军训拓展方案

1、无惠阳德育实践教育训练基地惠阳德育实践教育训练基地“重塑自我、熔炼团队重塑自我、熔炼团队”(7 日日)活动活动内容及日程内容及日程安排安排一、主要培训内容一、主要培训内容1、基础项目教育、基础项目教育：日常行为规范、军姿、精神面貌文明礼仪、自我控制能力等教育。2、训练项目教育、训练项目教育：单个军人队列训练、队列队形训练、三大步法训练、军体拳训练。3、生活自理能力训练：、生活自理能力训练：洗衣、叠被、物品摆放、卫生打扫、生活自理等。二、活动日程安排二、活动日程安排时间时间活动内容活动内容时间时间活动内容活动内容第第一一天天08：00-08：30到达基地做好交接第第四四天天06：00-08：00

2、早操、早餐08：00-11：30分列式训练09：30-11：30到达基地，发军服，编队形，教官宣布军训纪律和注意事项11：45-14：20午餐、午休14：30-17：45正步训练,军体拳11：45-12：20午餐18：00-22：00晚餐、晚课：联欢、军训小结12：30-14：20午休第第五五天天06：00-08：00早操、早餐14：30-17：45单个军人队列动作齐步训练，军体拳08：00-09：30复习军训内容09：30-11：30结营式彩排18：00-18：30晚餐11：45-12：20午餐18：30-19：50冲凉，自由活动12：30-14：20午休20：00-21：20晚课：内务学习

3、14：30-15：20分列式训练21：30-21：50晚点名15：30-17：30结营仪式第第二二天天06：00-06：30起床，整理内务，打扫卫生18：00-22：20晚餐,休息06：30-07：20早操（跑步训练）22：20就寝07：30-08：00早餐备注备注:1、严格训练、严格要求；严禁打骂、体罚学员，文明施训、科学施训。2、培养学员的吃苦耐劳精神、团结协作意识和团队精神。3、锻炼学员自我控制能力、有计划的安排个人事务。4、以上活动内容和安排可根据具体情况按学校要求适当调整08：00-11：30齐步训练，军体拳11：45-14：20午餐、午休14：30-17：45正步训练18：00-2

4、2：00晚餐、晚课：消防安全教育课第第三三天天06：00-08：00早操、早餐08：00-11：30正步训练，军体拳11：45-14：20午餐、午休14：30-17：45分列式训练18：00-22：00晚餐、晚课：国防教育（爱国电影）无拓展体验流程安排拓展体验流程安排日期日期时时间间具体内容安排及目的具体内容安排及目的第六天：第六天：上午上午08:00-09:0008:00-09:00早餐，到达拓展场09:00-10:30团队破冰热身项目组建连队团队破冰热身项目组建连队团队破冰开营、文化展示，以一种开放的心态迎接训练学习在新环境下如何打破坚冰，组建团队，营造积极进取，主动参与的团队气氛及顺畅的

5、沟通渠道。10:30-12:00激情激情 9999（奉献你的激情活力，我们是最棒的团队（奉献你的激情活力，我们是最棒的团队！ ）项目介绍：1、团队组建共有四个周期，从泛散到集中，从杂乱到有序，从低效到卓越，这个过程叫蜕变、发展、超越。我们通过一个 PDCA 的模式来模拟这一过程。2、这个挑战也叫“挑战 99” ，在 99 秒内完成一系列看似难以完成的挑战。3、多个项目的组合给团队造成极大的困难，同时也提供了更大的优化空间，不断超越。团队：目标统一的重要性；团队：思想统一的重要性；团队：行动统一的重要性；团队：规则统一的重要性；团队：声音统一的重要性！中午中午12:00-13:30午餐、午休下午

6、下午13:30-14:00活动热身14:00-15:30信任背摔（信任是融合的开始）信任背摔（信任是融合的开始）项目介绍：每一个人都将有机会站在1.5米高的台面上，身体直立地向后倒下，倒落在台下队友的双臂中，感受团队的最温暖的支持。项目目标：信任环境的营造；责任感；成功来源于本能突破；项目要点：1、 增强队员间的相互信任和理解；无建立换位思考的意识和同理心。2、 克服心理障碍， 增强自信心；3、 打破隔膜， 增强团队的凝聚力；15： 30-17:00高空挑战，突破自我，兼容团队。高空挑战，突破自我，兼容团队。项目介绍：参训队员爬越到 9 米高的高空做出自我挑战与突破。面对巨大压力，调整心态、掌

