芒种节气养生疾病

1、芒种节气养生疾病篇一：芒种节气 芒种怎么养生】芒种节气 芒种怎么养生 饮食应该吃什么 我国的端午节多在芒种日的前后，民间有 “未食端午粽，破裘不可送 的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免 受寒。芒种的养生重点应根据季节的气候特征，在精神调养上使自 己的精神保持轻松、愉快的状态，这样气机方能得以宣畅，通泄得 以自如。起居方面，要晚睡早起，在避开太阳直射前提下还要适当 地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。 时下昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为防止中暑， 芒种后要常洗澡， “阳热 易于发泄。但须

2、注意的一点，在出汗时不 要立即洗澡，中国有句老话 “汗出不见湿 ，假设 “汗出见湿，乃生痤 疮。洗浴以药浴最能到达健身防病之目的。药浴的方法多种多样， 作为保健养生那么以浸浴为主。芒种时节以五枝汤桂枝、槐枝、桃 枝、柳枝、麻枝沐浴最正确，即先将等量药物用纱布包好，加十 倍于药物的清水，浸泡 20 分钟，然后煎煮 30 分钟，再将药液倒入 浴水内，即可浸浴。饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们 “常宜轻清甜淡之物，大小麦 曲，粳米为佳 ，又说： “善养生者常须少食肉，多食饭。 在强调饮 食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺 盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止

3、渴的饮 食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、 降脂功能的食品。4. 多补水 要午休我国有些地方有谚语说： “芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉， 拉的要人推 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒， 首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休 可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较 多的季节，要注意补充水分，多喝水。但芒种时节，往往又是江淮地区天气变化最为复杂的时候，常言道“春争日，夏争时 ，就是提醒人们在这时更应注意天气变化，合理 安排生产，不要让成熟的粮食受损失。芒

4、种最正确时令饮食：桑椹夏天应该吃哪些蔬菜水果？苦瓜时节已进夏季，市场上的蔬菜水果也越来越丰富。夏天吃什么蔬菜、 水果有益于身体健康呢？如何选择吃，还是大有讲究的。夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、 “杀菌 等三类蔬菜。夏季气温高，人体丧失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分， 是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。 一个人每天吃 500 克的瓜菜，等于喝了 450 毫升高质量的水，且瓜 类蔬菜具有降低血压的作用。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除 烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、 生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。另外，夏季

5、是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、 韭菜、大葱、香葱等 “杀菌 蔬菜可预防疾病。说完蔬菜，我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：草莓西瓜 性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能 弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过 3 个 小时。西红柿 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解 毒、平肝去火。梨 因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称，最正 确的补水护肤品。草莓 中医认为它有去火成效，能清暑、解热、除烦。芒种节气的食疗方由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。我国中部的长 江中、下游地区，雨量增多，气温升高，进入连绵阴雨的梅雨季节， 空气

6、十分潮湿，天气异常湿热。因此，在芒种节气里不但要搞好雨 期的田间管理，更要注意增强体质，防止季节性疾病和传染病的发 生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒种节气的具体食疗、食谱方。西红柿炒鸡蛋：配料 西红柿 300 克，鸡蛋 3 个，精盐、味精、白糖个适量。 做法 西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内 ; 炒锅洗净，烧热放油，白糖入 锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒 2 分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒 3 分钟，放少许味精出锅即可。 糖尿病人不放白糖 成效 生津止渴，养心安神。香菇冬瓜球：配料 香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜 300 克，植物油、精盐、姜、 味精、麻油各适量。 做法

7、 香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用， 姜洗净切丝。淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。 成效 补益肠胃，生津除烦。五味枸杞饮：【篇二：芒种节气的饮食养生】芒种节气的饮食养生芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下几点：1 、饮食宜清淡饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们 “常宜轻清甜淡之物，大小麦 曲，粳米为佳 ，又说： “善养生者常须少食肉，多食饭。 在强调饮 食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛 暑益气、生

