人体自身的补肾方法

1、人体自身的补肾方法4 * Vf *9*r中药补肾茶: 原料二山色略灵芝5麒 枸杞8-10粒红茶2克西轉 将三种廊細丞嶼沖 井钟钟 W<Mt够籾融郭 .* » .< o " . 功如 连服7真为个同期，连服7灭后停服7无 即每牛月只服用两个周期即可初 融画锻4涼 肾破險樺阪誌得碱i鬲 澈軸贏 話>缽 吐 活质量大大捉死房事可获得充券满足感円原料说明：为达到更好效果孑建议使用特级山色塔灵芝亍100克的价格在干元左右粋 、 f ® ® r, ® ” 9 u& * AA A枸杞一定耍饱满的红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以只要属

2、丁红茶范畴就可以例O I Cl It 0* 9 -*> 11_ j> I*.*>wb如金骏眉卫正山小种等。中医认为，油泉穴直通肾绘,脚心的脚泉穴法昱浊气下降的地荒经常按摩洒泉穴， 可益精补肾，强身健頗 防止早衰，弄能舒肝明目厂佢进睡眠氏对肾亏引起的眩晕.失昵* 耳鸣咯血、鼻塞头痛等有定的疗效&脚心按摩的方法是:.每日临唾前用温水泡脚， 再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚矗，每次100下以匕:以搓热 双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效.对中老年人常见的虚热症效果甚崔希 指导人的脚上就分布著可以影响全身的穴位沧其中，与大脑雀小脑'脳干卞鼻舌“口腔

3、，颈部动脉、淋巴腺等器官组织有关的都集中在脚趾部比 属于阳经与阴经交汇处,如对其进疔正确的按摩刺激+就能达到效果址提醒糖尿病足患者,慎用购冰袋等职暧用三“腰部按摩操两种做法K两手掌对搓至手心热后,：分别放至腰部，手拿向皮肤,上下按摩腰部'至有热感为止&可早晩各一遍，每遍约200次“此运动可补肾纳气隹2、两手握拳，手臂往后用两拇指的拿关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋 转按摩逐渐用力，以至酸胀感为好,持续按摩3分钟左右扎早、中咙各一次。腰为 肾之骑"常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾专所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。.强肾他身操1,端坐，两腿自然分开工与肩同捡 双手屈

4、肘侧举'手指仲向上，与两耳平化然后兀 双手上举*以两肋部感觉有所牵动为度上随后复原。可连续做3至5次为一遍"每日可酌Oa Q< GP®<T u rU精地3溼赛遍做动作 1點 呈身宜敖機 网爭上齣械岂 复原时呼气且欄宜述芹 过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经略 同时使气归于丹叽 对年老体弱、气短者有缓 解作用*IInr2、端坐，在臂屈肘放两腿匕 右臂屈肮，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物 动作时手向上空抛动作可略快罠手上抛时吸岂复原时呼气/此动作的作用烏第一动3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至呂次或然后*两脚向前摆动3余 次貴可根据个人体力酌

5、情増减做劫作时全身放松，动作耍自然亍缓和转动身体时， 躯干要保持正直,不宜俯僦 此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰.膝得以锻4端坐，松开腰带訂宽农山将双手搓热?置手腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热 暫止鏈才減驗臨腰蕭肴暮專之崙仃芯頃典足太Fisj贓建除腎谕审瞇蕃媾 石等九 搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋渣血等作用；5nm<% 小 、C e mF" e o ” - e , “* t - - ft '虫观n附T两手越上轴燼b豔底*弯感，双网姻绷下蜒双手撇購经维的能用猪脚筋煲杜仲材裱删张Jt申Y龙生勺阪紐*枣。嘯 轴顾谕制 編前如咖冲焯二边:嗨嫡！歼净I議為逢臟

6、 桃肉妬肝水之中焯一边.送薩够有效的去除涩眛;将所有食材一起験入妁山 加入适 量的清水;大火烧开乏后屮火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用,牛鞭炖鸡肾 材料牛鞭鸡肾脣生姜3枸杞子”胡椒粒、牛骨汤以及食盐丫白糖.鸡精，駆 辭離清洗千艇减入舷老申沪蟲 螺后赧辭的瓠 屡网锚 用;鸡肾淸洗干净之后放入并水之中焯两遍；枸杞子清洗干浄，止姜切片备用*在干冷的锅 中加入牛骨汤.牛鞭.鸡肾.枸和予、胡椒粒还有姜片，大火烧幵之后小火慢炖大約一+鲜奶芝麻糊 V'材料：新鲜的牛奶、黒芝麻.白糠、糯米粉i做海 将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和,.然后加入适量的白糖搅拌均匀将芝麻粉藏开;務糯米粉和等量的水进疔否对，然后煮好,最后加入新 鲜的牛奶就可以制作完成了I何苜马 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之手肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精A女子带下者，食之皆宜©干贝 乂称江眺柱性平 味甘咸电能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之.枸杞子W,味廿具有补肾养肝.益精明目、壮銀骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。鲂鱼又可补肝肾益筋骨.八丁-»v,又称花缈、勢壬鱼Q性平，味廿，既能