7、握自己情绪的能力；挖掘自身潜能，建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气；成功与失败永远只差关键的一步，勇敢的跨出这一步，用果敢的执行力证明成功就属于你；只有一个信念：我可以做到！我可以做到！我可以做到！因为，后面有团队支持，有家人的鼓励，他们是我们坚强的后盾。17:00-18:00数字传真机（有效沟通，是高效的开始）数字传真机（有效沟通，是高效的开始）项目介绍：在无声的状态下，进行信息的交流及数字的传递。项目目标：加强团队沟通能力，增强团队的配合、信任能力；体验团队计划能力，了解面对转变的策略，应变能力，构造有效的执行流程。晚上晚上18:00-19:00晚餐晚餐夜课夜课19:30-21:30心灵

8、沟通课程风雨人生路心灵沟通课程风雨人生路勇于承担自己的责任，相信队友、相信自己。一个人可以成就的事情实在是太少，需要和同伴相互协作，所谓高水平的独立带来高水平的协作。在面临风险的时候，你是否敢于相信自己的同伴？你的自无信会影响你对同伴的判断，你又如何通过主动要一个承诺来保障信任完美完成？我们彼此的情感在空气中无声的交流加强！第七天第七天8：00-08：30早餐早餐08:30-09:00活动热身9:00-10:30目标定向，团队创造目标定向，团队创造！ 共同进退共同进退项目背景：1、探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你；2、 2

9、6 张数字板， 无序的摆成一个圆圈，按照要求拍完所有的数字板。1、 认识统一指挥的意义与重要作用。2、 合理的分工与合作， 资源的优化配置。3、 群体决策的方法及意义， 有限理性代替最优方案。4、 体会对于团队的领导技巧及角色的合理分配与运用。10:30-12:00团队协作项目穿越封锁线团队协作项目穿越封锁线项目介绍：各个团队将成员从封锁线的一侧，安全送达另一侧。穿越的过程中，所有队员不得碰触网线,所有成员都必须通过。项目目标：充分利用人力资源；突破思维，创造可能性建立团队合作意识和全局观念,创造共赢 ；项目要点：无挖掘个人潜能,发挥个人才智，实现共同目标；有效的沟通和互信的心态。1、 培养全

10、体学员取长补短、 团结协作完成共同目标的能力；2、 培养学员不怕挫折、 不断进取、争创佳绩的意识；3、 感受互相鼓励对完成任务的积极作用。中午中午12:00-13:30午餐、午休下午下午13:30-15:20沟通凝聚，对团队目标负责沟通凝聚，对团队目标负责！ 七巧板七巧板项目背景：将团队分成七个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机七巧板构，共同完成一系列复杂的任务，深刻体验沟通、合作、创新、信息共享、资源配置、领导风格、科学决策等管理主题，系统整合团队。这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。项目要点：1、目标的导向作用；2、沟通的心智模式；3、本性的诚信问题；4、中层的战略位置。15:20-17:00凝聚提升凝聚提升： 毕业墙毕业墙项目背景：1、这是一次人生的体验。某一天，当你们乘坐一艘豪华游轮在海上航行的时候，不幸遇上了风暴，海水不断涌进船舱， 这时候， 通往甲板的楼梯断裂了，唯一的出路就是这堵 42 米的面壁；2、团队所有成员在不借助任何外在力量和工具情况下，徒手攀爬并翻越这堵高墙；3、成功唯有一个一个秘诀，那就是，如果你想上去，就必须把别人先送上项目要点：1、 培养危机时刻果断决策的能力。2、 培养团队成员之间超强的凝聚力。3、民主、有效讨论，合理、快无去。速决策，科学评估创方案，勇于实践。4、认同差异，合理分工，学习