导致副作用的刺激物。正确的做法是，仔细留意我发出的需要大便的信号，即使很忙也要抽出时间大便。你无视我的信号时间越长，结肠就有越长的时间吸收粪便中的水分，使之变得更干更硬。还要注意多吃富含纤维素的食物。纤维素吸收水分，使粪便更软更松散，消化道的肌肉更容易推进这样的粪便。纤维素还使肌肉保持健康，排泄更加容易。一定要喝足够的水，因为缺水会使结肠把粪便中能吸收的水分都吸收掉。还要注意体育锻炼，因为锻炼不仅使手臂和腿上的肌肉发达，也使结肠肌肉强壮。当我遇到与便秘相反的麻烦：腹泻的时候，我的系统会夺走你的水分和盐。腹泻时，小肠内含物运动过快，把你的组织中的水分和盐分吸进肠内，和营养物质混在一起。这时要休息一下，喝些水。要防止腹泻，不要突然改变饮食。我很想为你工作，适应新的食物，但是如果突然地改变饮食，你我都会深受其害。尽管我不愿去想它，但是事实上腹泻的一个重要原因是食物中的危险的毒物。如果腹泻持续