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文档简介

1、2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中1体育课课件耐久跑教学耐久跑教学2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中2耐久跑教学耐久跑教学 一、复习站立式起跑及弯道跑技术 二、复习耐久跑技术。1、定距离变速跑，通过游戏：“寻”来完成。 方法：学生以小组为单位，根据提示寻找目标。 2、小组定距离放松跑练习。 2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中3准备基本结束2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中4热身运动热身运动一游戏：“报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：85=？。 二徒手操准备准备2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中5 准备准备2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中6

2、 准备准备2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中7要求：巩固提高站立式起跑的动作及弯道跑技术。 积极参与！ 要领2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中8通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向能力及帮扶意识。能力及帮扶意识。 寻 2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中9要求：学生能说出途中跑的正确姿势及步频与呼吸节奏的关系。 2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中10 要求：学生在途中跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸，保持重心高且平稳，呼吸能与步频配合，有节奏。2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中11 2022-3-5丹阳市技工学校 胡秀中12 1、注意身体重心起伏不要太大。 2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。 3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。 ：2022-

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