呵护你的心灵教案

1、.?呵护你的心灵?教学设计一、 课前自测：?心理安康自我评价?测试。附自测题目老师活动：课前提早下发?心理安康自我评价?测试题目，并要求在上课前学生完成测试题目并统计出得分，提醒学生测试务必独立完成、无需进展交流。学生活动：按照老师的要求，完成课前自测，并统计出得分，等待老师上课公布结果。学习效果评测：为了防止曝露可能存在心理问题的学生，此评测应该是老师单独检查或问询学生的测试完成情况，这样可以起到保护和保护学生的目的。二、 课的导入：通过关于安康的理解话题，引出本课的教学目的和重点、难点。1. 老师活动：提出安康的概念，引出心理安康的话题，由此关注中学生心理安康状况，公布课前关于心理安康的测

2、试结果，引导学生对照自己的测试情况。2. 学生活动：积极答复老师关于“什么是安康话题的提问，可以是参考教材或者是讨论归纳。在老师公布关于心理安康的测试结果后，积极的对照结果，找出自己可能存在的问题。三、 课的根本部分：理解常见心理障碍的种类，学习运用常见的消除心理障碍的方法。1. 理解常见心理障碍的种类：（1） 神经衰弱：主要表现有易疲劳，注意力、记忆力减弱 ；头晕头痛，心慌、食欲不振；情绪不稳、自控才能减弱；睡眠障碍。成因是持久的精神紧张，工作学习的压力，与人的个性相关。（2） 焦虑：主要表现有内心紧张、焦虑、有不适感、感到恐惧、有不平安感 。过分关心自己的安康，容易疑病，难以集中精力；常产

3、生恐惧性预感，预感到自己和别人的不幸。诱因是过度的内心冲突所引起，主观感觉紧张或有不愉快的预感。（3） 抑郁：主要表现有情绪低落，社交活动减少；自我评价下降，内心矛盾，有轻生念头。沉湎往事，易伤感；懒散乏力，对工作学习缺乏信心；躯体病症：头痛、头晕、耳鸣、胸闷等。成因是生活中的挫折引起强烈而持久的消极情绪，往往与个人的生活事件有关。（4） 强迫障碍：包括强迫障碍和强迫行为。强迫意念有强迫回忆、强迫疑虑、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思想；强迫行为有强迫计数、强迫洗涤、强迫性仪式动作。成因主要是因任务的增加、压力的增大而引起的。（5） 恐惧障碍：包括处境恐惧、社交恐惧、物体恐惧。曾经有过创伤性体验，

4、现又遇到类似的事件从而引起恐惧反响；突发社会事件、人际关系紧张、学习压力大等也能诱发。老师活动：分组布置研究学习任务，讲解常见的心理障碍的类型，主要从表现和成因上讲述，最后通过随堂测试引导学生对心理障碍类型有进一步的理解。学生活动：根据老师的分组，积极开展讨论，完成研究学习；对于随堂练习积极的答复。教学方法：小组合作探究，讲述法，提问法等。学习效果评测：主要是设置抢答的问题，对于小组答复以下问题的情况进展评测，进一步激发学生学习的积极性。2. 学习运用常见的消除心理障碍的方法。（1） 自我放松训练：主要有腹式呼吸法深呼吸、想象放松法、全身肌肉松弛训练法。主要作用：对预防或减缓紧张、焦虑、愤怒、

5、恐惧等情绪非常有效，有助于恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。（2） 音乐放松：音乐能影响人的情绪，曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。理论证明，音乐放松对于预防和消除心理障碍有着重要作用。（3） 认知调节法：通过改变不良认知，给自己以积极的评价，矫正不良情绪反响或心理障碍的治疗方法。步骤： 第一步是保持清醒的头脑，并把想法记录下来；第二步是评价自己想法的消极或积极的程度；第三步对自己的认知评价进展调整，用积极的 替代消极的认知评价。（4） 系统脱敏：是一种行为矫正技术，也称交互抑制法。对消除恐惧障碍、强迫障碍和焦虑倾向等心理障碍有非常好的效果。步骤：建立恐惧或焦虑等级层次；系

6、统脱敏训练；进展放松训练；按等级层次进展脱敏。（5） 自我暗示法：是通过针对自我的积极向上、轻松自如、情感丰富的语言进展暗示，借助于想象思维，诱发良好的心理状态，并使自己保持稳定的情绪，从而消除不良心理，产生良好的心理鼓励与平衡作用。注意暗示语应尽可能地详细、简洁和肯定，并起到稳定情绪的作用。（6） 体育锻炼调节法：有助于日常精神压力的转移，使精神状态和心理状态改善。常参加体育锻炼对控制焦虑、抑郁病症有积极的作用。可以从事跑步、跳绳、健身操、漫步、集体运动等。老师活动：讲解常用的调节心理障碍的方法，在自我放松方法讲解中，插入了一个想象放松体验，引导学生积极的体验，获得放松的感觉。学生活动：跟随老师的讲解，积极的听讲和考虑。在体验想象放松环节，可以彻底投入其中，跟随着老师的设置想象的环境进展放松。在六种调节方法的学习过程中，要参加平时自己或同学学习和生活中的体验，并可以对照起来，争取学以致用。教学方法：讲解法，体验法、情景教学法。学习效果评测：通过学以致用环节的问题，按组别依次答复，检查学生的学习效果并及时反响。四、 完毕部分：1. 小组评价：选出本节课的优胜小组并给予奖励。2.