吃出细腻与光洁_第1页
吃出细腻与光洁_第2页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、1文章来源网，仅供分享学习参考吃出细腻与光洁现代科学家发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切 关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。 最近科学家发现，卵巢分泌 雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合， 从而促进透明质酸酶的 形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、 微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健 美呢？1 1、适量饮水。人体组织液里含水量达 72%72%成年人体内含水量为 58%-67%58%-67%当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性， 甚至出现皱纹。为了

2、保证水分的摄入，少女每日饮水量应为12001200 毫升左右。2 2、常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。 含维生素E多的 食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、E2 2 也是皮肤光滑细润不可缺 少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生 素E2 2 时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的 食物有动物肝脏、鱼肝油、牛

3、奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生 素E2 2 的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。文章来源网，仅供分享学习参考3 3、多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血 液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海 带、紫菜等。4 4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤 光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、 动物筋腱和猪皮等。5 5、要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、 尿酸含量增高。当有机酸不 能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论