职业生涯规划之自我认知

1、 职业生涯规划之自我认知前言：各位老师，由于学校课时的限制，一个专题2节课无法完成自我认知全部内容的介绍，为防止每个知识点都讲但都点到为止这种情况发生，建议老师重点讲述MBTI性格理论，这个理论在自我探索、职业发展、人才选拨、团队建设、管理培训甚至恋爱与婚姻咨询等领域运用都比较多，对学生的启发意义也比较大，其他理论如兴趣、技能等只要做好与职业关系的澄清就可以了。有兴趣的老师深入了解的老师可以找我（林赛芳）要这方面的资料。知识点一：性格与职业内容要点：性格是职业生涯探索中的一个重要部分。本部分强调每个人都有与众不同的特质，性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者；通过MBTI理论的学习，我

2、们可以学习测评等方法了解自己的性格特征，并思考性格特征对职业的影响。引入：困惑与迷思：吴泽是某高校法律系一年级的学生，法学四他高考时的第一志愿第一专业。经过半个学期的学习，他发现自己对所学专业越来越感兴趣，而且成绩也不错。按说一切都尽如人意，但他依然困惑。他觉得自己在性格上是个很感性的人，但法律这个行业要求更多的理性，自己的性格会不会不利于今后在专业上的发展。因此，吴泽不知道自己是否适合向法学方面发展。晓玲是个很聪明的学生，从小到大，学习对她都不是难事。上大学后，她也是成绩优异，每学年都拿奖学金。对此，她却不以为然，因为让她为难的不是成绩，而是自己的性格。她已经读到大三了，对升本还是找工作一直

3、犹豫不决：以自己的成绩考研应该不成问题，但是她希望早点踏入社会，投入更丰富的生活；如果找到工作，自己的性格很内向，不善言辞，在人群中很难引起别人的注意。这样的性格在工作中是否很吃得开？是否应该再读几年书，趁这段时间把性格改变一下？不过，性格能改变吗？这两位同学的困惑在大学生中比较有代表性。一方面，他们不清楚从性格的角度考虑自己适合学什么专业、做什么工作；另一方面，他们也常常对自己的性格有这样或那样的不满，担心性格影响未来发展，又不知道性格能否改变。要解决这些困惑，需要更清晰地了解自己的性格，知道性格和职业的关系到底是什么。播放视频：日本搞笑幼儿园血型测试（虽然与MBTI没有关系，但确实能反应不

4、同的性格特点处事方式与看待问题的方式是有很大差异的）1、 什么是性格（概念）你自己或别人通常会用什么词形容你？“活泼”、“沉静”、“内向”、还是“外向”？这些词常常就和一个人的性格有关。关于性格，心理学家们有多种定义，但其中有两个基本概念是一致的：独特性以及行为的特征性模式。具体而言，性格也成为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性反应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用，从而形成自己的独特个性，在不同的情境中表现出特定的气质。二、通过MBTI了解性格（性格理论） MBTI的理论基础来源于瑞典心理学家荣格

5、有关知觉、判断和人格态度的观点，由布莱格斯和她的女儿迈尔斯研究发展成为心理测评工具，因此称作Myers-Briggs Type Indicator. MBTI有很多研究数据的支持，属于信度、效度都较高的心理测评工具。它的用途非常广泛，被用于自我探索、职业发展、人才选拔、团队建设、管理培训、恋爱与婚姻咨询、教育咨询及多元文化培训中。MBTI中的四个维度八个极点MBTI衡量的是个人的类型偏好，或称作倾向。所谓“偏好”，是“一种天生的倾向性，是一种特定的行为和思考方式”。这些偏好并无优劣之分，却形成了人与人之间的不用。它们各自识别了一些人类正常和有价值的行为，也可能成为误解和偏见的来源MBTI用四维

6、度偏好二分法来评估一个人的类型偏好，每个维度偏好二分法均由两组组成：从能量获得的方式上看：外向型E和内向型I（详见PPT图表）外向型（Extroversion）：兴趣广泛，热情洋溢，好与人交往，善于沟通与表达，语速快，嗓门高，喜欢热闹的场合，一般先行动，后思考，在工作和人际关系中都很积极主动。核心特质：能量来自与外界的相互作用（标红部分）内向型(Introversion)：注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。关注自己的内心世界，更愿意用书面方式沟通，通过思考形成自己的意见，用思考在头脑中“练习”方式学得最好，兴趣专注，安静而显得内向，先思考，后行动，但情境或

