幸福主题班会

1、常德市第三中学 2011年上学期（5-22心理教育日）主题班会和谐、友善、幸福高102班（文琼英）活动时间：2011年5月25日 星期三，班会课活动目的：教育的最终目的是培养心智健全的人。 人一生的幸福并不取决于地位， 财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。大到人生价值取向的原则 问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同；而不同的选择当然 带来不同的后果。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人 们去学会快乐，培养快乐的能力。通过学习产生快乐的心理学原理，了解快乐的来 源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级 趣味；了解学习的艰

2、苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路， 从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细 节之美，学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人生。班会形式：讨论法、情景法、演示法，等潜意识心理疗法班会主持：蔺洋扬主讲班会过程：一导入课题今天主题班会的内容与一本书名有关。（“快乐的科学”让学生解读书名。得到本书的内容重点是讲 “快乐”而非科学。通过解读书名导入今天的课题 - 快乐）“快乐”的科学，快乐是有学问的。它的作者是德国一位著名的哲学家尼 采。这本书是从宗教信仰，责任，及其他美德等方面来阐述快乐的根源。二分享快乐（1）孔子三乐今天我们不从哲学而从心理学的角度

3、来讲快乐这个话题。尼采是西方的哲学家 他分析了快乐，那么我们东方的大哲学家大教育家-我们的老祖宗孔子有没有 教我们如何快乐呢？（提示学生回忆初一的语文课本，学生答出“学而时习之， 不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”。多媒体 出示孔子画像及以上三句。）（2）孟子之乐另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐。他说“君子有三乐：父母俱 存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育 之，三乐也。”（稍作解释.）（3）同学之乐圣人有快乐，那么我们这些平凡的普通人又如何呢？下面同学们来谈谈你们的 快乐“独乐乐不如众乐乐”我们来一起分享同学们的快乐。请

4、大家回忆你最快乐 的事是什么？（学生准备一分钟，然后发言。约有十至十五位同学发言。教师将 学生的发言归纳为亲情，友情，获奖，解难题，帮助别人，被表扬等方面的快乐。） 三“痛并快乐着”人们追求快乐就是希望避开痛苦。可中央电视台有个著名的主持人叫白岩松， 他写了一本书，名字就叫痛并快乐着。讲述的是他从一个青涩的少年经过艰 苦的磨练最终成长为一名优秀主持人的故事“痛苦”和“快乐”本是一对矛盾的概念，可为什么会“痛并快乐着”呢？同 学们讨论一下，你们在生活中有没有这样的例子？是什么、？（同学们开始小 组讨论，约两分钟。每个小组给出一两个例子。小组代表发言。）下面我也给大家举几个例子：飞人乔丹一次比赛时

5、高烧39° 8，但他坚持比赛并在比赛结束前一秒钟内奋 力一投，全取三分使本队反败为胜。这个过程，乔丹痛并快乐着；中国男子乒乓 球队，七年卧薪尝胆终于重新捧回斯韦斯林杯，这个过程他们痛并快乐着；白求 恩，一个富裕的加拿大名医不远万里来到战火连天的中国，身负重伤却置之不理，冒着生命危险抢救中国的八路军，最后为中国革命献出了宝贵的生命，这个过程 他痛并快乐着；居里夫妇整整四年住在一间四处漏风的小房子里， 完全靠一双手， 从8吨矿渣里提炼出了一丁点的镭，并无偿地把它捐献给了全世界人民，这个过 程，他们痛并快乐着；“铁达尼号”中的杰克把生的机会留给了他所爱的人，自己却葬生海底，他痛并快乐着；同

6、样是“铁达尼号”中的四个乐师，不但把生的 希望留给别人，而且在渐渐倾斜的甲板上镇定优雅地为惊慌失措的人们演奏优美 的乐曲，他们也是痛并快乐着；快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困 了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，可刚刚这些令我们感动和流泪的 例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变 得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次 的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才 能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来” “不经历风雨，怎么 见彩虹”都是说的这个道理。四寻找快乐捷径当我们了解到

7、快乐之源，我们就可以去主动追求和创造快乐。可人生的不如 意是很多的，有时还经常可以看到同一件事，不同的人有不同的感受。这说明快 乐与每个人的内心有关。因此如何快乐还需要我们去学习。心理学家有以下的建 议：1. 培养乐观的心态一一懂得事物的两面性，要积极寻找光明面（多媒体展示漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人 则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因 心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人， 庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生 活渐入佳境。心态消极者总在吃烂苹果，永远无法品尝生活

8、的甘甜。2. 进行积极的自我暗示心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发 人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员 工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己。 那些成绩暂时落后的同学就应该采用这个方法不断增强自信心。3. 树立坚强信念，并努力奋斗海伦凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人 生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。快乐是一 种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住 命运的喉咙！催你进取，引你向上。4. 音乐疗法：不同的音乐

9、给你不同的心理暗示，并通过调节你的神经来缓解你 相应的心理问题.5. 阅读疗法：音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态6 运动疗法：在运动中可以极大地感受力量带来的快感，产生精神愉悦，并通过 大量流汗排解体内毒素，从而调节心理健康.7.大自然疗法：广阔的大自然是人类最好的老师：大海教会你包容与宽容；高山 教会你庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广，而森林的神秘与丰盛，或柔美或壮 阔的江湖无不让你心旷神怡在大自然面前你会忘却一己之忧，学会悦纳自己，学 会抛开私见，从而得到心灵的洗涤与无穷的启发，得到健康积极的心态所以多去 旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助 8倾诉疗法；外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父” 心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。9. 食物疗法：深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态10. 兴趣疗法：高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣.不至于在情绪低 落时钻牛角尖，可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节，从而得到快乐结束语：今天我们一起探讨了快乐的来源，快乐的方法，知道了快乐是要靠 我们自己追求得来的；最大的快乐往往包含着巨大的痛楚，这是获得快乐必然的 代价；快乐的境界有高低，我