泰拳禅功之改进_第1页
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文档简介

1、泰拳禅功之改良对提高技击水平和心理意志极其重要。禅功，也叫作 跏趺，是佛教修行的主要方法之一。禅功的目的是到达杂念全无的最高境界。据说泰国的国王都信佛法，都有 打禅习惯，更有佛祖用 掸功驱敌 降魔的传说。禅功有四禅四定之分。它的简要练法是：坐在地面或床椅上，两腿互压，双脚心朝上，两手置于小腹前，相叠，手心朝上，上身正直端正放松，口眼轻合。呼吸自然，尽量做到深长匀细。头无杂念，意念放松入静。双目内视，逐个部位放松，产生 麻热胀气感，暗示自己放松入静。久之，那么可万念皆空，无我无他，有语言难表达的愉悦舒适感， 心神、宇宙合为一体，心境不受外界所扰，发挥潜能。泰掌禅功和大成拳桩功、截拳道生物修炼法圆

2、通合一，同源自佛 教禅定功法，只是名称和形式的变异而已。大成拳桩功相对更完善一些。如将大成拳的桩功精华融入泰拳搏斗技中，会事半功倍。可将大成拳桩功要领融入泰拳 拳桩中，如搏斗式、前胫猛踢、肘 膝实用打法桩式中。大成拳桩功根本要领如下，含胸：胸口自然放松内含，双肩放松微合 和挺胸相反 ;拔背：脊椎骨上拔 ;松肩：肩自然下沉 ;沉肘：肘尖下 坠外撑 ;吊顶：头顶似有绳牵，带动全身 ;提肛：微提肛门，小腹有上升 之感 ;裹档：双膝争力，后大腿肌肉微拧内裹 ;提臀：两条腿一条线 ;护臀： 胯向下扣。扫除杂念，呼吸 “深长匀细，全身关节无节不顶，无曲不夹，浑身 拧裹，四处牵连，配合意念，站出整体力。有人将“试力纳入桩功，名曰“动态桩功，名称准确性欠推敲， 但却 较新颖，本质未变。如将泰拳的搏斗桩式、扫踢、肘击膝撞经典招式放慢，由不动到 极慢地动，保持浑元整劲，对泰拳杀伤力不无俾益。泰拳禅功讲 “修心，也讲 “斗心。名师固铃说： “好拳师，须常过招，多按摩，坚持长跑，最重要者 是斗心，压倒对手，无所畏惧的斗敌精神，倘无百分之百的斗心，难 成大器。禅功是形成这种无所谓生与死的最高境界的理想途径。 这一点，王选杰先生在他的一篇关于泰拳和大成拳孰优孰劣的论 文中给予充分肯定。它的简单练法无非是：在禅桩中融入技击意念，如假想 “四面八方 遭敌围攻，敌手持刀枪欲置我于死地，我本能反响置生死于度外

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