向内走,寻找幸福

1、向内走，寻找幸福I!美国作家梭罗说： " 生命并不长，别再赶时间了 人本主义心理学家马斯洛说： "人如果不能时刻倾听自己的心声，就无 法明智选择人生的道路。 ""苹果之父 "乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上演讲： "你的时间有限，不 要让别人意见的嘈杂声淹没你自己内心的声音，勇敢的去追随自己的 内心和直觉，它们从来都知道你真正会成为什么人。 "在茫茫人海、漫漫生命长路之中，我们一路走来，为各种理由奔波、 挣扎、奋斗，我们一路追求，为富裕的生活、为成功的事业、为美满 的家庭、为健康的身体,在一路狂奔中有谁曾经停下脚步问问自己 的内

2、心，听听心灵真正渴望的是什么？我们如此锲而不舍，到底在追 求什么？所有答案最终都指向同一个真理：我们都在追求的只不过是 幸福。幸福是什么？一个身无分文的穷人说：有钱就幸福；一个忙忙碌碌的 富人说：有闲就幸福；一个寒窗苦读的学子说：能放假就幸福；一个 婚姻破碎的女人说：能被爱就幸福；一个双腿截肢的残者说：能走路 就幸福；一个双目失明的盲人说：能看见就幸福；每个人对幸福的理解和感受都不一样，积极心理学把这种理解和感受称为 "主观幸福感 "。不管你是通过追求什么到达幸福，所有人在这种主观幸福感中都体 验到了两种共同的情绪：快乐和满足，并且这种快乐和满足不是稍纵 即逝的，而是一种长

3、久保持的并且持续对生活施加正面和积极影响的。幸福就是一种主观感受，是我们内心深处油然升起的一种深深的喜悦 感和满足感。很多人在到达了目标后确实体验到了短暂的快乐和满足，此时的他们 认为自己很幸福。但是好景不长，在这种感觉随着时间渐渐逝去时， 又重新跌入了焦虑和空虚的深渊，于是便又开始设定下一个目标，进 入新一轮的追逐。大局部人都是在这种情绪的起起伏伏中，通过不断 地追求一个又一个目标来寻找着幸福。 在他们心里都有一个 "如果 "定律： 如果我很有钱，如果我成功了，如果我找到一个爱我的人 那我便会 很幸福。幸福似乎只有依靠这些外在的东西才能够生存，没有了这些依靠，幸 福便只是

4、那镜中花、水中月，遥望而不可及。于是，这局部人只有永 远紧绷着神经、丝毫不敢松懈，在危机感的驱使下向着一个又一个目 标不断地疲于奔命，他们以为只有这样才能牢牢地将这些外在事物、 从而将幸福永远抓在手里。难道真是这样的么？那持久的幸福到底在 哪里？事实上，所有这些人都犯了一个同样的错误：他们误以为幸福只能通过追求外在的东西才能得到，他们搞错了幸福的方向幸福永远只存在于我们内心最深处，只有向内走，问道于心灵，才能 真正拥有幸福。好消息是：事实上，幸福是我们每个人的本来面目， 真正的你便是那永远的爱、喜悦和和平，充满着无限的智慧和无穷的 创造力，人人生而就享有幸福，人人生而就拥有无限的潜能去创造自

5、己的幸福，这些都不是别人赋予的，也不是别人能够抢走的，上天在 我们出生之前就平等把幸福赐予了每一个人。在追求幸福的道路上， 我们所要做的只不过是尽量复原我们的本来面目而已。既然幸福不是依靠这些外在事物而存在，那我们是不是就不需要奋斗 了呢？当然不是。追求幸福与追求成功并不矛盾，外在的成功往往是 通往幸福生活的途经，或是幸福的表现形式。积极心理学研究说明： 幸福和成功存在着强烈的相互关系。幸福的人群在生活的各个层面上 都更容易获得成功，包括健康、收入、婚姻、家庭、事业、友谊及其 他社交关系等。不管是追求幸福也好，追求外在的成功也好，共同之处都是不可能在 忽略心灵的根底上得到。人类的心灵就像一台放