7、事件对他们具有重要意义时会采取主动，给人冷静、谨慎、稳重不善表达等印象。 核心特质：能量来自内心的思考与推理（标红部分）从注意力的指向上看，分为感觉性S和直觉型N 感觉型（Sensing）:用五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发生的事件观察入微，特别关注现实。着眼于当前的实际情况，关注真实的、实际存在的事物，观察敏锐，并能记住细节，经过仔细周详的推理一步步得出结论，通过实际运用来理解抽象的思维和理论，相信自己的经验。 核心特质：关注事实存在，留心细节、现在（标红部分）直觉型（intuition）：通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关

8、注事实之间的关联。想要抓住事件的模式，特别善于看到新的可能性。着眼于未来的可能性，关注数据所代表的模式和意义，当细节与某一模式相关时才能够记得，靠直觉很快得出结论，相信自己的灵感。核心特质：关注事物背后的意义（标红部分） 补充案例：（指路为例，感觉型的人会很详细的告诉你第几个红绿灯左转，有什么标志性建筑；直觉型的只会告诉你方向。） 案例1解析： 这个案例重要的不是在于考察学生选A还是选B，而是考察他们选择的理由是什么？这里就涉及到第三个维度：决策判断方式。从决策判断来看，分为思考性T和情感型F思考型（Thinking）:基于理性判断（选A）。通过分析某一行为或选择的逻辑后果来做出决定。会将自己

9、从情境中分离出来，对事件的正反方面进行客观地分析。从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标准或原则。所以这类人好分析，运用因果推理，寻求一个合乎真理的客观标准，爱讲理，可能显得不近人情，这类人认为公平意味着每个人都能得到平等的待遇。这类人喜欢公事公办，公私分明。核心特质：关注事物的客观公正，遵照客观逻辑推理（标红部分）情感型（Feeling）:喜欢考虑对自己和他们来说什么是重要的。 这类人会在头脑中将自己放在情境中所牵涉到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐

10、的氛围，把每一个人都当作一个独特的个体来对待。这类人行为温和，注重社交细节，习惯赞美别人，语言友善委婉，不喜与人发生冲突。情感型基于感性判断、人文关怀（选B）。核心特质：关注个人感受与价值观，倾向主观想法与道德批判。 案例2解析：当接到工作人祸或期末考试准备是提前一两个月准备的？提前半个月开始的？提前一个星期的？提前两三天的还是提前一天开始准备的？当接到任务时，不同人采取的行动是不一样的，有些人是快速决策快速执行（J），有些人则是拖延决策拖延执行（P）。这个案例涉及到第四个维度的内容：采取行动的方式。根据行动的方式，分为：判断型（J）和知觉型（P）判断型（Judging）:这类人执行力很强，喜

11、欢讲事情管理得井井有条，过一种有计划的，井然有序的生活。喜欢做出决定，完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规则、有秩序，喜欢把事情敲定下来，照计划和日程安排办事对他们来说很重要。这类型习惯做决定，条理清晰，计划明确，急于完成任务，缺点是害怕变化，不够灵活弹性。核心特质：习惯做决定，有决断，条理清晰，计划明确。知觉型（Perceiving）:喜欢以一种灵活自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使得他们感到被束缚。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。P型人一般行动无计划，随性，喜欢等待和拖延，有点事灵活、弹性能随机应变。图片案例，台湾一

12、位妈妈在网上上传了一张照片，双胞胎女儿的书桌，一个井井有条，一个杂乱无章（她表示很困惑 - ）。观察你的电脑桌面？观察你的办公桌或寝室桌面？女生观察你的包包？同学们完成上述选择之后每个人都会有思维八极十六种类型中的其中一种性格代码，每种性格代码都代表了不同的性格特点，他们在能量获得途径、注意力指向、决策判断方式、行动方式等方面都有很大的差异性。大卫凯尔西花了50年时间观察写了本书请理解我，通过50年的识人经历将十六中类型概括为四大类：NT：所有人群中最有主见的一群人（概念主义者）这类人最看重的人生价值、知识、能力与成就，对于NT的人对知识有无止境的渴求，最概念性的、理论性的、智力上有挑战的东西

13、非常感兴趣，这类人称为概念主义者。这类人跟人交往方面遵循高标准、严要求，对人对己都有这样的要求，所以会给人感觉有一点点的挑剔、不近人情，近乎的完美主义者。这类人的交友原则是有能力就给我来，没能力就给我到一边去，所以只有能力很强的，智力上特别牛的人是他们很看重的。NT更喜欢智力上有挑战的工作，企业的高管、政府高管、高科技人员、独立的咨询顾问，就有很多NT，这类人在全球范围类的比例只占有15%；NF：成为人群当中感情最丰富的一群人（理想主义者）这类人最看重的价值为人类福祉奋斗终生，称之为理想主义者，这类人跟人交往极具天赋，具有天然的魅力，工作中注重人与人之间的关系，可能第一次见面就为做打听人隐私的

