成人拓展方案

1、成人户外拓展训练一天方案训练地点：×××××提前报名：建议提前一星期一、 拓展培训目的：1、 帮助参与者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我定位；增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更客观的面对工作与生活的挑战。2、 采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性，并形成团队成员间配合默契，形成积极向上、团结互助的团队气氛，增强团队的凝聚力和向心力。二、户外拓展训练流程：户外拓展训练小组讨论观点论述问题分析分享体验回顾总结三、拓展训练课程内容：1、热身运动：有助于加深学员间的相互了

2、解、消除紧张、建立团队，以便轻松投入到各项培训活动中去。2、团队项目：良好的团队气氛、成员间的相互信任、理解、默契配合是活动成功的关键；通过统一的计划与协助，体现沟通、统筹安排、计划、分工、沟通及合作、团队信任和团队合作的重要性。团队项目对于改善受训者的合作意识和集体的团队精神有很强的针对性。3、个人项目：让队员体验瞬间突破对于成功的重要性；勇于挑战和认识自我，敢于面对和跨越自身心理障碍，增强自信心；激发个人潜能，通过队友的鼓励和保护，体会团队相互支持的重要性。四、户外拓展训练参考方案（一天）：时间安排训练项目具体内容及达成效果（团队、个人项目实施）07:30-08:30到达 在指定

3、时间、地点集合，然后由教练陪同，乘坐空调旅游车前往拓展基地。08:30-09:30破冰/热身 小游戏 学习在新环境下如何打破坚冰，尽快组建团队，营造积极进取，主动参与的团队气氛及顺畅的沟通渠道。破冰活动+学习导入+建立团队(队名、口号、队歌、标志、动作);09:30-11:00智力电网  培训目标： 确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；感受面对困难时，应有的态度和做事方式；摆正个人在团队中的位置（角色定位），是团队成功的基础。 项目介绍：

4、 在全体队员面前有一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。讨论分享分享活动目的： 总体资源是有限的,如何合理分配对待个人或他人出现错误时的态度注重过程的控制,细节的操作等，制定团队规范是前提；服从是高绩效团队必备特质；管理中不能有太多授权，太多指挥；领导的决策和命令必须清晰、准确。11:00-12:30能量传递项目介绍:  团队以小组为单位分开，运用PC管接力方式将资源最大限度运至目的地。 培训目标：

5、  如何在障碍下进行有效的沟通；PLANDOCHECKACTION良好的办事程序；增进相互沟通与协作；培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神；认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力;加强团队学习能力。讨论分享分享活动目的：  什么是团队，团队与群体的区别；了解团队的深刻意义；理解双赢的含义，学习使用双赢的理念解决问题；解析不同的团队角色关系、明白如何将组织目标与个人目标相结合；学习团队沟通的重要性及相关技巧，建立团队沟通规范； 团队目标的重要性，个人目标和团队目标的相互关系。12:30-13:30午餐午餐品尝，补充能量。14:00-15:30

6、驿站传书 项目介绍： 各队以纵队的方式排列，最后一人会获得一个信息，所有人员在不允许说话、不允许超过前一位队友背部的规定下，将信息依次传递给第一个人。以传递信息准确，传递速度最快为获胜。项目描述： 你很努力的在前面队友的背上画着，他却毫无反应；你认为自己表达的够准确了，他却理解成了风马牛不相及的东西。为什么？听听项目中为你解读的沟通奥妙。当你找到了沟通的钥匙，团队的一切都变得简单容易多了。讨论分享分享活动目的：  增强学员的自信心，发挥个人潜能的重要性以及如何开发个人潜能；相信自己，感受自我超强能力强化学员须要不断进取、勇于探索的精神突破心中极限，你才突

7、然明白，原来一切是那么简单；面对压力，更好地认知人生，学会如何应对困难的态度；只需下定决心，就可以克服工作中任何的困难；患得患失才是成功的最大敌人。15:30-17:00信任背摔培训目标： 建立团队成员之间相互信任的基础；通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景；学习换位思考；向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧；规范自我行为同社会、集体利益的关系； 项目介绍： 每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。讨论分享分享活动目的： 沟通与换位思考,增强同事间相互理解支持，体验实情沟通与团队绩效沟通，增强

8、学员的自信心，体会信任和责任，信任和责任的相互关系，认识团队沟通的重要性及学习相关技巧，建立团队沟通规范，主动积极的沟通与被动的确定整理观念,打破部门利益17:00-18:00毕业墙项目介绍：  团队拓展的压轴项目。在高4米的墙壁面前，所有学员通过搭人梯的方式全部到达顶端。共同的胜利，在于每一位学员全心全力地付出甘为人梯，见证整个团队的成长。经过一天的培训，参训团队已经反复演练应对难题的方法和能力，在团队内部已经出现了智者出谋划策、领导者果断决策、执行者坚决服从等一系列运行机制。 培训目标：1、  培养团队协调、合作的精神；2.如何进行有效分工

9、与配合；3.加强共同解决问题的意识。总结 合影留念公司领导发言，后由培训教练引导学员回顾：通过一天的活动，有什么样的感受？收获了什么？ 结合工作、生活中的细节间接加深学员的培训效果。备 注1、时间、项目安排以拓展教练安排先后为准； 2、我们将学员按每组15-20人分组；3、教练配备：每组安排一名教练带队体验式培训。18:00 后乘车离开，结束愉快户外拓展之旅！五、以上拓展方案接待标准：100元人六、团队拓展训练注意事项：   参与拓展人员需要着休闲、运动装，不能穿拖鞋、凉鞋；女士避免穿裙子、高跟鞋；如若佩戴手镯、项链、耳环等贵重佩饰请存放在家里；培训部分时间安排在户外，请自行备好防晒霜等用品；活动内容含刺激性项目，有心脏血管类病史、高血压、半年之内动过大手术、女士尚处于怀孕期等请提前声明，不要参加，如感身体有异，请及时提出以作调整（如果在活动过程中，请及时通知培训教练）；培训实施中注意安全，听从组织安排，教练指挥，统一行动