高中立定三级跳单元知识结构图_第1页
高中立定三级跳单元知识结构图_第2页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、高中立定三级跳单元知识结构图序号课题核心知识点学习方法补充1立定三级跳初步掌握阶段学习三级跳远的技术、熟悉动作的结构和方法，掌握动作的顺序（初步掌握）1、跨步跳的练习2、完整示范、讲解3、学生小幅度完整练习立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。2立定三级跳改进技术阶段学生能做出完整动作同时脚做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿（改进技术）1、通过学生进行跨步跳游戏，引导他们进行立定三级跳远的学习；2、通过教师的完整讲解、示范

2、，让学生对立定三级跳远有完整的概念，知道三跳的方法和顺序；3、通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；4、通过跨步跳的分解练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的能力；5、通过设置落地垫子的距离，培养学生向前意识，完整做出三级跳的动作。1、单足跳练习（体会滚动着地）2、摆臂与跳跃的结合3立定三级跳提高技术阶段掌握第一跳与第二跳的连接技术、掌握第二跳与第三跳的结合技术（提高技术） 1、“跨步”的游戏，调动学生学习立定三级跳远的积极性 2、立定三级跳远完整概念的建立（教师完整示范，学生观察动作的结构组成） 3、组织学生

3、实践（个人和小组结合），做出正确的支撑踏跳腿变化 4、学生展示、师生共同分析（主要看有无明显的跳起腾空） 5、教师带领学生练习双脚充分起跳，有力腿以髋带动屈膝高抬，积极落地迅速蹬地跳起（注意摆臂，根据情况可单独练习）；先练习向上跳，再过渡到要求前跳，加大动作幅度 6、摆臂与两腿交换跳练习（提高协调性），可根据情况分解练习 7、第一、第二跳的结合练习（两跳后跨跳腿踏落地区自然跑出），根据情况在落地区设置低橡皮筋以提高学生抬腿下压意识 8、三跳的完整练习，（看一看、比一比自己掌握的程度）（落地区用体操垫2*1m，近点女4m，男5m）1、利用跳箱盖的练习2、发展腿部力量练习4立定三级跳巩固

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论