6、映机，外在世界只不 过是它投射出来的影像，我们不可能在外在世界呈现出我们内心没有 的东西。外在一切的关系与健康、与金钱、与家人、与事业、与朋友都是我们内在与自我的关系的投射，只有向内理清了内在关系，我们才能向外在外部世界显化出这些关系的圆满。所以如果你想要幸 福，你必须首先在心里体验到幸福，才能在外在显化出幸福；同理， 你想要富裕的生活、成功的事业、幸福的家庭、健康的身体 你必须 首先在心里真正拥有这些信念，并且体验到它，你才能在你的外在得 到你想要的一切。每个人的心灵都储藏着一切你能想象到的任何可能 性，每个人的内在都拥有着无限的潜能，只要你相信，并愿意为之付 诸努力，你就一定能得到你真心渴

7、望的一切，包括幸福。不管你在追 求什么，正确并且唯一的途径只能是由内而外的自然呈现。幸福的心 灵是人生之树开花结果、枝繁叶茂的土壤，土壤肥沃，树木才能茁壮 成长，假设土壤贫瘠了，树木也无法壮大，并且最终将会慢慢枯萎。既然幸福就在我们每个人的心里，那为什么还有那么多人找不到它？ 通往幸福的道路上到底是什么在阻碍了我们？答案只有一个：那就是 我们自己。我曾听过一那么小故事，非常耐人寻味： " 一个早晨，一名牧 师正在准备第二天的讲道词。太太出去买东西了，小儿子约翰哭着嚷 着要去迪斯尼乐园。为了转移儿子的注意力，牧师将一幅色彩滨纷的 世界地图撕成许多小碎片，对儿子说： 小约翰，你如果能把这

8、张地图 拼起来，我就带你去迪斯尼乐园。 '牧师以为这件事会使约翰花费大半 个上午的时间，但不到十分钟，小约翰便拼好了。每一片碎纸片都整 整齐齐地排列在一起，整张世界地图又恢复了原状。牧师很吃惊，问道：孩子，你怎么拼得这么快？ '小约翰答复： 很简单呀！地图的另一 面是一个人的照片， 我先把这个人的照片拼在一块， 然后把它翻过来。 我想，如果这个人对的，那么，这个世界也是对的。 ' 牧师忍不住笑了起来，决定马上带儿子去迪斯尼乐园，并谢谢儿子帮 助他准备好了明天的讲道词：人对了，世界就对了。 "阻碍我们获得幸 福的只有我们自己。我们的人生模式受很多因素影响：性格特

9、质、原 生家庭、各种教育、外在环境、生活事件、家族系统等，所有这些因 素都以两种形式影响着我们的一言一行：思想和情绪，我们的大脑就 是被各种各样的念头和感觉不断塑造出来的。我们和家人的关系、和 金钱的关系、和事业的关系、和健康的关系最终都反映在与自我的 关系中，如果你觉得哪个关系出了问题，那必定在你内在存在着由你 的思维和情绪制造出来的障碍阻碍了你与它们的关系。成长就是不断 往内清理自己的内心、突破思维和情绪的障碍，从而由内而外获得各 种圆满的关系，最终收获幸福的过程。如何突破障碍、寻找到幸福呢？答案很简单，却需要我们用一生的时 间将这个简单的答案一点点付诸实践， 那就是：觉察、 觉察、再觉察； 清理、清理、再清理。每时每刻都要记得往内觉察自己每一个起心动 念、每一丝情绪感受，不断清理那些负面的情绪和认知，养成能够带 来幸福的行为习惯；将我们遇到的每一个困难和挑战、每一个帮助或伤害自己的人都看作是上天赐予我们的礼物，他们都是来帮助我们更好的认识自己、突破障碍、获得成长的；满怀感恩心全然接