五脏排毒.ppt

1、 五脏排毒 杨宏爽五脏之毒是什么？五脏之毒是什么？ 在在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为用的物质都可以称为“毒毒”，例如瘀血、痰湿、寒，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经骨、肌肉、神经也就也就跟着一起衰老跟着一起衰老了，称为了，称为五脏之五脏之毒。毒。 祖国的传统文化对季

2、节转换的描述为“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天万物推陈出新，欣欣向荣；夏天繁荣秀丽，万物华实；秋天硕果累累，万物成熟；冬天水冻天冰，万物闭藏。 何谓五脏六腑何谓五脏六腑 五脏五脏: 肝肝 心心 脾脾 肺肺 肾肾六腑六腑: 胆胆 小肠小肠 胃胃 大肠大肠 膀胱膀胱三焦三焦 五行五行与与五脏五脏 五行五行:generation generation generation generation generation 五行，即是木、火、土、金、水五种物五行，即是木、火、土、金、水五种物质的运动。质的运动。 木曲直 能屈能伸，具有生命力 火炎上 炎热 向上 温热 升腾 明亮 土 受纳 承载 生化 有营养

3、的 金代表摧残杀伤作用的 水 滋润 向下 寒凉 闭藏 相生 一种事物对另一种事物的促进和资生作用 相克 一种事物对另一种事物的制约和克制作用 事物的五行属性推演和归类事物的五行属性推演和归类 春天为什么要养肝？春天为什么要养肝？ 春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天是阳长阴消的开始，所以应该养阳。春天主生发，肝气内应，养生之道在于以养春天主生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主，养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，肝为主，养神志以欣欣向荣。逆之则伤肝，伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。所以伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。所以春天应保持肝经的畅通。春天应保持肝经的畅通。 如果肝脏有了如果肝脏有了

4、毒素有哪些表现毒素有哪些表现 精神抑郁精神抑郁双眼干涩双眼干涩消化不良消化不良烦躁易怒烦躁易怒失眠多梦失眠多梦食欲不佳食欲不佳百病从肝治肝气肝气失调失调滋补佳品菊花：清肝明目菊花：清肝明目枸杞：滋阴养血枸杞：滋阴养血 调肝健脾调肝健脾花生（长生果）花生（长生果） ：促进阳气生发：促进阳气生发 花生四烯酸（深海鱼油）花生四烯酸（深海鱼油） 免疫活性物质、防癌免疫活性物质、防癌菊花茶菊花茶枸杞枸杞花生花生运动与情绪运动情绪情绪多做户外运动：爬山、多做户外运动：爬山、 放风筝、散步踏青放风筝、散步踏青 远眺：锻炼视力远眺：锻炼视力肝肝按摩：梳头、按摩穴位按摩：梳头、按摩穴位（缓解春困）（缓解春困）多

5、读书多读书气血通畅气血通畅肝主怒肝主怒与朋友交流与朋友交流眼泪排毒法眼泪排毒法 相相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些对于那些“乐天乐天派派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水，周末

6、的午后看一部悲情的电影，让泪水随 着 情 节 流 淌 也 是 一 种 主 动 排 毒 方 式 。随 着 情 节 流 淌 也 是 一 种 主 动 排 毒 方 式 。 饮食养颜海带肉片汤海带肉片汤西红柿卷心菜土豆汤西红柿卷心菜土豆汤猪蹄猪蹄 黄豆黄豆 碱性食品碱性食品胶原蛋白胶原蛋白 植物雌激素植物雌激素改善面色改善面色 抗氧化抗氧化夏季气象因素与人体健康夏季人体生理变化 阳盛外浮，阴伏于内 “四时惟夏难将息，伏阴在内腹冷滑”人体散热难-发热气温高-出汗多皮脂腺分泌旺盛-皮肤湿粘基础代谢加快-能量需求增多中枢NS功能变差-（注意力 精确性 反应速度 协调性 对时间 空间的判断力）夏天为什么要养心？

7、夏天为什么要养心？ 夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使气得泄盛，心气内应，养生应以养心为主。要使气得泄 （当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证 （呼吸方（呼吸方面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所以夏天应保持心情清静，还要保持头脑过于劳累。以夏天应保持心情清静，还要保持头脑过于劳累。怎么排毒更怎么排毒更顺畅顺畅 1:春夏养阳2:就凉避暑3:早起早睡4:情志调

