耐力素质(跳绳)

1、 体育与健康水平四初二年级耐力素质教学设计 2012年05月18日 一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康水平四目标，通过跳绳提高学生耐力素质是同学们喜乐见闻的一项活动，它不受场地、时间的限制，随时随地都可以进行练习。从学生实际出发，在教学过程中紧密联系实际，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于学习、乐于探究、乐于尝试，激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、学中练”，在自学自悟、主动探究中掌握跳绳的正确动作要领及多种练习方法，同时进一步提高耐力素质的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。二、教材分析

2、60; 跳绳是发展学生心肺耐力素质不乏味且最有效手段之一。通过跳绳的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。跳绳是中学体育与健康课程的主要教材之一。三、学情分析  中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐力性较差，对于单调的耐久跑提高耐力素质这种枯燥的运动项目，兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要通过跳绳项目，将耐力素质课教学转变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。四、教学方法  抓住学生的心理特征

3、，运用游戏激趣法和比赛竞争法引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。五、设计思路  按照体育与健康课程标准水平四的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力素质，根据初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用跳绳和游戏贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。第 8周 第2次课教案总15次教学目标1、通过学生喜乐见闻的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素

4、质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。4、在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围中探究学习。5、通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。教学内容1、 单人跳绳2、 单人花样跳绳展示3、 蜈蚣爬比赛4、 听信号变向慢跑练习场地器材篮球场1个，短绳45条秒表1个， 雪糕筒4个录音机1台教学顺序课堂常规跳绳操单人花样单人跳花样展示单人跳绳蜈蚣爬比赛听信号变向跑放松练习小结顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习 一2分钟1、激发学习兴趣2、调整学习状态3、培养良好的组织纪律性课堂教学常规1、提出本课教

5、学内容目标和要求2、 强调安全注意事项3、 队形队列展示集队队形如下：（男生）（女生） （教师） 集队要求：快、静、齐二8分钟1、充分活动各个关节。2、通过跳绳操提高学生学习本课的兴趣，并使师生关系和感情开始进入融洽与和谐。准备活动1、队形队列(反口令)2、慢跑3、绳操1、口令指挥学生进行队列练习，观察学生是否注意力集中。2、领做跳绳操。跳绳操组织如图：X XX XX XX XXOOOOOOOOOOOOOO三 顺序复习和巩固单人跳绳技术，发展学生耐力、协调、灵敏、力量等身体素质单人跳绳：1、单摇跳2、双摇跳3、花样跳4、个别学生跳绳技术的展示1组织学生进行多种方式的跳绳练习2巡回指导，纠正个别

6、学生的错误技术，表扬和激励全体学生1、自由练习单摇跳2、练习单人跳绳的其它花样包括双摇跳、交叉跳、后摇跳、双脚或者单脚交换跳等3、学生集中4、个别学生的跳绳展示时间达成目标教学内容教师指导学生学习 三25分钟1、提高学生的耐力素质2、发展协调能力3、培养合作精神1、进行3分钟跳绳素质练习（100-120次/分钟）。1、组织好学生进行单人限时耐力素质的跳绳练习（伴音乐跳绳）2、激励并巡回指导学生进行练习1、3分钟计时跳绳练习，2次或3次2、主动积极参单人素质跳的练习，并发挥想象找寻短时间内完成又快又多的跳绳的其它方式1、培养快速反应、耐力、灵敏、协调等的身体素质2、学会在活动中与同伴合理分配角色。2、蜈蚣爬比赛以组为单位，看哪一组配合得最好，最快完成。3、蜈蚣爬比赛:  分为四组，成纵队，每人一根跳绳。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑，一个来回。（注意安全问题）1、注意配合，练习2次。组织如下图：1、提高跑的能力和耐力，增强下肢力量，培养反应能力。2、 培养自主、合作的集体主义精神。3、加强组织纪律性。 3、听信号变向慢跑（途中配合一些放松动作）1、教师用口令、手势（动作）和哨音的变化指挥学生。1、学生一路纵队围绕整个篮球场进行慢跑。2、听到教师一声哨音便急停，向后转并继续慢跑。3、配合放松动作进行慢跑。四5分钟1、放