8、津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度 地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降 脂功能的食品。2、多补水，要午休中国有些地方有谚语说： “芒种夏至天，走路要人牵 ;牵的要人拉， 拉的要人推。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒， 首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休 可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较 多的季节，要注意补充水分，多喝水。3、勤换衣，勤洗澡芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为防止中暑， 芒种后要常洗澡， “阳热易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国

9、有句老话 “汗出不见湿，假设“汗出见湿，乃生痤 疮。洗浴以药浴最能到达健身防病之目的。芒种节气设六防助养生：防心脏疾病 (2)健康热点? 上班族要警惕 10 大健康杀手：性格发生裂变 常抽烟的人要注意 慢性咽炎可能引起心脏病 心绞痛应远离浓茶浓咖啡 推荐 6 大食疗方 环保厅联手气象局 郑州有望提前 24 小时报“霾消灭游泳圈两招就 搞定教你纤腰减肥操 节食却不瘦的 10 个原因：再忙都别少吃早餐 防妇科病妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品， 如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。防真菌晚睡早起适当地接受阳光照射 避开太阳直射，注意防暑 ，以顺应阳

10、气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人 易汗出，衣衫要勤洗勤换。为防止中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松， “阳热 易于发 泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话， “汗 出不见湿 ，假设 “汗出见湿，乃生痤疮。 防糖尿病历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡 在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食 过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障 碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血 症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。2022 年的芒种节气即将到来，芒种季节的到来就意味着气

11、温将越来 越高。那您知道芒种节气设 6 防助养生是哪 6 防吗 ? 您知道芒种 节气都有哪些习俗吗 ? 今天小编就为您介绍一下有关芒种节气的知识， 感兴趣的朋友们赶快来看看吧。芒种养生设 6 防防心脏疾病在芒种节气的时候，天气会出现持续高温的现象，而且湿度更大， 这样就会使我们的心脏负荷越来越重，特别是有心脏病、冠心病的 人一定要注意保养，千万不要熬夜 ;防止工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬 5 克、桂圆肉 5 克泡水饮 ;气虚乏力者可以加西洋参 3 克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦 冬桂圆肉枸杞菊花茶。防口舌生疮在中医界的很多专家认为心与小肠相互作用，在芒种时，

12、由 于天气的湿热更重，比方说湿热内脏堆积，心火加重，小肠里积热 太多，这样就会导致小便黄短，大便秘结，舌红苔黄，口舌生疮等 病症的出现 ;就应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。 可用竹叶 3 克、麦冬 5 克、金银花 3 克泡水饮。兼见大便秘结的可 加大黄 2 克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。提防热伤风夏天易患感冒，中医称为 “热伤风 ，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还 出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻病症。在芒种的时候，我们在饮食上可一经常喝一些绿豆汤、金银花露、 芦根花等，可以到达清热解暑的效果。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、 海鱼、甜食

13、。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补 品，也不要吃羊肉、狗肉。防妇科病妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品， 如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。防真菌晚睡早起适当地接受阳光照射 避开太阳直射，注意防暑 ，以顺应 阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热， 人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为防止中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松， “阳热 易于发 泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话， “汗 出不见湿 ，假设 “汗出见湿，乃生痤疮。 防糖尿病【篇三：二十四节气养生之九 芒种】二十四节气养生之九 芒种云南 陈华芒种为 “小麦等有芒作物已经成熟 的意思，它在每年阳历的 6 月 5 日或 6 日、7 日到来。此时节恰好在端午节前后，正是农民收割 小麦、栽插稻秧的繁忙时期。关于芒种养生，应从以下三方面做起：一饮食习惯芒种饮食同样以清淡为主。可多吃水果、蔬菜和豆类食物。对老年 朋友来说，多吃瓜果蔬菜，从中摄取的维生素 c 对血管有一定的修 补保养作用，还能把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸， 对预防和治疗动