8、养5:合理饮食6:适当锻炼7:午睡养生8:夏季养心,长夏养脾 1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府按压心脏排毒要穴。这是指少府穴穴(握拳无名小指间握拳无名小指间)，位置在手掌心，第位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指

9、与无名指指端掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间心脏最佳排毒时间: 中午中午1113点是心脏最强的点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、食物，例如茯苓、坚果、黄豆、

10、黑芝麻、小枣、莲子等。黑芝麻、小枣、莲子等。 长夏为什么要养脾？ “长夏应脾而变化”。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古顾客指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪，好伤顾客阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。 长夏时节由于天气闷热，阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，顾客也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以在长夏一定要重视防止湿邪的侵袭。所以长夏要预防和调理肠胃

11、不适和风湿性疾病。 怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅 1.吃酸助脾脏排毒吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品抗毒食品”功效。功效。 2 按压脾脏毒要穴。按压脾脏毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次用手指按揉该穴位，

12、保持酸重感即可，每次3分钟左右，两穴交替做。分钟左右，两穴交替做。 3. 饭后走一走饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。过需要长期坚持，效果才会更好。 脾脏最佳排毒时间脾脏最佳排毒时间9-11点钟点钟 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。个水果，帮助健脾、

13、排毒。 南山国学学校养生公益讲座南山国学学校养生公益讲座五行五行 木木 火火 土土 金金 水水五脏五脏 肝肝 心心脾胃脾胃 肺肺 肾肾五毒五毒 怒怒 恨恨 怨怨 恼恼 烦烦十二官十二官将军将军之官之官君主君主之官之官仓廪仓廪之官之官相傅相傅之官之官作强作强之官之官五常五常 仁仁 礼礼 信信 义义 智智家五行家五行长子长子 父父 祖祖女儿女儿 母母主要表现主要表现 秋天为什么要养肺？ 秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，所以秋天应保持上焦器官功能的正常运行，尤其是要做肺部和肩颈部位的调理。 主要表现主要表现 1. 皮肤呈锈色

14、，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。积，就出现了便秘。 3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺

15、内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。被压抑得多愁善感起来。 病理：病理：好好恼恼人伤人伤肺肺，甚则咳嗽痰喘，肺，甚则咳嗽痰喘，肺痨咳血，肺结核，元气不足，各种肺经疾病，痨咳血，肺结核，元气不足，各种肺经疾病，入肺伤大肠，多患便血，内痔外痔，皆是心入肺伤大肠，多患便血，内痔外痔，皆是心里恼人，外不出口，倘遇感冒就变作风寒，里恼人，外不出口，倘遇感冒就变作风寒，这是阴金的灾。秋季气候逐渐这是阴金的灾。秋季气候逐渐转凉转凉,身体免疫身体免疫力弱力弱,适应能力差就会引发肺与大肠的各种问适应能力差就会引发肺与大肠的各种问题。题

16、。 怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅 1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可 2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百

17、合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌掌骨间，当第骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前素，会让我们的肺清爽起来。

18、除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。废气的残留。 肺脏最佳排毒时间肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早肺脏最强的时间是早3点点5点点，此，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力

19、时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。排出毒素的功能。 对应脏腑：肾、膀胱、三焦对应脏腑：肾、膀胱、三焦 冬天为什么要养肾？ 冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。降低了适应春天的能力。所以冬季要保肾，适当的多做一些肾部的保养和腰背部的身体调理。 主要表现主要表现 1、冬天里手脚容易凉的人是肾阳虚的表现，肾阳虚易患肿瘤。2、头发脱落、发质干枯，面生“肾锈”，记忆力下降，骨质增生、骨质疏松、牙齿松动诸症，小便失禁，“五更泻”，易惊恐，心神不定易导致耳鸣、听力下降等都为肾

20、气虚。 3、腰酸、腿软、头晕目眩、手足心热、舌红苔少等属于肾阴虚！ 4:月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。有很多毒素，经血就会减少。 5:水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 6: 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 7: 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。四肢无力。 冬季应该养什么？怎么排毒更顺畅怎么排毒更顺畅: 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，肾