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文档简介

1、正确的坐、立、行姿势正确的坐、立、行姿势 1 1. .理解如何坐、站、行才算正确。提理解如何坐、站、行才算正确。提高判断能力。高判断能力。学习目标学习目标 2 2. .培养学生遵守纪律，严守规则的良培养学生遵守纪律，严守规则的良好作风。好作风。1、可以进行跑、跳、投等比赛活动，体育课就是为了满足大家这种活动心愿的。 1.坐：要平稳、端正，坐：要平稳、端正，像一座大钟一样。像一座大钟一样。 应该做到：头正、肩平，应该做到：头正、肩平，脊柱伸直微挺胸；脚分开、脊柱伸直微挺胸；脚分开、脚平行、双手放在大腿上。脚平行、双手放在大腿上。 2.站：正直、挺拔，站：正直、挺拔，就像松树那样。就像松树那样。

2、应该做到：头正、肩应该做到：头正、肩平、眼睛平视挺起胸；腹平、眼睛平视挺起胸；腹回收、膝后绷、脚跟相靠回收、膝后绷、脚跟相靠指并拢；两臂自然下垂，指并拢；两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。五指并拢紧贴腿侧。 3.行：轻快、放行：轻快、放松。像春风一样自然。松。像春风一样自然。 应该做到：抬头应该做到：抬头挺胸；两臂直摆，两挺胸；两臂直摆，两脚向前直线行。脚向前直线行。 1.脊椎侧屈。脊椎侧屈。 2.驼背。驼背。 3.双腿不直，形成双腿不直，形成“0”型腿或型腿或“X”型腿。型腿。坐如钟，挺腰板，坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。腿并拢，脚放平。站如松，挺胸膛，站如松，挺胸膛，昂起头，向前看。昂起头，向前看。 行如风

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