自我认识及管理

1、个人素养个人素养 课程课程第第1章章认识自己第第1章章认识自己1.认识自己的优点和缺点每一个人都有自己的强项、这些素质让我们变得独特而有价值。我们须要认识自己的长处，好使这些能力可以有效率地为我们的工作和生活作出贡献。然而，任何强项假如被过份或不适当使用都会变成弱点。让我们一起学习如何更敏锐地察觉自己的长处及弱点，及如何能使自己优秀一面发更挥得更完善。 (请先完成认识自我问卷10分钟)学习性格分析时请注意 性格类型没有好坏 不要以自己性格类型作挡箭牌 不要主观批评别人性格类型和特征 不要给自己定型学习目的：了解自己接受自己改自善己发挥自己认识自我问卷计分方法把问卷中有加号的的题目圈出， 然后在

2、答案纸上找出相同题号加止号， 完成后将每直行数加在一起，最多号的直行代表其性格类型性格分析如何发展个人强项及改善缺点 支配型：为自己设立自目标 外向型：要与人一工作 谨慎型：为自己设立时间表 稳健型为自己安排步骤休息 5 分钟3. 建立自我形象什么是自我形象呢？一般人而言，是自己对自己的看法、评估，觉得自己是个怎么样的人，称为自我尊严、自我观感和自我的价值。著名心理学大师、心理讯息传播学的创始人马克斯威尔马尔兹【英】发现，人的所有行为、感情、举止甚至才能，永远与自我形象相一致。自我形象是成功的关键！甚么是良好的自我形象? 对自己有健康的看法 确认自我价值的存在 对事物都具有正面的看法 绝大部份

3、的时候，对自己感到满意 有实际并具体的目标自我形象形成因素一、孩童在原生家庭的成长背景1. 0至1岁之间产生信任与怀疑2. 1至3岁之间产生自冶与羞耻3. 3至5岁之间产生自发与罪疚4. 6至11岁之间产生劝劳与自卑自我形象的形成因素二、父母、长辈、师长、同学、弟兄姊妹 间的互动三 、与生俱来的性格特质四、一般自我形象皆由自己所成就的、所完成学历经、经历、甚至与人比较等。如何建立良好的自我形象如何建立良好的自我形象1. 善用个人的特质2. 为自己输入正面的信息3. 敌挡攻击1.善用个人特质 重视个人的独特性 要乐观,要喜乐 勇于尝试，发挥个人的创造能力 尽力争取远比胜利更重要2. 所有输入潜意

4、识的信息可以分为两类：所有输入潜意识的信息可以分为两类： 一类是积极信息，形成所有正向质量：自信、乐观、正直、无私、慷慨、宽容、忠诚、勇敢、坚定、坚强、果断、进取、鼓励、爱心、信任、尊重、百折不挠、勇往直前.一类是消极信息，形成所有的负向质量：一类是消极信息，形成所有的负向质量： 自卑、悲观、吝啬、狭隘、虚伪、懦弱、自大、懒惰、贪婪、犹豫、恐惧.两类信息既对立又统一两类信息既对立又统一(谁占了上风，谁就可以取得大脑谁占了上风，谁就可以取得大脑 “指挥权指挥权”)积极信息 我是好的，独特而优秀的 我的存在令别人生活更好，我对家庭和社会都重要 大部份人都是善意的 大致上我也是蛮不错的消极信息 我是没有用的、我是没有安全感的 我不被人爱、我是不行的 我不可以的、我是自卑的 我没有办法的 你找别人，我是不行的 我是不配的 . 如果消极信息取得大脑指挥权