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文档简介

1、什么是专注？ 所所谓谓“专注专注”，就是集中精力、，就是集中精力、全神贯注、专心致志地去做某全神贯注、专心致志地去做某一件一件事情。事情。 狮子是聪明的，它如果不断地改变追逐目标，看似更有机会，但到头来有可能筋疲力尽，会捉不到一只角马。 人亦如此 当我们注意力全力集中到某事物上面时，就会与你所关注的事物融为一体，而不被其它外物所吸引。专注不但是做事情成功的关键，也是健康心灵的一个特质。 几十年前，波兰有个叫玛妮雅的小姑娘，学习非常专心。不管周围怎么吵闹，都分散不了她的注意力。 一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。玛妮雅就像没看见一样，在一旁专心地看书。 姐姐和同学想试

2、探她一下。她们悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳子，只要玛妮雅一动，凳子就会倒下来。时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完了一本书，凳子仍然竖在那儿。 从此姐姐和同学再也不逗她了，而且像玛妮雅一样专心读书，认真学习,玛妮雅长大以后，成为一个伟大的科学家。她就是居里夫人。你很专注地做过一件事情吗？时间过得飞快，一眨眼天黑了。完全忘记吃饭，也不觉得饿。你仿佛和外界环境融为一体了。你的意识完全沉浸在你所做的事情里。当你做完这件事情，你的感受是怎样的？当你做完这件事情，你的感受是怎样的？王新泽王新泽 献县北大班献县北大班 解啸宇解啸宇 肃宁一中重点班肃宁一中重点班 同学A：我觉得语文老师给我们上课的时候特别闷，所

3、以我总是不能集中精神听。 同学B：我数学学得特别差，我想再努力也没有 用了，上课听也听不懂，所以我上课总想打瞌睡。 同学C：坐在我身边的小胖上课的时候特别多话讲，搞得我没法专心听课。 同学D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。 在学习时应尽量避免一切在学习时应尽量避免一切不利于专心致志的干扰。不利于专心致志的干扰。 如何排除干扰，提高我们如何排除干扰，提高我们在听课、考试时的注意力呢？在听课、考试时的注意力呢？外因：外因： 坐姿端正坐姿端正 清除桌上杂物清除桌上杂物 不转笔不抖腿不转笔不抖腿 不交头接耳不交头接耳 手不乱动手不乱动 。内因：内因：源于内心，始于行动源于内心，始于行动眼到！眼到！目光要追随老师目光要追随老师 耳到！耳到！耳朵要听清讲课耳朵要听清讲课 手到！手到！手要有选择地记手要有选择地记 心到！心到！集中注意用心听集中注意用心听 奔 跑 吧！ 少 年！初三之美，在于专注一生之中，有几次能像初三一样一年中只为一个目

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