孕妇营养注意事项

1、孕妇营养注意事项“斯利安”孕妈妈知识库现在的准爸准妈们越来越注重孕妇的营养补充，但是在补充营养的同时，中国传统的观念，以及中国人的烹饪习惯等因素，往往误导了准爸准妈们的营养补充。从而不仅没有达到补充营养的效果，有时还会适得其反，造成让人后悔不已的结果。那么，孕妇的营养补充都应该注意些什么呢？一、 注意事项一：补充维生素不是多多益善市场上有许多药准字的复合营养素，其营养素用量普遍偏大，针对准妈妈或孕妇，含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准，长期服用发生副作用的危险性会增加。1. 孕妇过量补充某些维生素带来的风险某些营养素一旦摄入过多，反而会带来一定的风险或者说危险性增加。例如：维生素A

2、孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供50008000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。维生素C孕妇如果每日过量摄入维生素C（超过1000mg）会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。维生素D如果过量（每日超过15毫克）服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我

3、们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏；导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害；可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。维生素E孕妇如果摄入过量（400800毫克），可引起分泌代谢、免疫功能下降、乳腺肿大、恶心、头晕等。2. 孕妇过量补充某些矿物质带来的风险同样，对于准妈妈的孕期营养，其部分矿物质营养素的补充尽管也是必需的，但是依然要求补充有度。例如：钙钙摄入过高可致高血钙症、结石；胎儿出生体重降低；抑制铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性；减少磷的吸收；铁可致呕吐、心衰、性机能障碍；过度补铁的孕妇到妊娠中期可出现血红

4、蛋白的过高，这些孕妇生产早产儿或低体重儿的风险会增加4倍左右；锌每日补充超过过量（超过45毫克），易致孕妇胃肠不适、呕吐，容易造成胎儿早产，发育速度减慢。碘如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。二、 注意事项二：进口的就是最好的市场上见得到的进口复合维生素，除了含有很多脂溶性维生素外，其成分中还含有铜、铬、锰、钼等元素。据中国居民膳食营养素参考摄入量显示，迄今为止尚未发现在中国这样的普遍膳食条件下发生铬、锰、钼等元素缺乏的报道。三、 注意事项三：食补就已经足够有些人认为吃好喝好营养就够了，吃一些营养剂没有必要。从营养优生的角度讲，尽管孕产

5、妇吃的好，但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡，而且每个孕产妇的饮食习惯各异，大多数人程度不同的有偏食，厌食现象，普遍存在的营养摄入破坏，因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇更需要在孕期补充适量的维生素及矿物质，来满足母体及胎儿生长发育的需要。四、 金斯利安专为中国育龄女性设计的叶酸多维片孕妇补充营养应该本着“必需、适合、适量、安全”四点原则。斯利安药业（前北大药业）在斯利安叶酸片的研究基础上，基于以上四个原则，推出了金斯利安叶酸多维片。1. 营养不在全，而在适合金斯利安的组方及用量符合中国营养学会根据中国孕妇体质提出的孕妇RNI标准，非常适合中国孕妇人群服用。2. 营养不在于多而在于精准金斯利安中不含有在日常摄入量中孕妇已经达到需求量的维生素及矿物质，例如维生素A、维生素E、铜、铬、锰、镁、硒等，而是仅仅补充中国孕妇所必需的