14、事情，除此之外还可能自我暴露，使得沟通过程非常的融洽。喜欢教育、咨询类的职业。全球范围内15%。SP：所有人群当中最自由的一群人（经验主义者）这类人来至于生命本身无拘无束的自由，看重自由、随意、灵活、享受、享乐、娱乐、活在当下、寻找刺激，不喜欢规则、组织、制度，不畏惧权威，讨厌规则、制度阻碍自己的好奇心，喜欢竞争。与人沟通方面喜欢简单明了。最讨厌在房间内讨论生命的价值，称为经验主义者，在动手操作方面也具有天赋，喜欢寻找高强度的刺激运动。自由主义者、艺术人员，弹性大。SJ：所有人群中最具责任感的一群人（保守主义者）这类人看重责任、义务和服务社会，是整个社会最中坚的力量，称之为保守主义者、传统主义

15、者，展示出工作狂的状态，是最靠谱的一群人，相较于其他类型，最尊重权威，支持政策、规则，与人沟通喜欢简单明了，注重沟通的时效性，痛恨探讨理论性和假设性的问题。组织和企业的中层、公务员、医疗、教育等行业也很多SJ型人。对性格的理解：1、每种性格类型本身没有优劣之分。2、了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短3、了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致。4、重要的在于理解和完善，而非改变和对抗。5、对你性格类型的最终判定者，就是你自己。6、你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口。性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程。三、性格与生涯发展的

16、关系性格决定了你跟别人沟通的方式、讲话的方法、工作的风格（拖延还是立马执行）。性格类型与工作要求的最佳匹配，使我们成为更有效的工作者。性格不决定工作类型，但决定了工作效率的高低。知识点二：兴趣与职业一、什么是兴趣（概念澄清）什么是一个人的兴趣？怎样发现自己的兴趣，很多人不是不知道自己的兴趣，只是不知道自己的兴趣与职业的关系，所以我们要帮助同学们找到自己的兴趣与职业之间的关系。请问各位同学，从小到大你有没有废寝忘食的经验？做什么事是可以让你废寝忘食，玩游戏？看书？画画？打麻将？打麻将打的废寝忘食？逛街逛的废寝忘食？干完之后给你什么感受？“累但满足”也就是快乐的感受。英文的兴趣“Interest”

17、告诉我们“内部”、“最高级”即内心最高级别的巅峰体验。从功能上来讲，兴趣是内心的动力和快乐的来源；从内涵性来看，兴趣是真实的兴趣是无论能力高低，无论外界评价如何，我们依然乐此不疲。很多人出现概念混淆，很多学生说我喜欢睡觉？我喜欢吃饭？吃饭和睡觉算不算兴趣？你会不会睡着睡着忘却了时间，吃着吃着忘却了时间？吃饭、睡觉是我们缺失的部分，当我们补充之后需要以满足就会停止，所以当你吃饱之后再美味的东西还能不能吸引你的胃口？所以这是本能而不是兴趣。补充案例：我身体不好，所以我想学医这类反映的是还是需要的问题，他是需要医生还是想当医生，当你问，当你病好之后你还想当医生吗？补充案例：五音不全却是麦霸。（做的不

18、好，但依然很快乐，所以兴趣注重的是过程与快乐的感受，而不是结果）2、 兴趣理论（霍兰德实验） 1、找出你的兴趣代码：兴趣岛游戏六大兴趣类型（详见PPT）大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（Realistic type）简称R；研究型（Investigative type）简称I；艺术型（Artistic type）简称A；社会型（Social type）简称S；企业型（Enterprising type）简称E；事务型（Conventional type ）简称C。（具体特征详见）案例说明：PPT中的照片通过实验分组，具有同样特质的人分在一起设计本组的宣传海报时，每个组的设计作品都很

19、好的体现了本组成员的特点与兴趣所在。以企业型为例，学生写满了世界知名的奢侈品品牌的LOGO。练习与熟练：最后进行照片练习，详见PPT播放视频：水上足球场（你为你的兴趣做了什么？） 2、兴趣六角模型霍兰德提出了六角模型来解释六种职业类型之间的关系，在六角模型中，任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高。例如，企业型和社会型在六角形中是相邻的类型，它们的相似性也最高，因为这两种类型的人都比其他类型的人更喜欢与人打交道，只是他们打交道的方式不同而已。而事务型和艺术型处于对角线的位置上，他们就缺少一致性二具有相反的特质：事务型的人喜欢循规蹈矩，而艺术型的人则追求自由与个性化。六角模型可以帮组我们对兴趣类型与职业环境类型之间的适配度进行评估。 3、 兴趣类型编码单编码：R、 I 、A 、S、 E、 C兴趣集中型：最容易选定适合从事的行业与职业；双编码：RI、RA 、EA、ES两边都可以靠，那边得分高就往那边倾向些； 3、 兴趣与职业能力发展我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩，这