科学发声方法

1、课程收益课程收益掌握气息运用，说话声音不沙哑掌握共鸣腔运用、说话声音有磁性圆润掌握抑扬顿挫、说话生动形象练就三美“美声、美身、美神”目录目录一、准备活动二、发声系统三、动力系统四、共鸣系统五、科学的发声方法1、放松面部肌肉、放松面部肌肉 按摩面部、提颧肌按摩面部、提颧肌2、嘴的练习、嘴的练习 、啃苹果练习、啃苹果练习(下巴放松，上颚上抬）下巴放松，上颚上抬） 、咀嚼练习（口腔鼓起来）、咀嚼练习（口腔鼓起来） 、双唇打响双唇打响 3、活舌操、活舌操 顶舌顶舌 绕舌绕舌 伸伸舌舌 刮刮舌舌 弹弹舌舌震动发声震动发声发声的三个条件发声的三个条件：1、发声系统、发声系统2、动力系统、动力系统3、共鸣系

2、统、共鸣系统二、发声系统声带系统呼吸训练：气息是发声的动力。呼吸训练：气息是发声的动力。胸式呼吸胸式呼吸+ +腹式呼吸胸腹式呼吸腹式呼吸胸腹式呼吸动力四要素沉肩：保持气息稳定不上浮扩胸：保持气息通道通畅开肋：保证气息存量收腹：保证气息推送呼吸训练呼吸训练1）两肩放松，自然下垂）两肩放松，自然下垂；2）闻花香闻花香，吸气要深，吸到肺底吸气要深，吸到肺底；3）吸气后不要立即放松，稍停片刻吸气后不要立即放松，稍停片刻，4）齿缝呼气（按摩声带、发气泡音）齿缝呼气（按摩声带、发气泡音）5）嘴唇打）嘴唇打“嘟嘟”共鸣共鸣共鸣是指发声共鸣是指发声器官器官之间的共振之间的共振 好的声音，声带上的力量只有好的声

3、音，声带上的力量只有1/5，而，而4/5的力量在共鸣腔上。的力量在共鸣腔上。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用。的作用。共鸣共鸣器官的构成器官的构成：（一（一）头）头腔共鸣腔共鸣（二二）鼻腔鼻腔共鸣共鸣（三三）口口腔腔共鸣共鸣（四）喉腔共鸣四）喉腔共鸣（五五）胸腔共鸣胸腔共鸣 1、调动头腔调动头腔共鸣共鸣 在口腔共鸣的基础上，把由声带所发出的声波在硬腭上的集中反射点略向后移，下颚放下来，软腭和小舌头尽量上提，与打哈欠或打喷嚏前的预备动作相似。是口腔、鼻腔、咽腔之间的通道和空间展宽，声波便沿着上鄂骨传送到鼻咽腔、

4、鼻腔和各窦腔内，引起振动。这时应注意防止气息过多直接从鼻腔送出，否则便出现了“鼻音”。头腔共鸣效果清脆、明亮、丰满，富有光彩和金属声，唱高声区的音用的较多。头腔共鸣训练：头腔共鸣训练： 1、学、学“警报警报” 2、词组、词组练习练习： 妈妈（妈妈（mama） 光芒光芒 （guang mang） 茫然（茫然（mang ran） 中央中央 （zhong yang） 接纳（接纳（jie na） 头脑头脑 （tou nao）2、调动鼻腔、调动鼻腔、口腔共鸣口腔共鸣发声时口腔上下自然打开，笑肌微提，下颚自然放下并略向后拉，上鄂要有上提的感觉。这样，声带所产生的声波就会随着气息的流动推送离开咽喉向口腔运动

5、，并在口腔的前上方，即硬腭前部形成反射而引起震动，这就是“鼻腔、口腔共鸣”。这种口腔共鸣效果明亮、靠前，很容易和头腔共鸣联系起来，同时，可以减少咽喉的负担，对声带起到保护作用，唱中声区的音用的较多。2、调动鼻腔、调动鼻腔、口腔共鸣口腔共鸣 （1） 提颧肌，开牙关，挺软腭，松下巴 （2）“半打哈欠”找感觉（3） 学鸭子叫口腔共鸣训练口腔共鸣训练 澎湃（澎湃（pengpai） 冰雹（冰雹（bingbao） 拍照（拍照（paizhao） 报答（报答（baoda） 八方（八方（bafang） 开怀（开怀（kaihuai）3、调动胸腔共鸣、调动胸腔共鸣发声时，咽部程半打哈欠状态，下颚自然下垂，声带所发出

6、的声波的反射点从硬腭移向下齿根上，使声波在喉头和气管周围引起更广泛震动，同时传送到胸腔引起共鸣。此时，应防止故意把声音下压，使咽部肌肉过于紧张造成“喉音”。胸腔共鸣效果结实、深厚，唱低音区的音用得较多。调动胸腔共鸣，能得到宽厚、低沉的音色。发声时，颈背自然伸直、颈背自然伸直、喉头下沉，胸腔自然挺起。胸腔共鸣训练胸腔共鸣训练 百炼成钢百炼成钢（bai lian cheng gang） 光芒万丈光芒万丈（guang mang wan zhang） 北国风光北国风光 （bei guo feng guang）五、科学的发声方法一条主线：以气息的流动为主线两个支点：气息动力支点（丹田） 腔体共鸣支点三个

7、腔体：头腔共鸣、口腔（鼻腔）共鸣、胸腔共鸣四个要素：沉肩、扩胸、开肋、收腹气息的控制吸气的要领吸气时，全身放松，肩不要耸起来，口鼻同时进气，吸气肌肉群收缩，把气吸到肺的底部，感觉两肋得到充分的扩展，膈肌下降，腰部鼓起来，腰部渐紧，腹部肌肉向小腹丹田处呈收缩的感觉，腹部保持不凸不凹的状态，腹壁“站定”，为呼气控制作准备。气息的控制呼气的要领呼气时，吸气肌肉群不要马上松动回弹，小腹仍然保持收缩状态牵制膈肌和两肋，随着呼气肌肉群回弹式的全面回缩，两肋才缓缓回缩，膈肌缓慢上升。小腹逐渐放松，气流缓缓地均匀地呼出，呼气的过程是吸气肌肉群和呼气肌肉群相互对抗的过程。在这个过程中主要作用的是膈肌和小腹，由于膈肌不可随意调节，所以要用小腹的收缩力量来控制呼气。气息的控制要领气沉丹田。吸气时，口鼻同时进气，以口为主。要有一种气息吸入丹田的意念，使气息吸得深。腰部鼓起来。吸气时，膈肌下降，感觉两肋向左右展开，后腰部鼓胀，腰带渐紧，胸腔上下、左右径得到充分扩展。小腹收紧。当腰部撑胀的同时，腹壁稳健有力地微向内收，腹斜肌向脐下三指处（丹田）收紧。基本要求呼吸控制的基本要求是使呼气时吸得多，用得少。简单地说就是做到稳劲、持久、自如。稳劲：汉语普通话中，有很多音节都带有“爆发”性质，如呼吸控制不好，就会出现字音的“头重脚轻”现象，播音主持中，一般要求吸气无声、平稳吸气，目的是为了减少声带的损耗，并保持悦