Hvtioa糖尿病人日常食谱

1、Time will p ierce the surface or youth, will be on the beauty of the ditch dug a shallow groove ; Jane will eat rare!A born beauty, anything to esca pe his sickle swee p Shakes peare糖尿病人日常食谱糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别；但要有一定的规律性，不能像 正常人吃饭那 样随意；饮食疗法不是一劳永逸的事，需要天天执行，长期不懈地坚持下去，才能见到效果。般糖尿病食谱、早餐1主食：高纤维馒头或饼等高纤维主

2、食2、副食： 煮鸡蛋或荷包蛋一个。 淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 凉拌蔬菜。二、午餐1主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食2、副食:瘦肉、鱼、 鸡、鸭可根据情况选择。清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐1主食： 高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食： 蔬菜、豆制品等。 鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。五、说明1每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种讲行选择，必须吃够 500克以上。3、每

3、日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿 面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。肥胖型糖尿病食谱、早餐：主食：高纤维馒头或花卷50克 100克（干品）。副食：1、豆浆200-300毫升。2、凉拌蔬菜100克150克、午餐：主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克100克。（干品）副食:1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。2、蔬菜2

4、00克吃50克，清炒或凉拌。3、豆腐、鸡蛋等。（鸡蛋不超过一个）三、晚餐：主食：1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克100克（干品）2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克。（干品）副食：1、瘦肉不超过25克。2、蔬菜200克吃50克，清炒或凉拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。五、说明：1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。3、每日烹调油（植物油）不超过10克，食盐不超过6克清淡为宜。4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜。选择含糖量低的水 果，（含糖量

5、在14%以下）：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合 理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。不同热量的糖尿病食谱您每天需要多少热量呢？如果您是一个小个子，每天都运动的女人，或者 您是中等个子，但不太运动的女人，那么您需要1200-1600千卡的热量；如果您是个大个子 的女人，或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要 1600-2000千卡的热量；如果您是一个

6、中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要2000-2400千卡 的热量。面有不同热量的食谱，供您参考您应根据自身所需热能，选择相应热能食谱， 会有利于您的病情稳定与康复。1200千卡能量食谱食谱早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。午餐：米饭 1两，猪舌30克，萬苣笋300克，豆油10克，梨250克。1两，豆腐50克，替菜150克，鸭蛋1个，豆油10克。食谱二早餐：豆浆 300毫升，鸡蛋I个（50克），馒头1两，咸菜少许。午餐：米饭 1两，虾仁炒油菜（虾仁50克、油菜200克、烹调油10克。I两，肉丝炒芹莱丝（肉50克、芹莱150克、烹调油10克），拍拌黄 瓜（黄

7、瓜150克）。1400千卡能量食谱食谱早餐：馒头1两，豆奶300毫升。午餐：面条15两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克。2两，瘦猪肉30克，芟白250克，豆油10克。食谱二晚餐：馒头1两，玉米面粥05两，清蒸鱼（鱼肉80克、烹调油2克），素炒菠莱（菠菜250克、烹调油8克）早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许。午餐：米饭15两，葱烧海参（葱30克、水发海参300克、烹调油10克），小白莱汤（小白菜150克、烹调油2克、盐V2克）。1 600千卡能量食谱食谱早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。午餐：馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝

8、卜200克，豆油10克，梨1个（梨200克。1两海虾200克，蒜苗150克，豆油10克。食谱二1两，豆浆350毫升。2.5两，鲍鱼80克，胡萝卜200克，豆油10克，苹果200克。2两，臭干80克，猪肉20克，莢白450克，豆油10克。1800千卡能量食谱食谱早餐：咸面包15两，牛奶粉35克。午餐：米饭25两，墨鱼150克，香豆腐干50克，芹菜450克。红壳鸡蛋1个，丝瓜250克，豆油10克。食谱二早餐：牛奶煮鸡蛋1个，咸面包片2片。午餐：米饭肉片烧莱花（肉片80克、莱花200克、烹调油10克），蒜拌海带丝（水发海带100 克）。加餐：苹果1个（200克） 晩餐：玉米熬预头2两，雪里颤炒肉（瘦

9、肉丝50克、雪里戟100克、烹调油10 克），番茄南豆腐汤（番茄100克、南豆腐100克） 睡前半小时：苏打饼干07两。2000千卡能量食谱食谱3两，鹤鹑蛋30克，酸奶120毫升。25两，带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400 克。25两，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克。食谱二 早餐：牛奶1袋，茶鸡蛋1个，花卷1两，大米粥05两。加餐：无糖饼干05两。午餐：米饭2-5两，牛肉烧冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克），番茄切片 （番茄200克）。加餐：猫猴桃1个（200克）。晚餐：养麦肉丝面（养麦面条125克、肉丝50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少

10、许、 烹调油10克），泡莱少许。睡前半小时：苏打饼干0.7两。2200千卡能量食谱食谱早餐：咸烧饼2两，油条1根，牛奶300毫升。午餐：米饭3两，草鱼200克，发芽豆40克，豆油20克，橙子260克。3两，鸡翅60克，番茄220克，素鸡40克，豆油10克。食谱二2两，豆浆350毫升。午餐：米饭 3两，河虾150克，胡萝卜250克，豆油20克。2-5两，豆腐120克，猪肉30克，替菜200克，鲜蘑菇400克，豆油10克。说明：糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于300克（干品；主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够 500克以上；每天所食蔬菜品种